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それはなぜかと言えば、代謝が上がることで脂肪が
燃えやすくなるからです。
「基礎代謝」とは、何もせずじっとしていても消費
されるエネルギー。簡単に言えば、生命維持のため
に必要なエネルギーです。
代謝には、「基礎代謝」「活動代謝」「食事代謝」
の3つがあります。
その中の基礎代謝ですが、その内容はご存知ですか?
では、基礎代謝の中身を見てみましょう。
(基礎代謝の内訳)
肝臓 27%
脳 19%
筋肉 18%
腎臓 10%
心臓 7%
その他 19%
何と「肝臓」が1番で、次に「脳」と「筋肉」での
消費が大きいことがわかります。
この数字からも「運動」することが、いかに大切か
納得できます。また、代謝率1番の「肝臓」の機能
を高めることも大切です。
無理なダイエットはやめて、バランスよい食生活を
心掛けながら運動を習慣にしましょう。
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