土曜日の午後、フィットプラスに集まった皆さん…
もちろんダンスエアロビクスに参加するためです。
『燃える女はダンスエアロで脂肪も燃やす』
内容は、エアロビクスにダンスの要素を加えた楽しい
エクササイズです。
ダンスエアロをメインに、フロアエクササイズと
ストレッチで、約1時間半のトレーニングを実施。
皆さんお疲れ様でした!
サーキットトレーニングとの違いは…
基本は、有酸素系のトレーニングです。
もちろんコンビネーションがありますから、ほんの
少しの集中力と、コンビネーションを記憶することが
必要です。
しかし、繰り返す事で順番を覚え、それが有酸素運動
となります。
グループエクササイズですから、参加したメンバーと
共に、楽しみながら脂肪燃焼できます。
終了後は、さっそく皆さんから以下のような感想を
いただきました。
『あっと言う間に時間が過ぎました』
『毎週やりたいです』
『楽しかったです』
『みんなでやると楽しいです』など
彼女は、最年長の参加者ですが、最後までしっかり
動けるのは、運動を継続して来たからこそです。
なんと、今年でフィットプラス歴10年のメンバーで
ダンスクラスでも活躍しています。
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