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サーキットトレーニングは、マシンによる筋トレと
有酸素系の運動をします。
有酸素系の運動として、「ステップ台」「ジョギン
グボード 」などを使用します。
どちらも、脚の筋肉を多く使うので、足を保護する
ためにもシューズ選びは大切です。
【シューズ選びは慎重に】
シューズを選ぶ場合は、デザインより自分の足に合
ったものを選ぶことが大切です。
シューズの中で足が前後に動いてしまったり、横に
ブレたりしないこと。そして、ある程度の厚さ…
クッション性のあるものが足の疲れを軽減します。
トレーニングをする方のなかには、だいぶ使い込ん
だため、変形したシューズをそのまま使っている方
がいます。
これは、シューズ自体が経年使用のため、機能性も
落ちていますから、買い替えをおすすめします。
ボディラインが出ウェアは、腹筋を締める意識が働
きますが、これはかなり重要なことです。
「見られている」と言う意識が、身体を締めること
につながります。その結果、よりシェイプアップ効
果につながるわけです。
体型が気になる方は、このダボダボTシャツを着る
ことで、体のラインも隠したいところでしょう!
しかし、ダボダボのTシャツでは、体のラインを隠
してしまい、お腹を緩めていても他の人からは見え
ないため、お腹がゆるんだままになってしまいます。
女性会員の方は、体のラインが出るようなウェアは
勇気が無いと手が出ないでしょうが、男性会員には
このピッタリしたウェアを着用するよう勧めています。
それに応えて、ご夫婦でトレーニングにいらしてい
るのメンバーが、さっそく決めてくれました。
目指すは ターザン&ジェーンです。
ピッタリウェア デビューのこの日は、いつもに増し
てお腹を締めながらのトレーニングになり、良い意
味でかなり疲れたそうです。
ウェアを変えることで、テンションもアップしてよ
りトレーニング効果も上がりますね。
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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ
ホームページもご覧ください
http://fit-plus.jp/
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