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フィットプラス三鷹+カフェ

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肩こりも取れ風邪もひきにくくなりストレスの発散もできる

サーキットトレーニングが まだ全国に広く
知られる前から サーキットジムに通っていた
真穂さんにお話を伺いました。

Q 真穂さんはフィットプラスに入会されたのが
確か23歳の頃でしたね?

そうですね! 元々渋谷の他のサーキットジムに
通っていたのですが 通うのに不便を感じて
いた頃   三鷹にフィットプラスができたのを知り
迷わず入会を決めました。

Q 入会時から スリムでしたよね?

ご飯を食べる事が大好きなので 痩せるためと
言うよりは 美味しくご飯を食べるためにジムに
通い始めました。

Q 入会以来地道にトレーニング継続されていますが
サーキットトレーニングにていてはどう思いますか?

疲れた日や予定が有る日は30分、元気な日や時間が
有る時は 何分でもOK と臨機応変に対応できる
ところが通い易いです。
また、色々なマシンを使い 間に有酸素運動も
入るので 飽きにくいように感じます。
それに筋肉ムキムキではなく 女性らしい体に
なれるので嬉しいです。

Q そうですね! サーキットトレーニングで使われている
マシンは油圧式マシンで 太い筋肉はつきません!
細くしなやかな筋肉になります。

Q それでは どのようなトレーニング効果を感じますか?

先ずは肩こりをしなくなった、風邪を引きにく
くなった 汗がサラサラになった…などです。
デスクワークのため 足がむくみがちですが
フィットに寄って運動した日は 帰る頃には
そのむくみも気にならなくなっています。

Q 肩こりやむくみで悩んでいる方は多いですね
他にもありますか?

マッサージに行った時に 「しなやかな筋肉デスね」
と褒めらた事があります。
精神面では フィットで運動することが ストレス
発散になるので ストレスがたまる事が無くなり
ましたし 体力がつき色々なことが楽しめるように
なりました。

Q 仕事や人間関係が複雑になり ストレスも溜まる
今の世の中デス
運動はストレス発散になる事は確かですから
心身共に鍛えて健康な毎日を送りたいですね。

それでは最後にフィットプラスの良いところは?

先生がマシンの使い方、ステップ台の動きなどに
色々とアドバイスをくださる点です。
会員さん同士も仲が良く アットホームな雰囲気が
楽しく通えるポイントだと思います。

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肩こりにきくショルダープレス !


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有酸素運動のステップ台は ダンベルも用いて
効率よくトレーニング!


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今日もフィットプラスで 気持ち良い汗を
たくさんかいて スッキリ ^_−☆
適度な疲れが 質の良い睡眠をもたらします。

新しいものに直ぐ飛びついて…直ぐ飽きて
しまう…よくありがちですが
彼女はそんな事もなく 無理をせず 自分の
ペースでトレーニングを継続されています。
真穂さんを褒めてあげたいです。



by fit-plus | 2013-09-22 10:00 | サーキットトレーニング
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