来年は東京オリンピックが開催されます。先日は
聖火リレーのルートも発表され、少しづつ実感も
わいてきますね。
それとともに、スポーツに対する話題や、興味も
増えてきました。
オリンピックでも人気の種目は、マラソン、体操
陸上など、いろいろありますね。
オリンピックに出るような、トップアスリートに
限らず、何かのスポーツを集中してやっている選
手でも、問題になっているのが、健康上のリスク
です。
今回は女性のアスリートの場合をみてみましょう。
~~~~~~~~~~~~~~~~
無理な減量がもたらす健康リスク
~~~~~~~~~~~~~~~~
女性のアスリートが起こす、健康上のリスクで一
番多いのが、エネルギー不足から起こる無月経と
骨粗鬆症です。
これは以前から、世界的に言われていましたが
日本の現状は、より体重が少ないほうが良いと
されてきました。
特に、マラソンや新体操などの選手を見れば、そ
れがわかりますね。
その結果は、良い成績も出ず、不健康な体となり
選手生命も短くなってしまうという結果に。
~~~~~~~~~~~~~~~~
『低エナジー』
~~~~~~~~~~~~~~~~
いわゆるエネルギー不足です。
日常生活に必要なエネルギーが、減少した状態に
よって、代謝やホルモン機能に異常をきたして
月経異常や骨粗鬆症など、健康を害する可能性が
あります。
~~~~~~~~~~~~~~~~
『無月経』
~~~~~~~~~~~~~~~~
この場合は運動性無月経で、激しい運動や低体重
それから、低体脂肪が原因となります。
先ほど書いたように、マラソンランナーなどの持
久系競技や、新体操などの審美系競技の選手に多
く見られます。
~~~~~~~~~~~~~~~~
『骨粗鬆症』
~~~~~~~~~~~~~~~~
極端な食事制限や、偏った食生活のまま運動量が
多いと、骨密度の低下につながります。
また、無月経な状態は正常者に比べて、骨密度が
低くなります。無月経は、疲労骨折につながる注
意信号です。
~~~~~~~~~~~~~~~~
基本の食事は大切~~~~~~~~~~~~~~~~
女性のトップアスリートの場合を見てみましたが
一般の女性にも、食事の大切さを考えていただき
たいのです。
痩せることは、食べないことにつなげてしまうと
体そのものが、壊れてしまいます。
ダイエットをそこまで頑張ってしまう方は、そう
多くはないでしょうが、栄養摂取の大切さを考え
ながら、しっかり運動をして、筋肉量を増やすこ
「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ
by fit-plus
~~~~~~~~~~~~~~~~