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フィットプラス三鷹+カフェ

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腰痛や神経痛がトレーニングで直りが早く長引かない

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今回は フィットプラスでの会員歴も長く 元気な70代の
代表として北尾さんに 登場して頂きました。

Q フィットプラスに入会したきっかけは 何でしたか?

サーキットトレーニングが アメリカから日本に紹介
された 新聞記事に興味をもった時 丁度フィットプラス
のチラシを見て入会しました。


Q 入会されてから8年近くになりますが サーキット
トレーニングを続けてこられて如何でしょうか?

マシンによる筋トレと 有酸素運動がバランスよく
効率よく 短時間で達成できるのが魅力です。


Q 北尾さんは 火曜日のステップレッスンにも参加
されていますね。

1時間のステップレッスンは 簡単なコンビネーションを
覚える事が要求されますが レッスンを受けた感想を
伺いたいです?

ハイ! ステップレッスンは 頭での理解を 身体に伝え
即動きにつなげるトレーニングとして 理解力、集中力
機敏性を養い ボケ防止の効果が大きいです。
寝たきりを 先送りできる効果は多大ですよ。
腰痛、神経痛の持病がありますが トレーニングする事で
治りが早いし 長引かないので これこそトレーニング
効果と思います。


Q フィットプラスのここが良い と思われるところは?

先ずシルバー料金で 会費が安いうえ 個人個人の体調
特徴を把握して その都度適切な指導が有難いですし
暖かく懇切丁寧です。
30分で3周して終り…というマニュアル通りで完了
ではなく 腹筋エクササイズや ストレッチなどの
プラスアルファ が楽しみであり かつ有意義で
嬉しいです。


Q 3時から5時は シルバーメンバーの方が数名
いらっしゃるので 他の時間帯より サーキットに
こだわらず より楽しめるエクササイズを提供する
ようにしていますが?

それがマンネリにならずに通える 最大のメリットです!
別枠のレッスンは 生徒の体力向上、ダイエットetc を
考えて指導していただく事が とても有難いです。
家に帰ってからも おさらいをしています!

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暑い夏の間も せっせと通って下さいました。
何しろ いらっしゃる時間が一番暑い3時から4時です!


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ステップ台の動きも なめらかで さすがベテラン ‼
鉢巻姿も 決まってます。


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トレーニングの最後は ゆっくりストレッチをします。

学校の先生をされていた北尾さんは 大学時代は
山ガール ! だったそうですが フィットプラスでも
積極的に何でも挑戦し お茶目なところもあって 楽しく
トレーニングされています。

シルバーメンバーのお手本として これからも
なが〜いお付き合いをお願いします。










by fit-plus | 2013-09-16 10:00 | サーキットトレーニング
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