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そこで、皆さんもロコもチェックしてみましょう!
〜〜〜 ロコモチェック 〜〜〜
□ 片足立ちで靴下がはけない
□ 家の中でつまづいたり滑ったりす
□ 横断歩道を青信号で渡りきれない
□ 階段を昇るのに手すりが必要
□ 15分くらいの距離を続けて歩けない
□ 買い物で2kg程度の荷物を持ち帰るのが困難
※いかがでしたか、このうち一つでも当てはまれば
ロコモの心配があるそうです。
チェックが入った方は、ロコも予防のためにも心掛
けて運動する事をおススメします。
決めたことはシッカリやる…と言う信念には頭が下
がります。トレーニングは継続する事が大切…を自
ら実践されています。
皆さんの目的は 「介護予防」 が一番!
それだけではなく「痩せたい」と言う乙女心もチョ
ット のぞかせています。
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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
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