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フィットプラス三鷹+カフェ

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体幹コンディショニングで身体を鍛えなおす

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『体幹コンディショニング』

14日の土曜日は 今年初のレッスンを開催しました。
⒛代?から70代までの12名が参加して 身体の使い
方をしっかり体験してもらいました。

サーキットトレーニングをするにしても 他の運動を
するにしても 体幹を意識する事は大切です。

今回は 体幹をほぐすストレッチと筋肉トレーニングの
レッスンでしたが バランストレーニングでは フラ
ついたり 大きく身体がブレたりと 体幹コンディショ
ニングの必要性をあらためて感じました。

来月も2回目を開催する予定です 今回参加の皆さん
次回も参加をお待ちしています。

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皆さんお疲れ様でした!


by fit-plus | 2017-01-16 10:00 | フィットプラスイベント
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