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フィットプラス三鷹+カフェ

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バレエエクササイズでシェイプアップしよう

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今週の土曜日午後に開催予定の レッスンについて
少し詳しくお知らせします。

【バレエでフィットネス】

バレエは敷居が高くて ちょっと! と思っている方
でも気軽に楽しんでいただける内容です。
バレエの基礎的な動きで体幹を強化し、引き締まった
プロポーションを目指しましょう。

バレエの基本は、まずバーレッスンから始まります。
ダンスに必要なメソッドとして、筋肉の感覚を知り
筋力トレーニングまでを、時間をかけてしっかり自分
の身体に落とし込みます。
これが一番大切な部分です。

今回は、そのバーレッスンの基礎をバー無しで体験し
無駄の無い動きの感覚をつかんで下さい。

優雅に見えるバレエですが、全身の筋肉をフルに使い
各筋肉を意識して動きますから、フィットネスとして
のトータルコンディショニングになり、また精神力や
集中力を養うメンタルトレーニングにもなります。

内容としては、バーでのエクササイズを始め、体幹
強化エクササイズ、ストレッチ、簡単なセンターでの
動き等です。
バレエ入門クラスと、フィットネスの融合と思って
下さい。

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~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…

サーキットトレーニングとは違ったエクササイズを
体験して、身体の使い方をより深く知りましょう。
そして、よりスキルアップしましょう。

写真は、恥ずかしながら かつての舞台写真です。
バレエではなくジャズダンスですが、基本にはバレエ
があります。

















by fit-plus | 2017-03-24 10:00 | レッスン
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