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フィットプラス三鷹+カフェ

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運動すると痩せるのはなぜ

痩せるためには 消費カロリーより摂取カロリーを
減らせば痩せますが 問題なのは運動を全くしないで
食事を極端に減らし ダイエットする事です。
このような食事制限は体脂肪も落ちますが 大切な
筋肉も落ちてしまいます。

そこで
運動する事のメリットを考えてみましょう。
● 運動すると筋肉量が増え代謝が上がる
● 血行が促進し冷え性や浮腫みが解消
● カロリーを消費するので体脂肪が減る
● 筋肉が増えることでプロポーションがスッキリする

運動することで 基礎代謝が上がり太りにくい身体に
なります。
適正な食事と運動を続けることで必ず効果はでます。
それは 単に痩せるだけでは無く キレイなボディ
ラインになる! です。

食事だけのダイエットでは メリハリのあるボディ
ラインはつくれません。

運動は嫌い、キツイのはいや… と思っている方
運動でゲットできる多くのメリットを考えたら
あなたも運動始めませんか。

フラフープで ウェストシェイプ!
ただいま2本チャレンジしています。

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by fit-plus | 2017-04-15 10:00 | ダイエット
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