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フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

2016年 10月 24日 ( 1 )

筋トレマシン<ラットロウ>の効果

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フィットプラスでは、油圧式マシンを用いて筋力
運動をします。

油圧式の特徴は、使う人が発揮した力と同じだけの
抵抗が生まれ、年齢や性別そして体力に関係無く
使う人のペースで筋肉運動ができることです。

また、リハビリにも利用されている安全なマシンです。


油圧式マシンの一つ…ラットロウ


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基本は胸・背中・上腕の強化です。

日常生活で、手を使って立ち上がる動作や少し重い
引き出しの開け閉め、転びそうになった時にとっさ
に手が出て支える時などに役に立ちます。

高齢者の方や、腕の筋力不足を感じる方などに
オススメです。

押す、引くの往復運動により表と裏の筋肉の緊張と
弛緩を繰り返す事で、バランスよく筋肉がトレー
ニングできます。











by fit-plus | 2016-10-24 10:00 | サーキットトレーニング