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フィットプラス三鷹+カフェ

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どうして「運動が続かない」のか!自分の性格にマッチしたエクササイズを見つけよう


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◯◯までには痩せたいな…
もう少しお腹を何とかしなくちゃ…
腿が太いなぁ…

など お悩みの方は多いと思いますが そこで考える
のがダイエットや運動ですね。

しかし シェイプアップするには どちらも有効かつ
欠かせない事だとわかっているけど … 続かない!

「スポーツクラブに入会したが 続かなかった…」
「三日坊主で終わってしまった…」
「効果が出ない…」
という方が多いのも現実です。

● 最初は頑張るが続かない
● 運動しなくでは…が反対にストレスになる
● 運動は昔から苦手だし嫌い
● きつい運動は嫌い 楽して痩せたい
● 運動している自分の姿を見られたくない

あなたに当てはまる点はありますか?
性格にもよりますが 継続するためには

● 無理なくできる
● 自分の生活リズムに合った
● 短時間でできる
● ウエアを気にしないでできる
● 小さな目標を持つ
● 楽しめる
● 家から近い

などを考慮して あなたに合った運動や 運動施設を
探してみましょう。

単純に運動と言っても 年齢、性別、性格、生活環境
などにより その運動のしかたや種類が違ってきます。

がっちりやって 達成感を得る事が楽しいと感じる
方もいれば 気楽に楽しんでゆっくりやるのが好きな
方も それから一つのことを突き詰めていくことが
やりがいと感じる方など様々ですね。

あなたはどのタイプなのか?
自分のタイプを考えて フィットネスにチャレンジ
してみましょう!

どちらにしても スタートが無ければ 結果がでません
から 頑張り過ぎや結果を追いすぎないで 気楽に
始めてみましょう。
だんだん自分のタイプが明確になってくるでしょう。

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ダイエットに近道はありませんから 楽しめる運動や
気の合った仲間との運動 集中できる場所 そして
気負わず行ける施設でコツコツ継続したいものです。

運動⇒体調が良くなる⇒良い睡眠が得られる⇒痩せる

など 運動によるメリットはたくさんありますから!


〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜◎〜


三鷹駅からフィットプラスのビルを眺める。
緑が映える季節ですが この先は 「風の散歩道」です… 。

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by fit-plus | 2017-05-25 10:00 | フィットネス
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