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フィットプラス三鷹+カフェ

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女性は甘くなりがち!トレーニングの効果をだすためには集中力をもって


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皆さん フィットプラスでトレーニングを継続して
どんな効果を得ていますか?


トレーニングするということは ただ漫然とではなく

何か目標をもってトレーニングをするわけです。

何かの目標 例えば減量したい、筋力をつけたいなど 

… その目標を実現するためのトレーニングですね。


その目標を実現させるためには……

ゆるく 楽にやっても効果は出ません!
頑張ってやってます…(つもりです ) これが問題です。

ちょうどよいは 緩いにつながります。

目標の違いもありますが 効果を得るためには もう一歩
踏み込んで トレーニングしてほしいところです。



【女性と男性の違い】

フィットプラスには 女性会員と男性会員がいます。
男性会員は 入会して半年も経てば かなり筋肉がつき
身体が変わります。

もともと男性は 筋肉量が女性より多いので比較対象

にはなりませんが 女性会員は なかなかそこまでは

いきません。

その違いは……
男性は キツイ!と思ったところから もう一つ頑張る!
女性はキツイ!と思ったら すぐやめる!
この違いが大きいです。

サーキットトレーニングも 慣れてくると甘くなりがち
なのが女性です 男性は毎回全力で回ります。


健康のために 程よくやりたい方は別として 何らかの
効果(結果)を出したい方は しっかり負荷をかけて
トレーニングしましょう!

あなたが出したい 『結果』は何ですか?
来年に向けて もう一度確認してみましょう。


もうすぐXmas 今年もあと三週間で終わります
気忙しいこの時期ですが 目標を新たに トレーニング
を継続しましょう!


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by fit-plus | 2016-12-09 10:00 | サーキットトレーニング
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