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ダンスが上手になるヒント!目でしっかり見るそして基礎を極める

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「ピョンチャンオリンピック」も全ての日程を終え
感動のうちに終了しました。

冬のスポーツではありますが、種目の中でダンスと
つながるのがフィギアスケートですが、まさに氷上
のダンスですね。

フィギアの選手たちのトレーニングの一つに、バレ
エ エクササイズも必ず入っています。

そして、それを自分のレベルアップのために、日々
繰り返し練習し、習得していきます。


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バレエエクササイズ
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日曜ダンスクラスでも、このバレエエクササイズ
を入れています。しかし、バレエクラスではない
のに、なぜバレエエクササイズをやるのでしょうか。
 
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バレエエクササイズで得られるもの…
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◎ダンスに必要な身体の引き上げ(体幹力) 
◎軸をとる訓練【バランス) 
◎手先足先の意識(きれいに伸びた手足のライン)
◎筋肉の使い方を学ぶ(身体の奥の筋肉を使う)

…以上のことを学ぶために、とても大切なエクサ
サイズです。

ダンスはもちろん、新体操やフィギアスケートな
どの身体表現には、欠かせないエクササイズです。

ダンスをやればやるほど、このバレエエクササイ
ズの必要性を感じるはずです。

そこで、少しでも有意義にレッスンをして、基本
を身につけるためには、どうしたらよいか考えて
みましょう。

ダンスが上手になるヒント!目でしっかり見るそして基礎を極める_b0179402_10063706.jpg

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見ることは考えること

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レッスンを有意義なものにするためには、自分の目
でしっかり見ることがとても重要です。 

ただ単に見るではなく 
 見て!
 考えて!
 判断し! 
 それを自分の身体に落とし込むことです。

ダンスが上手になるヒント!目でしっかり見るそして基礎を極める_b0179402_11480068.jpg
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何事も基本が大切です! 
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基本を毎回繰り返し体に覚え込ませることで、より
次のスキルにつながります。

そのためには、見ることが大切。指導者の見本の動
きを逃さず、目を皿のようにして!しっかり見まし
ょう。そして、見た動きを自分自身の身体で再現す
るのです。

目で見ることは、自分を良く見つつ、指導者の動き
やラインの出し方などを観察しましょう。

また、他の人も見てみましょう。他の人を見ると言
うことは、良いところ、反対にあまり出来ていない
点を客観的に見る。
 
そして、それを自分自身に反映させ、より正しい動
きを身につけることを意識しましょう。

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上達は地道な努力の先にある
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表向きは派手な印象があるダンスですが、ダンスレ
ッスンは地道なエクササイズの繰り返しです。
 
その基本があってこそ、踊れる身体、シェイプアッ
プされた身体を作り上げ、その結果がダンスの上達
につながる訳です。

ダンスを楽しむ皆さん、しっかり自分の目を使って
ダンスの上達に繋げて下さい。

自由に動く、思うように動く、それはあなた自身の
努力にかかっています。
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by fit-plus | 2018-02-26 12:09 | ダンス
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