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オシャレなトレーニングウェアでやる気アップ !

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トレーニングに欠かせないのが、身体を動かしやす
く汗の吸収が良いウェアと、トレーニングシューズ
ですが、一番大切なのは何といってもシューズです。

サーキットトレーニングは、マシンによる筋トレと
有酸素系の運動をします。

 
有酸素系の運動として、「ステップ台」「ジョギン
グボード 」などを使用します。


どちらも、脚の筋肉を多く使うので、足を保護する
ためにもシューズ選びは大切です。


【シューズ選びは慎重に】

シューズを選ぶ場合は、デザインより自分の足に合
ったものを選ぶことが大切です。


シューズの中で足が前後に動いてしまったり、横に
ブレたりしないこと。そして、ある程度の厚さ…

クッション性のあるものが足の疲れを軽減します。

トレーニングをする方のなかには、だいぶ使い込ん
だため、変形したシューズをそのまま使っている方
がいます。


これは、シューズ自体が経年使用のため、機能性も
落ちていますから、買い替えをおすすめします。


オシャレなトレーニングウェアでやる気アップ !_b0179402_16053599.jpg
【ウェア】
最近は、機能性が充実したオシャレなウェアがたく
さん販売されています。

綿のTシャツでもOKですが、あえてボディラインが
でるものを着用することで、自分自身の体に対する
意識が変わります !

ボディラインが出ウェアは、腹筋を締める意識が働
きますが、これはかなり重要なことです。


「見られている」と言う意識が、身体を締めること
につながります。その結果、よりシェイプアップ効

果につながるわけです。


体型が気になる方は、このダボダボTシャツを着る
ことで、体のラインも隠したいところでしょう!


しかし、ダボダボのTシャツでは、体のラインを隠
してしまい、お腹を緩めていても他の人からは見え
ないため、お腹がゆるんだままになってしまいます。

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女性会員の方は、体のラインが出るようなウェアは
勇気が無いと手が出ないでしょうが、男性会員には
このピッタリしたウェアを着用するよう勧めています。

それに応えて、ご夫婦でトレーニングにいらしてい
るのメンバーが、さっそく決めてくれました。
目指すは ターザン&ジェーンです。


ピッタリウェア デビューのこの日は、いつもに増し
てお腹を締めながらのトレーニングになり、良い意
味でかなり疲れたそうです。

ウェアを変えることで、テンションもアップしてよ
りトレーニング効果も上がりますね。

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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ

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by fit-plus | 2015-02-17 10:00 | サーキットトレーニング
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