あなたに適したフィットネスシューズを選ぶには

フィットネスには、ウェアとシューズが必要アイテム
ですね。

その中で、1番大事なアイテムは …シューズです。
シューズは、運動での足関節の障害を予防するための
唯一のものてす。

皆さんが、フィットネスジムに行って運動をする場合
どんなシューズを選びますか ？
今回は、フィットネスシューズの選び方を考えてみま
しょう。


【運動の目的に合ったシューズ】

フィットネスシューズには、その運動の種類によって
適したシューズがあります。
あなたが行う運動の種類に合ったものを選びましょう。

◎ランニングシューズ
　（トレッドミルなどで走るトレーニング）
　走る時は、足腰に負担がかかりますから、足がブレ
　ない安定性と着地の衝撃を吸収するためのクッション
　性のあるものを選びましょう。

◎ウェイトトレーニング用
　（ダンベルやバーベルを用いたトレーニング）
　安定性があるものを選びましょう。
　筋トレ系にクッション性はあまり必要はありません。

◎スタジオ系プログラム用
　（エアロビクスやダンスなど）
　横や縦の移動やジャンプなど、脚への負担がかかり
　やすいので、サポート力とクッション性のあるものを
　選びましょう。


【フィットネスシューズを選ぶには】

フィットネス初心者の方は、シューズの重要性を知らず

見た目のデザイン、値段が安いもの、用途の間違いなど
で選んでしまいがちです。

しかし、あまり安いものは サポート力が無かったり
幅が広すぎたりするものが多く、デザインだけで選ん
でも、果たして自分の足にマッチしているのか疑問
です？

そこで まず試着しましょう！
メーカーによって同じ目的のシューズでも、微妙な
サイズの違いがあります。

<シューズの幅>
シューズの幅が広すぎると、足の安定性が保てません。
シューズの中で足がグラグラ動いてしまうと、余分な
負担がかかります。
そのまま長期間継続すると、偏った負担が足関節や靭帯
などにかかり、障害を起こす可能性もあります。

また反対に、外反母趾や高齢者に多い足の幅が広がって
いる（開張足）方は、幅の広すぎるシューズはかえって
症状を悪化させる可能性があります。

踵のフィット感や幅（ゆるすぎないか）足指が動く余裕
があるかをしっかりチェックして下さい。

１ 快適さ
２ サポート力
３ フィット感

などをしっかりチェックして シューズを選んで下さい。

これは、私が履いているシューズですが、ダンス用
ポワントダンスシューズです。
サポート力とポイント（つま先を伸ばす）が入ります。
ダンス指導もしているので、これを愛用していますが
トレーニングエクササイズにも対応しています。