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フィットプラス三鷹+カフェ

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夏バテ、秋バテ !

9月になり 真夏のような暑さは無くなりましたが
風邪や感染症で 体調を崩している方も何人か
見受けます。

夏の間の不摂生などから 夏バテ状態の方 その
原因はビタミン、ミネラル、タンパク質の不足や
冷房による自律神経の乱れによって起こるそうです。

予防や改善の為には…

□ 火を通した温かい料理を食べましょう
□ 香辛料を上手に使い食欲増進をはかりましょう
□ 野菜や果物を多く摂りビタミン、ミネラルを補給しましょう
□ クエン酸を摂りましょう

夏の不摂生を続けていると 秋バテに ! 適正な栄養素を
しっかり摂り 規則正しい生活を心掛ける事が大切ですね。

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梅干しはクエン酸を補給出来ますよ ^_^



by fit-plus | 2014-09-05 10:00 | 健康
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