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フィットプラス三鷹+カフェ

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ショルダープレスで機能改善




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フィットプラスのマシン…ショルダープレス
主動筋は三角筋/僧帽筋/上腕二頭筋

女性は上半身の筋肉が弱いので しっかりトレーニング
することで ……

 肩コリ•背中のコリの改善
 肩の可動域改善
 肩周辺の筋力強化
 柔軟性の回復
 血行改善

などの効果が得られます。

日常生活では 高いところの物を取る動作、布団干し
服を着る時の腕を袖に通す動作などに役立ちます。

男性の場合はマシンの強度を上げ リストウェイトを
付けるなど より筋肉アップを目指します。



by fit-plus | 2016-11-04 10:00 | サーキットトレーニング
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