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フィットプラス三鷹+カフェ

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初心者向けダンスに挑戦して身体のコントロールを覚えよう

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フィットプラスの特別レッスン
ダンス初級レッスン『ベーシックダンスレッスン』

  4月28日(土)  16:00~17:30

内容はジャズダンス入門クラスですが 基本をしっかり
と時間をかけて学んでいきます。
その基本の1つに アイソレーションがあります。


【アイソレーション】

ダンスレッスンには いろいろな要素がありますが 
その中に「アイソレーション」と言う 身体のある部分
だけを動かすエクササイズがあります。

これは 首、肩、胸、腰を 身体の他の部分を動かさず
個別に動かすのですが 肩なら肩だけ 腰なら腰だけを
回すなどの練習をします。

実はアイソレーションを確実に行うには 腹筋が大切
なんですよ。
常に腹筋を締めて行うのがポイントです!
難しいのは 筋肉を固めるのではなく ストレッチ
しながら 身体の中心に向かって締めるのです!
ダンスの筋肉全てが このストレッチしながら締める
ように使います。

アイソレーションは ストリート系ダンスやジャズに
重要な要素になりますから しっかり身につくまで
練習する必要があります。
アイソレーションを練習することは 身体の各部分の
関節や筋肉を意識する必要があります。
という事は 身体の部分の意識がしっかり持てるよう
になり コントロールがきくのです。


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その他にもダンスレッスンには 身体を自由に大きく
使うためのエクササイズが色々ありますが どれも踊る
ために必要となるものですから コツコツ自分のものに
していきましょう。










by fit-plus | 2018-04-27 11:48 | ダンス
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