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フィットプラス三鷹+カフェ

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2009年 12月 17日 ( 1 )

アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

  
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【アロマテラピーとは】

私たちの生活には、いろいろな香りに満ちています。

おいしそうな料理の香りで、食欲を感じたり…
きれいな花の香りに心が和んだり…

そんな生理作用が、香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的な作用や、抗菌作用などを利用
したのが、アロマテラピーです。

病気を直すというより 自然治癒力を高めるという
意味が強いです。

アロマテラピーは、植物(ハーブ)から抽出した
精油(エッセンシャルオイル)の香りによって
心身の健康維持や、向上を図る自然療法です。  



アロマの導入ルート
 
①脳から  香りの芳香成分が 鼻から臭覚神経を
      経て脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と
      感じると視床下部に伝わり良い影響を
      与えます。

②肺から  鼻から入った芳香分子は 気道を経て
      肺に入り 毛細血管へ吸収されて全身
      を廻り各組織器官へ届きます。

③皮膚から トリートメント、スチームなどにより 
      香りを嗅ぐことと 皮膚からの吸収で
      患部にダイレクトに作用します。 
    

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アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする



【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香り
とか心地良い香り」と感じるものを選んでください。
それが、まさに自分自身が必要としている香りと
言われています。

少し慣れてきたら、目的に合わせていろいろ選んで
みましょう。

〈 リラックス 〉  
 イランイラン・サンダルウッド・マンダリン        
         
〈 快眠 〉      
カモミール・ネロり・ラベンダー        
         
〈 リフレッシュ 〉  
ペパーミント・ローズマリー

〈 シェイプアップ 〉 
グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー

〈 デオドランド 〉  
サイプレス・レモングラス

〈 女性に 〉     
クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


         
         
       
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【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で、リフレッシュ
効果のあるアロマオイルを、直接お湯に落として
入浴します。
 

◎温熱効果により、血液循環を高め、新陳代謝を
 促します。

◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ、全身に
 巡ります。

◎温熱効果で血管が拡張し、2~3滴の精油でも
 効果が得られる。


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【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と、同様な効果が得られる
ので、ゲルマニュウム温浴に、アロマテラピーを
セットにしてみましょう。

リラクゼーション効果や、身体や精神の不調を改善
するために有効なわけです!


ゲルマに入る際、タオルに1~3滴、お好みのアロマ
オイルを付けて入ることで、リラックス効果は倍増
します。


 ○人気はリラックス効果のラベンダー
 ○さっぱりさわやかグレープフルーツ
 ○ちょっと変わってゼラニュウム ‥‥


かごの中は、皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。 
『サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴』で
カラダを芯から暖めて、リラックスしましょう!






by fit-plus | 2009-12-17 10:50 | ゲルマニウム温浴