ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

バランスディスクでトレーニング

男性会員もお気に入りの バランスディスクを用いた
トレーニングをご紹介します。

この場合2個のディスクを使用します。
先ず真っ直ぐ立ち 両手を上に伸ばし 腹筋を締めて
上体を前に倒していきます。
上体が床と並行になったら 膝を緩めながら 両手を
後ろに回してキープします。

そして両手を戻しながら 膝を伸ばします そこから
ゆっくり上体を元に戻します。

腹筋、背筋、バランスのトレーニングになります。


by fit-plus | 2014-09-23 10:00 | サーキットトレーニング
<< バランスディスクを用いた体幹ト... 体幹も鍛えられるバランスディス... >>