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フィットプラス三鷹+カフェ

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2015フィットプラス ダイエットイベントの結果

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4月中旬からスタートした『フィットプラスダイエット
イベント』も7月末に終了しました。


【結果発表】

今回エントリーの20名の皆さんの結果を報告…
減量目標を達成した方は1名と少々残念でしたが、目標
数を5kg以上にした方が多く、 目標数字がやや高すぎ
たようです。

結果 3kgを最高に平均2kgの減量達成…でした!


【フィットザップの指令】

途中、数字がでない方には ◯◯ザップ ならぬフィット
ザップ を実行してもらいました。

その内容は 『毎日の食事内容を全てメールで報告』して
もらうと言うもの…!

但し、糖質抜きとか油抜きなどの制限はせず、正直に
食べた物全てを報告してもらったのです。

送ってもらった写真を見て分かったことは、その方その
方で、食事の傾向がかなり違うという事です。

食事は毎日摂るものですから、とても大切です。
とりあえずお腹をいっぱいにするではなく、体に必要
なものは何か、どのくらい摂る必要があるかを考えて
毎日の食事を楽しみましょう。

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上の写真は、実際送られた写真の一部ですが、内容が
とても良い=バランスが良い例です。
この方は、昼は仕事をされフィットプラスで週2回の
トレーニングを継続。
食事は全て自宅で調理し、お昼のお弁当も手作りです。
その内容を見ても、バランスよく色とりどりでさすが
と思います。

なかには、コンビニで全て調達なんて方もいらして
この場合は栄養が偏る点が難点ですね。
1人暮らしで独身の方は、男女を問わず自宅で調理する
方は少ないので、栄養の偏りが気になりるところです。



ダイエットと言う言葉の中には、健康的…と言う意味
もありますから。
1人暮らしで仕事もあり、一人分の料理を毎日作るのは
大変でしょうが、週3回くらいは自分で調理して、栄養
バランスをとってもらいたいです。


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今回実施した、自分の食事を写真に撮る事で、食べる物
をもう一度考える事ができたそうです!

これも一つのレコーディングダイエットですね!

1ヶ月の間、食事報告を実行された5名の皆さん ありが
とうございます。

  ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

ダイエットは自分一人でもできますが、皆で目標を立て
実行するのも、やる気モードになりますね。
無理をしないで、楽しくダイエットが1番でしょう。












by fit-plus | 2015-08-17 10:00 | フィットプラスイベント
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