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フィットプラス三鷹+カフェ

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食事制限とサーキットトレーニングで痩せる

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今回は入会から約4ヶ月の安川さんにお話を伺いました。
サーキットトレーニングで、現在8キロの減量を達成して
います。
変わったのは、体重だけではありません!脚のラインが
よりまっすぐになりました。
内腿がトレーニングされたのが結果の一つですね。


Q 3ヶ月で 見た目にもはっきりわかる程のトレーニング
効果を出され もちろん現在もトレーニングを継続され
ていますが …

確かフィットプラスのホームページから体験レッスン
をお申し込みでしたね?

ハイ、ジムに通っては続かずに退会し、また別のジムに
入会して続かずでした。
自宅周辺のウォーキングも最初だけ、何か楽しく続け
られるものはないかとネットで検索し、こちらを見つけ
ました。
体験レッスンをしてみて これなら続けられるかもと
思い入会しました。


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Q ほぼ毎日トレーニングされていますが サーキット
 トレーニングについては如何ですか?

30秒毎に、マシンと有酸素運動を交互に周るので
あっと言う間に時間が過ぎてしまい、ぜんぜん飽きま
せん。

他のジムでは、最初にトレーニングプランを決めて
もらい、ひたすら同じ事を繰り返す。
また、トレーナーのアドバイスも最初だけのことですが
ここでは先生が見ていてくれて、その都度アドバイスを
頂けます。
それに、きつい運動ではないので苦痛になる事がありま
せん。


Q まさに安川さんに合ったトレーニングですね。
 見た目にもシェイプアップされましたが ご自身では
 どのようなトレーニング効果を感じますか?

食事制限とサーキットトレーニングで3ヶ月で8kg減量
しました。
会社の制服もゆるくなりました。
また一番気になっていた下半身が、少し締まったように
感じます。

ストイックに食事制限をすると続かないし、ストレスも
たまってしまうので、 外食の時はたくさん食べ、その分
サーキットトレーニングで たくさん運動してます。
あとマイナス2kg目指します。

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Q 入会以来半年も経っていませんが かなり体力、筋力
 がつきましたね 。 
 最後にフィットプラスの良い点は またご要望はあり
 ますか?

先生がいつも見ていてくれるので、悪いところは直ぐ
指摘してくれますし、自分に合ったトレーニング方法を
アドバイスしてくれるので、頑張って痩せよう…と
やる気になります。

人見知りの私は、最初は行くのに勇気が要りましたが
実際に行ってみるとアットホームで周りの方の頑張って
いる姿を見て刺激を受けます。

飽きのこないトレーニングなので、ずっと続けていこう
と思います。

…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

ファッショナブルで身長もあり、すらっとした彼女です。 
驚いたのは 地道な努力家であった事です。
体を変えるのは その地道な努力が何より必要な事です!

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by fit-plus | 2015-10-16 10:00 | トレーニング効果談
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