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フィットプラス三鷹+カフェ

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初心者向けダンスレッスンに挑戦しよう

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フィットプラスの特別レッスン『ベーシックダンスレッスン』
ダンス初級者向けのレッスンの第1回目です。

  4月28日(土)  16:00~17:30

内容はジャズダンス入門クラスですが 基本を
しっかりと時間をかけて学んでいきます。


【アイソレーション】

ダンスレッスンには いろいろな要素がありますが 
その中に「アイソレーション」と言う 身体のある部分
だけを動かすエクササイズがあります。

これは 首、肩、胸、腰を身体の他の部分を動かさずに
個別に動かすのですが 肩なら肩だけを回すなどの
練習をします。

実はアイソレーションを確実に行うには 腹筋が大切
なんですよ。
難しいのは 筋肉を固めるのではなく ストレッチ
しながら身体の中心に向かって締めるのです!
ダンスの筋肉全てが このストレッチしながら締める
ように使います。

アイソレーションはストリート系ダンスや
ジャズにも重要な要素になりますから しっかり
身につくまで練習する必要があります。

ダンスレッスンには 身体を自由に大きく使うための
エクササイズが色々ありますが どれも踊るために
必要となるものですから コツコツ自分のものにして
いきましょう。




by fit-plus | 2018-04-27 11:48 | 特別レッスン
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