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フィットプラス三鷹+カフェ

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お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!


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昨年春入会し、半年で「12kg」減量した奈津美さん
は入会時からほぼ毎日トレーニングを続け、約半年
で目漂の数字以上のダイエットを達成しました。

彼女はオフィスでの仕事を終了後に、フィットプラ
スでトレーニングをしています。幸いなことに、職
場とフィットプラスが近く徒歩で通えるのが良い点
ですね。

そんな、奈津美さんの減量を達成した理由を聞いて
みました。



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太った原因はお菓子
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そもそも、彼女が減量を決意したのは、職場で差し

入れのお菓子を食べ過ぎたことで、10kgほど体重が

増えてしまったからだそうです。


そこで、これはまずいと一念発起して、ジムを探し

ました。ネットで「評判の良いジム」と検索したら

フィットプラスがでてきたそうです(これ本当の話

ですよ)。


そして、早速体験レッスンを経て入会!

お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!_b0179402_13085799.jpg
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トレーニングの結果
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サーキットトレーニング+食事管理で12kg減量
(トレーニング開始後半年)

◎体重は12㎏減! 
◎体脂肪率は10%減らし20%を割っています !
◎内臓脂肪は4から1に!


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ダイエットに成功した理由
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彼女がダイエットに成果を出した理由は2つあります。
それは…
 ①トレーニングの継続
 ②食事管理

仕事の後は必ずトレーニングを続けたこと。
食事もシッカリ管理して、お菓子は食べず夕食は

軽く済ませる。 


そして、減量後もサボること無くトレーニングを

継続しています。


ダイエットに近道はありません。確実に実行した

人にのみ結果がついてきます。それをやるかやら

ないかの問題ですね。

フィットプラスのメンバーでは、最年少の彼女で

すが その意思の強さはすばらしです。


春までにあと2kg落としたい…脚をもう少し細く

したいそうです。

彼女が地道に記録した 計測記録の一部です。


お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!_b0179402_10263573.jpg
お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!_b0179402_10272189.jpg

現状維持で充分と思いますが…乙女ごころデスネ !

減量に成功しても、それを維持することの方が難し
いのですが、大切なのは適性体重を維持し、体力も
維持する事です。



減量前の彼女です

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減量後の彼女です

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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ

ホームページもご覧ください
http://fit-plus.jp/

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by fit-plus | 2015-02-11 10:00 | トレーニング効果談
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