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フィットプラス三鷹+カフェ

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自分のペースで運動し 体重も3キロ落ちて引き締まったのを感じる

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1月から実施している 3%体脂肪を減らそう!
イベントにも参加の竹内さんに お話しをうかがい
ました。
彼女は体調を崩し 将来的な不安から運動することを
決意したそうです。
その結果 筋肉がついたことで身体全体が締まり
体重も3㎏落ちたそうです。 


Q いつもコツコツトレーニングされていますが
 入会のきっかけは何でしたか?

入会するまでは ほとんど運動をしない日々を過ごして
いましたが 3年前に体調を大きく崩して体力、筋力
共にガタ落ちしてしまいました。
『このままでは将来歩けなくなってしまう』とお医者様
から言われ 自分でも考えて フィットプラスに入会
しました。

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Q サーキットトレーニングについてはどう思いますか?

1日30分の軽い運動で 健康維持が出来てとても良い
ですね。
仕事帰りに汗を流して帰るのはとても楽しく あっと
言う間に時間が過ぎます。
気負わずに続けられる点が良いですね。

Q 後ろ姿がだいぶスッキリされましたが どの様な
 トレーニング効果を感じますか?

体力、筋力共についてきていると思います。
運動をしてこなかったので 背中、お腹、二の腕など
(特に背中)がたるんでいましたが 引き締まってきて
いるのを実感しています。
体重も3kg減量できて とても効果を感じています。

Q フィットプラスの良い点は またご要望はありますか?

皆さんとても仲が良くて 居心地が良いと思います。
自分のペースでサーキットを回る事が出来ますし 先生の
アドバイスもとても参考になります。

以前参加した  ダイエット運動のクラスは楽しかった
ので また開いて頂けると嬉しいです。

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サーキットトレーニングの効果や目的は様ざまですが 
何より大切なのは コンスタントにトレーニングを
続ける事ですね。

竹内さんも 地道にトレーニングすることが結果に
つながっています。
これからも 運動を生活の一部にしてトレーニングを
続けて下さい。

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by fit-plus | 2014-05-20 10:00 | トレーニング効果談
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