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フィットプラス三鷹+カフェ

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全身をトレーニングして正しい姿勢を維持しましょう

人間は二足歩行により 肩まわりや首 腰の筋肉が
弱くなりました。

しかし 約5kgの頭と約8kgの両腕を支えなくては
ならないうえ デスクワークなど単調な労働により
肩や腰に疲労がたまり その結果肩こりや腰痛に悩む
事となります。

更に 運動不足や睡眠不足、偏ったダイエット等で
ますます悪化させてしまう状況です。

大切なのは
正しい姿勢と動作で全身を バランス良くトレーニング
する事です。
雑誌やテレビなどでの情報を そのまま真似しても
なかなか正しく出来ているか疑問です。

人間は部分で動いているわけではないので
正しい姿勢と正しいパフォーマンスで 全身を
トレーニングし不調の無い身体を維持する事が
何より大切です。

フィットプラス前の桜も咲いています 毎年恒例の
お花見ゲルマ(ゲルマニゥム温浴)の季節です。

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サーキットトレーニングは 全身をバランス良く
トレーニングできます。
30分あれば 運動不足を解消できるエクササイズです。


by fit-plus | 2017-04-06 10:00 | サーキットトレーニング
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