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フィットプラス三鷹+カフェ

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初めてのバレエを体験!体幹を意識して動きを整える!

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土曜日は午後から 【バレエでフィットネス】を開催!
バレエエクササイズの良さを、フィットネスに取り入れ
たレッスンは、海外でも人気があります。

今回のレッスンを、全く初めて経験する皆さんは…
いったいどんな事をやるの?
私にできるかしら? …
興味と不安が混ざるなか、プリエ・タンジュ・パッセ
など、バレエエクササイズの基本から、ストレッチを
含めて、予定の1時間半をあっという間に過ぎて実施
しました。

バレエエクササイズは、体の芯を感じながら、体幹の
引き上げを感じ取るために、とても有効なエクサ
サイズです。
サーキットトレーニングだけでは感じにくい、体幹の
の引き上げ感覚を知ることができます。

特に、バレエで大切なポイントとして、この体幹の
引き上げ感覚と、ターンアウトがあります。
体幹の引き上げは、一般の人にとっても美しい身体を
つくるために最適なメソッドです。

これをチャンスに、より身体の使い方を知り、自分の
ものにしていくと、普段からの姿勢も所作も変わって
くるでしょう。

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最後は、皆さんでバレリーナ気分満々で、ポーズを
決めてみました。

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終わりと共に、またやりたい…の皆さんの声!
サーキットトレーニングとは違うエクササイズに
満足感を感じて頂けたようです。

次回の開催をお楽しみに!


by fit-plus | 2017-03-27 10:00 | レッスン
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