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土曜日の午後、フィットプラスに集まった皆さん…
もちろんダンスエアロビクスに参加するためです。
『燃える女はダンスエアロで脂肪も燃やす』
内容は、「エアロビクス」に「ダンス」の要素を
加えた楽しいエクササイズです。
ダンスエアロをメインに、フロアエクササイズと
ストレッチで、約1時間半のトレーニングを実施
しましたが、参加の皆さんお疲れ様でした!
サーキットトレーニングとの違いは…
基本は、有酸素系のトレーニングです。
もちろんコンビネーションがありますから、ほん
の少しの集中力をもって、コンビネーションを記
憶することが必要です。つまり、ちょっと頭を使
います。
セットになった動きを少しづつ繰り返すことで順
番を覚え、継続して動くことが有酸素運動となり
ます。
グループエクササイズですから、参加したメンバ
ーと共に楽しみながら脂肪燃焼できます。
楽しいからこそ続けられる!と言えるでしょう。
終了後は、さっそく皆さんから以下のような感想
をいただきました。
『あっと言う間に時間が過ぎました』
『毎週やりたいです』
『楽しかったです』
『みんなでやると楽しいです』など
下の写真中央の彼女は、会員歴も長いですが最年
長の参加者です。
最後までしっかり動けるのは、運動を継続して来
たからこそです。
なんと、今年でフィットプラス歴10年となります。
サーキットだけでなく、ダンスクラスでも活躍し
ています。
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