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フィットプラス三鷹+カフェ

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ダイエットのモチベーション


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リオ・オリンピックは、日本選手の頑張りがニュースに
なっている毎日です。


今までのメダル獲得数は、36個…素晴らしいですね!
そのメダルの影には、想像を超える努力があってこそ!
そんな姿を見ていると 自分もパワーをもらってよしっ!
と……。

皆さんは、オリンピックを目指す訳ではないですが
ダイエットやトレーニングのモチベーションをキープ
する事(継続)が大切です。

継続する事こそが努力です。

意気込んでスタートしたダイエットも、結果がでる前に
挫折しては 全く意味がありません…

成功のヒントは 『楽しみながら続ける』です。

ダイエット成功のヒント…

1 痩せるメカニズム
  摂取カロリーより消費カロリーを増やす。
  カロリー消費は トレーニングだけではありません
  毎日の生活でこまめに身体を使う…

2 目標設定をする
  達成可能な数字を設定する…
  3ヶ月で2kg減量 など

3 バランスの良い食事
  糖質オフダイエットや○○は食べない、○○しか
  食べない ダイエットはオススメしません。
  とにかくバランスよく食べる…

4 いろいろなエクササイズを取り入れる
  フィットプラスでは ピラティスやステップエアロビクス
  ロウインパクトエアロビクス 部分締めなど普段の
  サーキットトレーニングと違ったレッスンを開催
  しています。



普段のサーキットトレーニングとは違った方法を
併用して 気分転換や運動効果を高めて行きましょう…



by fit-plus | 2016-08-19 10:00 | ダイエット
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