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寒い室温は血圧上昇の危険性がある

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今年は、どちらかと言えば暖冬でしょうか? しかし
寒さもこれから2月がピークでしょう。そこで、皆さ
んは、自宅の室温について考えたことはありますか?


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室温の変化が健康に与える影響
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寒さと言えば、こんな話もあります。
「住宅内の室温の変化が、居住者の健康に与える影響」
として、国土交通省の調査結果があります。

それによると、室温の変化が大きいと、居住者の血圧
の季節差が大きくなる。

特に、室温が18度以下の寒い住宅に住む人の総コレ
ステロール値、悪玉コレステロール値が優位に高くな
りさらに、心電図の異常所見も多くなるとしています。

夏の暑さ対策や室温調整に関しては、皆さん気をつけ
ているでしょうが、寒さに関しては、あまり意識が無
いかもしれませんね。

寒い室温は血圧上昇の危険性がある_b0179402_14123864.jpg
このように、寒い室温がもとで、様々な疾病・症状を
有する人が多いという結果が出ています。

また、WHO(世界保健機構)でも冬の住宅の最低室内
温度を「18度以上」と強く推奨しています。

特に高齢者や女性、小児の場合は、もっと暖かい温度
が推奨されています。

世界的にも高齢化が進み、高齢者が自宅で過ごす時間
は増えるでしょう。しかし、その家が寒いと、高血圧
による循環器の疾患リスクが増えると言います。


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室温は脳神経に影響を与える
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寒い室温の家に住んでいると「脳の神経細胞の質が悪
くなる」としているのが、慶應義塾大学伊香賀教授です。

室温の変化が、大きいと血管の拡張収縮が繰り返され
動脈硬化が進行しやすく、脳が早く劣化する原因にな
るとしています。

冬季の居間室温が低い家と比べて、5度暖かくなるこ
とで、脳年齢が10歳若く保てるそうです。室温1度で
2歳ですよ!これは気になりますよね。


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寒さがもたらす健康リスク
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居間は暖かいが寝室は寒いなど、寝室の室温が低いと
寝つきを悪くして、翌日の作業効率を低下させる。
また、本来は低い朝の血圧が、上昇してしまうなどの
弊害もあります。

低い室温は、運動量にも影響します。寒いと活動量が

減り運動不足になりやすく、高齢者の場合は特に転倒

などの事故が起こりやすくなります。


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生活環境を整えて対処しましょう

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寒い室温は、健康を害する可能性があることがわかり
ました。マンションと違って、一軒家の場合は部屋に
よって温度差もあるので注意が必要です。


室温に気を付けて、運動不足にいならないよう毎日を
過ごしましょう。そして、筋肉を使うことで体温を上

げ、代謝をアップして寒さ対策をしましょう。



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by fit-plus | 2020-01-13 16:19 | 健康
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