を鍛えなくちゃと思ったからです。
というのも、当時はフットサルをしていて、肉離れに
なったりケガが多く、筋肉を鍛える必要性を感じジム
を探しました。
近隣のスポーツジムも複数見学しましたが、フィット
プラスは、こじんまりしていることと、通っている人
に美しくかっこいい人がいて、「ここがいいかも!」
と直感が働きました。
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Q 13年間継続できた理由は何でしょう?
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1番の理由は、先生の指導とアドバイスが魅力的だか
らです。単に体重を減らす、痩せる、というのではな
く、筋力や全身のバランスについて教えてもらえて、
通うほどにじわじわと効果を感じました。
だから、仕事が忙しくて月に1~2回の時もあります
がえっちらおっちら通えているのです。
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Q 実際のサーキットトレーニングについての感想は?
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リズム感がまるでないので、ステップ台などでの有酸
素運動を軽やかにするのがにがてでした。でも次第に
慣れ、楽しくなりました。
元気があるときは3周、疲れているときは1周だけなど
体調に合わせて自分で調整できます。サーキットは回
らず、ゲルマニウム温浴だけのときもあります。
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Q サーキットトレーニングではどんな効果を感じ
ますか?
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絶対に筋力がついたと思います。
たまに登山に行っても、一番年上の私だけが筋肉痛に
ならないなどの効果を感じています。
また、入会時に測った体脂肪の数字が、今もほぼ変わ
っていないのは、やはりトレーニング効果だと思います。
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Q フィットプラスの良いところは?
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三鷹駅からほぼ雨に濡れずにたどり着ける立地の良さ!
途中下車して通っている人もいてビックリしましたが
結構多くいらっしゃいます。
私は夜に行きますが、プライベートな話などあまりな
く、アットホームながら、ほどよい緊張感もあるとこ
ろが好きです。
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フィットプラスは、今年の秋で15年目を迎えますが
松井一恵さんは、ほぼオープン時から継続されてい
ることになります。まさに継続力を感じますね。
最近は、時短で結果を求める風潮が、多く見受けら
れますが、体づくりに関しては時短はあり得ません。
コツコツ長く継続することで、体が変わり、それを
維持することができます。
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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
女性に役立つフィットネスノウハウ
by fit-plus