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フィットプラス三鷹+カフェ

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運動の習慣を維持するためには時間が無いを言い訳にしない

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よく運動に関して、あなたは運動をしていますかと質問
すると、『仕事が忙しいので時間が無いです…』と言う
人がいます。

仕事が忙しいからと、フィットネスジムに通う事や運動
の習慣も、さぼりがちになる…よくある言い訳ですが。
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1日は24時間です。
どんな人にも平等ですよね、時間は自ら作るもの! 
忙しい人ほど時間を上手につかう!です。

せっかく始めた運動習慣も、いつしか消え去り、運動を
しないことに慣れてしまう。
あなたもそんな経験ありませんか?

食事を摂らなければ、空腹を覚えます。
徹夜が続けば、睡魔に襲われるでしょう。

しかし運動をしなくても、すぐ不具合を感じる事はあり
ません。
なぜなら、運動を1回や2回やっても、本当の運動効果が
はっきり出るわけではないからです。

運動は、継続してこそ効果を実感できるので、運動を
習慣化することが大切です。

そのためには、運動を1週間以上空けない、3日以内に
しましょう。
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       毎日の歯磨きも習慣ですよ!



フィットプラスのーキットトレーニングで例えると
  …いつでもOK! 
  …好きな時間に! 
  …30分でOK!

ですが、いつでもいいなら今日でなくて明日にしよう。
明日になったら、来週に…と負の連鎖になりがちです。

そして、1ヶ月以上空いてしまうと再び運動のスイッチ
を入れるのが大変になります。

気負わずに1週間のうち2回、例えば火曜と木曜は運動の
日と決めた方が、継続しやすいものです。
1週間の計画に、フィットネスの日を2日は組み入れて
それを習慣化するを考えてみて下さい。

人は、すぐに困ることは優先しますが、先々困ることは
後回しにするものです。
自分の生活は自分で守り、健康も自分で守るためにも
先々を見据えて行動しましょう。



 ~*~*~*~~*~*~*~~*~*~*~~*~

昨日も、フィットメンバーの方が、人間ドックで検査を
したら、数字にとても良い結果が出たそうで、ご自分
でも結果の良さにおどろいているそうです。

先生から『何かしました』と聞かれ『ジムに通ってい
ます』と答えたそうです。

彼女は、フィットプラスに入会して約半年、週に2~3
回の運動を継続されています。
本人の目標は減量ですが、体の中が運動により改善され
た訳です。
まさに、運動効果が実証されたのです。

体重も2kg減っていますので、これからも運動を継続
して目標を達成して下さい。
もちろんそのためのサポートはさせていただきます。


ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/
 










by fit-plus | 2018-03-06 12:37 | 健康
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