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フィットプラス ダイエットチャレンジ2017 総勢15名がエントリー

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2017 新年度初のイベント 『ダイエットチャレンジ』
がいよいよスタートしました。
男性を含め15名の方が エントリー完了。

エントリーの理由は まさにお正月太りの解消ですが
以下のことに 思い当たる方も多いと思います。
全部そうだわ…なんて方は確実にお正月太りまっしぐら
となったことでしょう。


【お正月に体重が増える原因は …】

◎ 夜更かしして睡眠時間が減る
◎ お昼過ぎまで寝ている
◎ 1日3食ではなくゴロゴロしながら常に食べ物を
  口にする
◎ 炭水化物摂取に偏りやすい
◎外出しないで1日中家にいる
◎1日中テレビを見ている
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など 生活リズムが普段と違い 乱れがちになります。
通常のリズムに戻れば それ以上増えることは有りま
せんが 増えた分が戻らず 食べ過ぎのくせが続いて
しまうと 体重増加が加速してしまいます。

しっかり食生活を見直し 運動を心掛け 増えた分を
減らし より減量が必要な方は このダイエットイベント
で減量にチャレンジしましょう。


【ダイエットチャレンジ】

チャレンジの方には 運動の記録と食事に関しても記録を
とって 1週間ごとに報告してもらいます。

◎体重・体脂肪の記録をとる
◎食事の記録(レコーディング)をとる
◎フィットプラスでのトレーニングを継続する

体重管理は まず食事管理が1番大切です。
レコーディンで 自分の食事内容を再確認し2ヶ月半で
どれだけ結果が出せるか 目標達成に向けて 皆さんで
頑張りましょう!

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by fit-plus | 2018-01-16 12:29 | フィットプラスイベント
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