ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

ダンスが上手になるヒント!…目をしっかり使い基礎を極める

b0179402_20195218.jpg

ピョンチャンオリンピックも全ての日程を終え 感動の
うちに終了しました。

冬のスポーツですが 種目の中でダンスとつながるのが
フィギアスケートです。
まさに氷上のダンスですね。
フィギアの選手たちのトレーニングの一つに バレエ
エクササイズも必ず入っています。


【バレエエクササイズ】

日曜ダンスクラスでも このバレエエクササイズを
入れていますが バレエクラスではないのに なぜ
バレエエクササイズをやるのでしょうか。 

バレエエクササイズで得られるもの…

◎ダンスに必要な身体の引き上げ(体幹力) 
◎軸をとる訓練【バランス) 
◎手先足先の意識(きれいに伸びた手足のライン)
◎筋肉の使い方を学ぶ(身体の奥の筋肉を使う)

…などを学ぶためにとても大切なエクササイズです。
ダンスはもちろん 新体操やフィギアスケートなど 
身体表現には 欠かせないエクササイズです。
ダンスをやればやるほど このバレエエクササイズの
必要性を感じるはずです。



b0179402_10063706.jpg


【まず自分自身をしっかり見る】

何事も基本が大切です! 
基本を毎回繰り返し体に覚え込ませる事で より次の
スキルにつながります。

そのためにも自分を良く見つつ 他の人の動き方や
ラインの出し方などを観察してみましょう。

他の人を見て 良いところ…反対にあまり出来ていない
点を客観的に見る。 
そして それを自分自身に反映させる…!
目でしっかり見る事はとても重要です。
 
ただ単に見るではなく 
見て!
考えて!
判断し! 
それを自分の身体に落とし込むことです。


b0179402_09532045.jpg



【地道な努力】

ダンスレッスンは 地道なエクササイズの繰り返しです。 
その基本が 踊れる身体、動く身体、シェイプアップ
された身体を作り上げ その結果がダンスの上達につな
がる訳です。
ダンスを楽しむ皆さん しっかり自分の目を使いダンス
の上達に繋げて下さい。
自由に動く、思うように動く、それはあなた自身の努力
にかかっています。





ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/









by fit-plus | 2018-02-26 12:09 | ダンス
<< ウェストのくびれを手に入れるた... ステップエクササイズで身体を絞ろう >>