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フィットプラス三鷹+カフェ

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燃える女はダンスエアロで 脂肪も燃やす…

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土曜日の午後、フィットプラスに集まった皆さん…
もちろんダンスエアロビクスに参加するためです。

『燃える女はダンスエアロで脂肪も燃やす』

内容は、エアロビクスにダンスの要素を加えた楽しい
エクササイズです。
ダンスエアロをメインに、フロアエクササイズと
ストレッチで、約1時間半のトレーニングを実施。
皆さんお疲れ様でした!

サーキットトレーニングとの違いは…
基本は、有酸素系のトレーニングです。
もちろんコンビネーションがありますから、ほんの
少しの集中力と、コンビネーションを記憶することが
必要です。

しかし、繰り返す事で順番を覚え、それが有酸素運動
となります。
グループエクササイズですから、参加したメンバーと
共に、楽しみながら脂肪燃焼できます。

終了後は、さっそく皆さんから以下のような感想を
いただきました。

 『あっと言う間に時間が過ぎました』
 『毎週やりたいです』
 『楽しかったです』
 『みんなでやると楽しいです』など



彼女は、最年長の参加者ですが、最後までしっかり
動けるのは、運動を継続して来たからこそです。
なんと、今年でフィットプラス歴10年のメンバーで
ダンスクラスでも活躍しています。

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最後は、フロアエクササイズとストレッチで終了しました。

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~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

来週の土曜日は、ステップでシェイプを開催します。
まだ余裕がありますから、参加ご希望の方は早めに
お申し込みください。



by fit-plus | 2017-06-18 10:00 | レッスン
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