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寒さがもたらす健康リスク
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居間は暖かいが寝室は寒いなど、寝室の室温が低いと
寝つきを悪くして、翌日の作業効率を低下させる。
また、本来は低い朝の血圧が、上昇してしまうなどの
弊害もあります。
低い室温は、運動量にも影響します。寒いと活動量が
減り運動不足になりやすく、高齢者の場合は特に転倒
などの事故が起こりやすくなります。
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生活環境を整えて対処しましょう
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寒い室温は、健康を害する可能性があることがわかり
ました。マンションと違って、一軒家の場合は部屋に
よって温度差もあるので注意が必要です。
室温に気を付けて、運動不足にいならないよう毎日を
過ごしましょう。そして、筋肉を使うことで体温を上
げ、代謝をアップして寒さ対策をしましょう。
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サーキットトレーニング「フィットプラス三鷹駅前店」
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