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フィットプラス三鷹+カフェ

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銀杏の栄養を見直そう!

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今日フィットプラスにたくさんの銀杏が届きました!

毎年この季節に メンバーが届けてくれるのです。
早速分けて 皆さんにプレゼント…今日いらした方は
ラッキー でした!


【銀杏】

銀杏と言えば  茶碗蒸しやおでんの具を 思い浮かべ
ますが 昔から 鎮咳、去痰、潤肺などに効果があると
言われています。

ただ銀杏には 中毒成分メチルピリドキシンが ある
ため食べ過ぎに注意 しましょう。 
適量は1日に5〜6粒が適量だそうです。

健康には 食と運動が重要ですが 銀杏にはどんな
栄養素があるのでしょうか……

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○ 糖質
○ たんぱく質
○ ビタミンA
○ ビタミンB
○ ビタミンC
○ ビタミンE
○ カリウム
○ マグネシウム

…… などあの小さな粒にぎっしり詰まっています。



オマケの情報

イチョウの葉には 抗菌、防虫効果があり本に挟んで
おくと 防虫になるそうです!

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by fit-plus | 2016-12-21 10:00 | 健康
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