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フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

運動により向上した運動レベルを維持する

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フィットプラスは5日間の夏季休業を終え,本日から
営業スタートです!

久しぶりのサーキットトレーニングは、キツイと
感じる方が多いのをみてもわかるように、やはり
トレーニングの間隔があいてしまうと体力は、少し
落ちているのでしょう。
トレーニング期間が短い方ほど、それを感じやすい
のです。

運動を継続する事により、向上した健康レベルは
約2週間は トレーニングをしなくても維持できる。
しかしある理由で、一定期間止めてしまうと以前の
ような状態には簡単には戻れない、という研究結果が
アメリカで発表されています。

やはり大切なのは、トレーニングを継続すること
なのです。

夏も後半です、秋に向けてあなたのフィットネス
ライフを充実していきましょう !

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フィットプラスのメンバーの皆さんも、コンスタント
にトレーニングを続けている方が多いですが。
夜8時過ぎても、仕事を終えた皆さんで賑わって
います。









by fit-plus | 2014-08-18 10:00 | サーキットトレーニング
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