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フィットプラス三鷹+カフェ

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2017年 01月 06日 ( 1 )

筋バランス は影響し合う

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イスに座る時、あなたはあしを組みますか?
普段から足を組むことは、よくありますが、いつも
同じあしを上にして組むのではないでしょうか。
その他にも、写真を撮ると頸がどちらかに傾いている
気が付くと、いつも同じ脚に重心を乗せている…など

これは、癖と言われていますが、実はどれにも理由が
有ります。

その一つに硬くなっている筋肉が 動作を制限して
いることに一因があります。

それは 筋バランスが崩れているためでその状態が
続くと、身体の歪みとなって現れてきます。

日常生活での動きでも、スポーツを行なう場合でも
全身の筋肉が連動して働きます。
それが何かの原因で、働きが弱い筋肉があると その
弱い筋をカバーするために、他の筋肉に負担がかかり
全身の筋バランスに影響が出てしまいます。

それを改善するためには、硬くなってしまった筋肉を
ストレッチすることや、弱い筋肉をエクササイズする
ことで左右差が改善され、筋バランスは整ってきます。

ストレッチは、怪我の予防だけでは無く、タイトに
なっている筋肉を柔らかい状態に戻す役割を持って
います。

皆さんも、改めてご自分のアライメントをチェック
してみましょう。

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by fit-plus | 2017-01-06 10:00 | 筋トレ