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フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

トレーニングにおいては自分のフォームを鏡でチェックしましょう

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フィットプラスでは、一部の壁面にミラーが取り付け
られています。
サーキットを回りながら、ミラーで自分のフォーム
のチェックが出来ます。

しかし、全身を見るには少々小さいので、大きな全身
が映るミラーを入れました。

フィットネスバーや、ダンバルを使いながらのトレー
ニングを行う場合は、しっかりフォームをチェック
して下さい。

自分では正しいと思っていても、背中が丸くなって
いたり、左右のバランスが悪かったりする場合が結構
あります。

フォームが悪いと、筋肉や関節を痛めたり、トレー
ニングの効果もでない場合もありますから、正しい
フォームを身に着けることは大切です。


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もう一つ、10年使ったレッグカールの座面のシート
および足パッドを新しくしました。
さすがに10年役目を果たしたシートは、かなり
傷んでいました。

男性のために、座面用パッドも用意したので 身長の
ある男性は、これで座面の高さを調整しましょう。

全身がうつるミラー !

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シートを新しくしたレッグカール !

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by fit-plus | 2015-02-03 10:00 | サーキットトレーニング
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