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フィットプラス三鷹+カフェ

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肩こりも取れ風邪もひきにくくなりストレスの発散もできる

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サーキットトレーニングが まだ全国に広く知られる
前から サーキットジムに通っていた真穂さんにお話を
伺いました。


Q 真穂さんはフィットプラスに入会されたのが確か
23歳の頃でしたね?

そうですね! 元々渋谷の他のサーキットジムに通って
いたのですが 通うのに不便を感じていた頃 三鷹に
フィットプラスができたのを知り 迷わず入会を
決めました。


Q 入会時から スリムでしたよね?

ご飯を食べる事が大好きなので 痩せるためと言うより
美味しくご飯を食べるためにジムに通い始めました。


Q 入会以来地道にトレーニング継続されていますが
サーキットトレーニングにていてはどう思いますか?

疲れた日や予定が有る日は30分、元気な日や時間が
有る時は 何分でもOK と臨機応変に対応できる
ところが通い易いです。
また、色々なマシンを使い 間に有酸素運動も入る
ので 飽きにくいように感じます。
それに筋肉ムキムキではなく 女性らしい体になれる
ので嬉しいです。


Q そうですね! サーキットトレーニングで使われて
いるマシンは油圧式マシンで 太い筋肉はつきません!
細くしなやかな筋肉になります。


Q それでは どのようなトレーニング効果を感じ
ますか?

先ずは肩こりをしなくなった、風邪を引きにくくなった 
汗がサラサラになった…などです。
デスクワークのため 足がむくみがちですが フィットに
寄って運動した日は 帰る頃にはそのむくみも気になら
なくなっています。


Q 肩こりやむくみで悩んでいる方は多いですね
他にもありますか?

マッサージに行った時に 「しなやかな筋肉デスね」と
褒めらた事があります。
精神面では フィットで運動することが ストレス発散に
なるので ストレスがたまる事が無くなりましたし
体力がつき色々なことが楽しめるようになりました。


Q 仕事や人間関係が複雑になり ストレスも溜まる今の
世の中デス
運動はストレス発散になる事は確かですから心身共に
鍛えて健康な毎日を送りたいですね。

それでは最後にフィットプラスの良いところは?

先生がマシンの使い方、ステップ台の動きなどに 色々と
アドバイスをくださる点です。
会員さん同士も仲が良く アットホームな雰囲気が楽しく
通えるポイントだと思います。


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肩こりにきくショルダープレス !


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有酸素運動のステップ台は ダンベルも用いて
効率よくトレーニング!


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今日もフィットプラスで 気持ち良い汗を たくさんかいて
スッキリ !
適度な疲れが 質の良い睡眠をもたらします。

新しいものに直ぐ飛びついて…直ぐ飽きてしまう…よく
ありがちですが 彼女はそんな事もなく 無理をせず 自分
のペースでトレーニングを継続されています。











by fit-plus | 2013-09-22 10:00 | サーキットトレーニング
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