アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

　　

【アロマテラピーとは】

私たちの生活には、いろいろな香りに満ちています。

おいしそうな料理の香りで、食欲を感じたり…
きれいな花の香りに心が和んだり…

そんな生理作用が、香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的な作用や、抗菌作用などを利用
したのが、アロマテラピーです。

病気を直すというより　自然治癒力を高めるという
意味が強いです。

アロマテラピーは、植物（ハーブ）から抽出した
精油（エッセンシャルオイル）の香りによって
心身の健康維持や、向上を図る自然療法です。　　



アロマの導入ルート
　
①脳から　　香りの芳香成分が　鼻から臭覚神経を
　　　　　　経て脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と
　　　　　　感じると視床下部に伝わり良い影響を
　　　　　　与えます。

②肺から　　鼻から入った芳香分子は　気道を経て
　　　　　　肺に入り　毛細血管へ吸収されて全身
　　　　　　を廻り各組織器官へ届きます。

③皮膚から　トリートメント、スチームなどにより　
　　　　　　香りを嗅ぐことと　皮膚からの吸収で
　　　　　　患部にダイレクトに作用します。　
　　　　

【アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする

【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香り
とか心地良い香り」と感じるものを選んでください。

それが、まさに自分自身が必要としている香りと
言われています。

少し慣れてきたら、目的に合わせていろいろ選んで
みましょう。

〈　リラックス　〉　　
　イランイラン・サンダルウッド・マンダリン　　　　　　　　
　　　　　　　　　
〈　快眠　〉　　　　　　
カモミール・ネロり・ラベンダー　　　　　　　　
　　　　　　　　　
〈　リフレッシュ　〉　　
ペパーミント・ローズマリー

〈　シェイプアップ　〉　
グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー

〈　デオドランド　〉　　
サイプレス・レモングラス

〈　女性に　〉　　　　　
クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　

【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で、リフレッシュ
効果のあるアロマオイルを、直接お湯に落として
入浴します。

　

◎温熱効果により、血液循環を高め、新陳代謝を
　促します。

◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ、全身に
　巡ります。

◎温熱効果で血管が拡張し、２～３滴の精油でも
　効果が得られる。

【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と、同様な効果が得られる
ので、ゲルマニュウム温浴に、アロマテラピーを
セットにしてみましょう。

リラクゼーション効果や、身体や精神の不調を改善
するために有効なわけです！

ゲルマに入る際、タオルに１～３滴、お好みのアロマ

オイルを付けて入ることで、リラックス効果は倍増
します。

　○人気はリラックス効果のラベンダー
　○さっぱりさわやかグレープフルーツ
　○ちょっと変わってゼラニュウム　‥‥

かごの中は、皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。　
『サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴』で

カラダを芯から暖めて、リラックスしましょう！