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フィットプラス三鷹+カフェ

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運動不足の解消とダイエット頑張っています

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会員歴は長いSさん 最近トレーニング効果をしっかり
出して かなり身体も締まってきました。

彼女は職場と自宅の途中にある三鷹で 下車し フィット
で 週3〜4回トレーニングを継続されています。

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Q. 入会のきっかけは覚えていますか?

ハイ 運動不足の解消と ダイエットを考えていた時
職場の友人に誘われて 体験レッスンをし 入会しました。
その当時 サーキットトレーニングが話題になっていた
ので興味もありました。

Q. その サーキットトレーニングについては 如何
  ですか?

有酸素運動と筋肉トレーニングが 交互にあるので
飽きないかな。
一緒に何人も回るので 顔馴染みになったりして気付く

と4周とかしちゃいます!
それに有酸素運動の時のパターンが 多数あるので
楽しいです。

Q. では ご自身では どのようなトレーニング効果を
  感じますか?

筋力がつきました。
汗をかくのが気持ち良いです。
お腹を引っ込めて歩こうと言う気になりますし背筋を
ピン! と伸ばそうと思います。

それに 様々な年代の方と一緒になるので 若い子を
見ると 自分も若返ったような気持ちになりますし
年上の方を見ると 自分もその年代になった時 元気で
いられるように 頑張ろうと言う気持ちになります。

Q. そうですね 夜はお仕事帰りの⒛代〜50代の方々が
  トレーニングされていて お互い刺激になります。
  そんなフィットプラスの良いところは?

気兼ね無く行ける時間に行き 体調と相談して今日は
何周しようと 自分で決められます。
それから時々指導して下さるうえ 話を聞いてくれたり
サービスして下さるのが嬉しいです。
感謝しております。

Sさんは 毎回汗びっしょりで 集中してトレーニング
されています。
しかし いつも笑顔で 若者にも声を掛けて良いコミニ
ケーションをとられています。

最後は必ず腹筋エクササイズと ストレッチを完了し
帰られます。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

Sさんは 何キロ痩せたい!ではなく 筋肉をつけて
身体を引締めるという目標でトレーニングされて
います。
しかしその様子は 集中して身体の意識をしっかり
持ちトレーニングされています。
トレーニングに結果を出すためには 意識の集中は
大切なポイントです。





by fit-plus | 2015-04-13 10:00 | トレーニング効果談
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