人気ブログランキング |
ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

サーキットトレーニングで遊び心も織り交ぜながら!エクササイズする!

b0179402_10563552.jpg
 
もう7月の半ばとなりましたが 暑さもまして体調不良
…だるさや下肢のムクミを訴えるメンバーもチラホラ!
暑さに負けない体力をキープする為にも フィットでの
トレーニングを頑張りましょう。 

サーキットトレーニングは 偏りなく全身を使う事が
できるトレーニングで 忙しい方にも30分でOKの
エクササイズです。

お仕事帰りの皆さんも 帰宅前の時間をフィットプラス
で運動不足の解消に充てています。

そこで 決まりきった動きだけでなく アレンジを
取り入れ 違った刺激をすることでモチベーションの
アップにもつながりますね。



で、ある土曜日の夜のトレーニング?風景です
b0179402_113356.jpg

4人の美女による エグザイル風 回旋運動!
これダンスの動きですが 上体の筋肉を使います!
骨盤が動かないように腹筋を占めて行います。


b0179402_1132210.jpg

そして今話題の ラジオ体操 4分割表現!
フィットプラスでは たまに準備運動のためにラジオ
体操のDVDをかけて 皆さんで行っていますよ。
さあ皆さん 如何でしょうか…!



バランスの取れた食事+適度な運動+適度な休養=健康 

これは健康の基本ですね。

その運動の部分を担うのが フィットプラスです。
サーキットを回りながら ちょっとしたコミニケーション
をとることで ストレスも発散できますね!
 
皆さんが 楽しく気軽にトレーニング出来る場所として 
役に立てたら最高です!




by fit-plus | 2012-07-14 11:11 | サーキットトレーニング
<< サーキットトレーニングでバラン... いよいよ始動!MNPフィットプ... >>