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ロコモ予防に運動は欠かせない!今から運動をしましょう

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超高齢化社会の日本では、高齢化に伴う問題が多く
なっています。その1つに『ロコモティブシンドロ
ーム』があります。

運動機能が低下することで起こる『ロコモティブシ
ンドローム』。
運動器の障害により、要介護になる
リスクは高く
なります。

その予防には、身体を動かして運動を心がけること
何より大切です。
歳を経ても健康な毎日を送るた
めには、日々の努力が必要と言えす。

そこで、皆さんもロコもチェックしてみましょう!


   〜〜〜  ロコモチェック  〜〜〜


 □ 片足立ちで靴下がはけない
 □ 家の中でつまづいたり滑ったりす 
 □ 横断歩道を青信号で渡りきれない
 □ 階段を昇るのに手すりが必要
 □ 15分くらいの距離を続けて歩けない
 □ 買い物で2kg程度の荷物を持ち帰るのが困難


※いかがでしたか、このうち一つでも当てはまれば
 ロコモの心配があるそうです。


チェックが入った方は、ロコも予防のためにも心掛
けて運動する事をおススメします。



この夏は酷暑が続きましたが、午後3時からの一番
暑く、陽射しも強い時間にもかかわらず、シルバー
メンバー達は、暑さにめげずトレーニングにいらし
ていました。

決めたことはシッカリやる…と言う信念には頭が下
がります。トレーニングは継続する事が大切…を自

ら実践されています。


皆さんの目的は 「介護予防」 が一番!
それだけではなく「痩せたい」と言う乙女心もチョ
ット のぞかせています。



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by fit-plus | 2015-09-01 10:00 | サーキットトレーニング
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