ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

首の長さは見た目の印象を変える あなたの首は?

b0179402_15083804.jpg

スタイルにこだわる現代ですが 最近は小顔が話題に
なっています!
顔が小さいと確かにスタイルはよく見えますね!
しかし首につい考えたことはありますか?

スッと伸びた首と 肩に埋まっているような首では 
どちらがきれいに見えるでしょうか?
…そうですよね! どちらかと言えばスッとした長い
首のほうがきれいに見えますよね。


【首の長さに個人差は少ない】

首の長さはみなほとんど同じと聞いたら「エッ!ほん
とう」と思いますよね。
実は頸椎の長さには ほとんど個人差がないのです。
これについては 整形外科的にレントゲンなどで実証
されています。
見た目が違っていても レントゲンで撮影したもので
比べるとほとんど差がないのです。

例えば バレエダンサーの首は長く見えますね。
一般の人と比べても明らかに違って見えます。
皆さんはきっと バレエダンサーは首が長いと思って
いるでしょう。

昔読んだダンス関係の本に この頸椎の長さについての
記述がありました。
バレエダンサーと一般の中年女性とのレントゲン写真を
比べると 第1頸椎から第7頸椎までを比べてその差は
たったの5㎜だった…と写真付きで説明がありました。



【頸椎は7個】

首の骨は頸椎といいますが 1番上は環椎、2番目を
軸椎と呼びその下に5個の頸椎がつながっています。

首長族の人たちも頸椎は7個ですし 頸椎が7個という
のは哺乳類すべてに共通しているのです。
(一部例外があります)
なんとキリンも同じ7個の頸椎ですからおどろきます。



b0179402_15371290.jpg




【肩のラインは僧帽筋が影響する】


b0179402_16253318.jpg

首から肩にかけてのまっすぐなラインをAとして
肩関節までのラインをBとして見てみましょう。
首の長い人はこのAのラインが長いわけです。

Bのラインが長くなるのは 鎖骨の位置が低いか僧帽筋
が肥大しているのが原因です。
格闘技系のスポーツをやっている人は 僧帽筋をかなり
鍛えるので 首が埋もれてしまっているように見え
ますね。
これは筋肉が大きく影響する理由となります。

また骨格的にいかり肩、なで肩と鎖骨と肩甲骨の位置で
見え方が違ってきます
鎖骨や肩甲骨の位置が下がれば 首は長く見えるわけ
です。
なで肩の人は首が長く見えますし いかり肩の人は
反対に首は短く見えやすいのです。


【首を長く見せるには】

肩が上がっていたり 首が前に出ていたりすると首は
短く見えてしまいます。
普段から姿勢には注意しましょう。

もっと具体的に言うと 頭蓋骨と首の骨のつながって
いるところ…ちょうど首の後ろの髪の生え際あたりを
上に引き上げて下さい。
すると自然と背骨も伸びて 姿勢がよくなるのを感じ
ますね。
常に骨と骨の間に隙間をつくるように意識しましょう。


首を長くするには「肩を下げる」ことも大切です。
いつも重いものを持っていたり 肩に力を入れる癖が
ある人は 肩が上がった状態になりやすいので注意
しましょう。



b0179402_17260030.jpg


肩をリラックスして 首は上に引っ張り上げるように
いつもダンスレッスンで言っていますよね!
腕を上げても肩は上げない…!ですよ.
 
 肩を上げない!
 首は長く!
 お腹は締めて!
 背中は伸ばして!

皆さんもスット伸びた首を目指して努力しましょう。
















by fit-plus | 2018-08-16 17:32 | ダンス
<< サーキットトレーニングってなに? あなたが痩せられない食習慣5つの原因 >>