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トレーニングは自分のフォームを鏡でチェックしましょう

トレーニングは自分のフォームを鏡でチェックしましょう_b0179402_11301153.jpg
フィットプラスでは、壁面の一部にミラーが取り付
けられています。ミラーがあると、サーキットを回
りながら、自分のフォームのチェックが出来ます。

しかし、全身を見るには少々小さいので、大きな全
身が映るミラーを入れました。

フィットネスバーや、ダンバルを使いながらのトレ
ーニングを行う場合は、しっかりフォームをチェッ
クして下さい。

自分では正しいと思っていても、背中が丸くなって
いたり、左右のバランスが悪かったりする場合があ
ります。

フォームが悪いと、筋肉や関節を痛めたり、トレー
ニングの効果もでない場合もありますから、正しい
フォームを身に着けることは大切です。


トレーニングは自分のフォームを鏡でチェックしましょう_b0179402_11524032.jpg

もう一つ、10年使ったレッグカールの座面のシート
および足パッドを新しくしました。


さすがに、10年間役目を果たしたシートは、かなり
傷んでいました。


男性のために、座面用パッドも用意したので 身長の
ある男性は、これで座面の高さを調整しましょう。

全身がうつるミラー !

20150203-121108.jpg

シートを新しくしたレッグカール !

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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ

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by fit-plus | 2015-02-03 10:00 | サーキットトレーニング
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