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フィットプラス三鷹+カフェ

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体型維持をマシンによる筋トレと有酸素運動で楽しく !

6時を過ぎるころ 一日の仕事を終えた皆さんが
トレーニングにみえます。

この日も体型維持のためや 筋力アップのため そして
気分転換にと楽しくトレーニング!

皆さんが1番気になるのはお腹! ですか?
ツイスターやアブハックが 腹筋に効果がある
マシンです。

サーキットトレーニングは マシンと有酸素系の
運動を交互にやっていきますが 有酸素系の運動は
ステップ台とボードを用い 様々な動きで脂肪を
燃焼します。
このボードでの動きでも  より腹筋に効く動きを
する事で より一層ウエスト周りのシェイプ
アップになりますよ。

フィットプラスでは 個々のニーズに合った効果の
ある動きのパターンをアシストしています。

ウエストシェイプに効くマシン『ツイスター』

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ボードでのウエストシェイプ効果がある動き
ボールを持ち 上体をひねります。

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やはりボードでの動き 手と足にウエイトを
着けて より筋力アップを目指します。

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by fit-plus | 2014-10-12 10:00 | サーキットトレーニング
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