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フィットプラス三鷹+カフェ

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サーキットトレーニングで6キロ減量しゲルマニウム温浴で冷え性も改善

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入会以来しっかり結果を出し、この夏は 赤岳登山もやり
遂げ、体重も半年で6キロ減と身体も絞れた、中道さん
にお話しを伺いました。


Q 入会のきっかけは何ですか?

100kmのトレイルを48時間以内に、同僚3人と完歩する
という国際協力イベントに参加を決め、それにむけての
減量と体力作りの為に本番の6ヶ月前に入会されました。

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Q 100kmトレイルのニュースは フィットプラスの
 Facebookにもアップさせて頂きましたが
 サーキットトレーニングを選んだ理由は?

体育が大の苦手だった私には、取り敢えず3周すれば
良い! というところに惹かれました。
競争が無く、メニューを考える必要も無く、重りを
自分のレベルに合わせる手間も無く…。
とにかく フィットプラスに行き3周・30分間ぐるぐる
回って帰れば良いのです。


Q 30分間、ぐるぐる回って帰れば良い…は面白い ‼
 ですね。

とは言うものの、通いだすとブルブルマシンもゲルマ
ニウム温浴もやりたくなり、最近は軽く1時間以上は
フィットプラスに滞在しています。


Q では、どのようなトレーニング効果を感じますか?

食生活は変えずに 真面目に週3回フィットプラスに
通った結果 半年で 5〜6㎏体重が減りました!

同僚達が驚くほど体力もつき 無事イベントも完歩
できました。
最近3ヶ月は 筋力増加を目指し 手首に500gのリスト
ウェイトをつけて回っています。

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Q フィットでトレーニング始められて かなり早い
 ペースで体重が落ちているようなので 食事制限して
 いるのでは…? と一時は心配しましたが 食生活も
 含め 身体作りに目標を持つと結果を出し易いので
 しょうね。

はい、食事もしっかり摂り トレーニングを続けたので
体脂肪率が下がりとても嬉しいです。
いくつになっても、やればやるだけの結果が身体に
現れる事に驚きました。


Q ブルブルマシンやゲルマニウム温浴については 如何
 ですか?

ブルブルマシンもゲルマニウム温浴も 出来るだけ利用
するようにしています。

ブルブルマシンを利用し始めた頃に 停滞していた 体重
が(たまたま?)加速した事もあり 脂肪が落ちやすく
なると信じてます!

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ゲルマニウム温浴は 冷えを解消してくれました。
入会するまで 冬は湯たんぽが無いと 足が冷たくて
眠れなかったのですが この前の冬は殆ど湯たんぽを
使いませんでした。
会社の冷房も 今年はそれほど辛くありません。

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Q それこそ、体質改善ですね!
 運動とゲルマニウム温浴との相乗効果でしょう。

Q 最後に フィットプラスの 良いと思われるところは
 ありますか?

フィットプラスの良いところは 沢山あります。
例えば、先生がずっと 私達を見てくださっていて
アドバイスや注意をくださるのが 有難い。
厳しい事も良いことも 先生が正直に指摘してくださる。

「3㎏やせよう会」のようなプログラムがあり 他の
会員の方達と楽しみながら目的を達成する (努力を
する)事ができる。

…等です。馴れ合いにならずに アットホームな雰囲気
の中で楽しみながらトレーニングができます。


Q そう言って頂けると こちらの方がとても有難いデス。
 これからもしっかり皆さんを見守っていきますよ。


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トレーニング終了後は 靴もゆるくなったり余計な水分
が出て 身体もスッキリします。


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手と足首にウェイトをつけて回っています。
汗の出が違います ^_−☆


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バタフライで胸と背中を鍛えています。

継続は力なり‼ これは全てのことに通じます。
中道さんのように 目標をもってトレーニングすると
結果もついてくる訳です。
皆さんもしっかり目標を設定してトレーニング
しましょう‼












by fit-plus | 2013-09-11 10:00 | トレーニング効果談
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