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フィットプラス三鷹+カフェ

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2015年 02月 11日 ( 1 )

お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!


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昨年春入会し 半年で12kg減量した奈津美さんは入会
時から ほぼ毎日トレーニングを続け 約半年で目漂の
数字以上を 達成しました。

彼女は 昼はオフィスで仕事をし 勤務終了後フィット
プラスでトレーニングをしています。
幸いなことに 職場とフィットプラスが近く徒歩で
通えるのが良い点ですね。



【太ってしまった原因はお菓子】

彼女が減量を決意したのは 職場での差し入れのお菓子
の食べ過ぎで 10kgほど体重が増えてしまったそうで
そこでこれはまずいとジムを探しました。
ネットで ”評判の良いジム” と検索したらフィット
プラスがでてきたそうです(これ本当の話ですよ)
そして 早速体験レッスンを経て入会!


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【トレーニングの結果】

サーキットトレーニング+食事管理で12kg減量

◎体重は12㎏減! 
◎体脂肪率は10%減らし20%を割っています !
◎内臓脂肪は4から1に!
(トレーニング開始後半年)


【ダイエットに成功した理由】

彼女がダイエットに成果を出した理由は2つあります。
それは…

 ①トレーニングの継続
 ②食事管理

仕事の後は 必ずトレーニングを続けたこと。
食事もシッカリ管理し お菓子は食べず夕食は軽く
済ませる。 
そして減量後も サボること無くトレーニングを継続
しています。
ダイエットに近道はありません 確実に実行した人に
のみ結果がついてきます。
それをやるかやらないかの問題ですね。

フィットメンバーでは最年少の彼女ですが その意思の
強さは すばらしです。
春までにあと2kg落としたい…脚をもう少し細くしたい
そうです。


彼女が地道に記録した 計測記録の一部です。

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現状維持で充分と思いますが…乙女ごころデスネ !

減量しても それを維持することの方が 難しいのですが
大切なのは 適性体重を維持し 体力も維持する事です。



減量前の彼女です

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減量後の彼女です

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by fit-plus | 2015-02-11 10:00 | トレーニング効果談