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フィットプラス三鷹+カフェ

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燃える女はダンスエアロで 脂肪も燃やす…

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土曜日の午後、フィットプラスに集まった皆さん…
もちろんダンスエアロビクスに参加するためです。

『燃える女はダンスエアロで脂肪も燃やす』

内容は、「エアロビクス」に「ダンス」の要素を
加えた楽しいエクササイズです。

ダンスエアロをメインに、フロアエクササイズと
ストレッチで、約1時間半のトレーニングを実施
しましたが、参加の皆さんお疲れ様でした!

サーキットトレーニングとの違いは…
基本は、有酸素系のトレーニングです。
もちろんコンビネーションがありますから、ほん
の少しの集中力をもって、コンビネーションを記
憶することが必要です。つまり、ちょっと頭を使
います。

セットになった動きを少しづつ繰り返すことで順
番を覚え、継続して動くことが有酸素運動となり
ます。

グループエクササイズですから、参加したメンバ
ーと共に楽しみながら脂肪燃焼できます。
楽しいからこそ続けられる!と言えるでしょう。

終了後は、さっそく皆さんから以下のような感想
をいただきました。

 『あっと言う間に時間が過ぎました』
 『毎週やりたいです』
 『楽しかったです』
 『みんなでやると楽しいです』など

下の写真中央の彼女は、会員歴も長いですが最年
長の参加者です。

最後までしっかり動けるのは、運動を継続して来
たからこそです。

なんと、今年でフィットプラス歴10年となります。
サーキットだけでなく、ダンスクラスでも活躍し
ています。

燃える女はダンスエアロで 脂肪も燃やす…_b0179402_01492620.jpg
最後は、フロアエクササイズとストレッチで終了しました。

燃える女はダンスエアロで 脂肪も燃やす…_b0179402_01492850.jpg

 
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来週の土曜日は、ステップでシェイプを開催します。
まだ余裕がありますから、参加ご希望の方は早めに
お申し込みください。

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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ

ホームページもご覧ください
http://fit-plus.jp/




by fit-plus | 2017-06-18 10:00 | レッスン
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