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フィットプラス三鷹+カフェ

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2017年 11月 20日 ( 1 )

トレーニングには 明確な目標を持ちましょう!




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11月も後半になり、寒さも一段と感じるようになり
ました。

これから益々寒さも増していきますが、冬の時期は
寒さのために筋肉は固くなり、血流も悪くなりがちで 
気が付けば、体はガチガチに͡なっている! なんて
ことに。

その点からも、運動をして筋肉を温め血流促進をする
ことが大切です。 
しかし、寒くなると来店数が夏前に比べて減少する
のが現状です。

今日はあるメンバーの方と久し振りにサーキット
でお会いして、いろいろお話をしました。

その方は自営業をされていて、毎日忙しくほとんど
の時間を仕事で過ごされ、自分の時間がなかなか
取れないと… 私も同様なので、状況はよくわかり
ます。

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しかしその方は『時間がないからと何もしなかったら 
それで自分の人生が終わってしまう。
時間が無いではなく、時間は作らないと何もできない』
更に『体が資本だから、しっかり運動をして将来に
備えないと!』

全くその通りの的を得た言葉でした。
時間に制限がある方の方が、時間の大切さがわかって
いるので、使い方が上手かもしれませんね。


【トレーニングには継続する力を持つ】

運動を継続するには ”継続する力” が必要です。
そのためには、はっきりとした目標がなければ途中で
挫折することになりやすい。

サーキットエクササイズは、基本的にお楽しみでは
ない地道な運動です。
だからこそ、目標を持ちその目標に向かって継続する
ものです。


最近なまけ癖がついているな…!と感じた方は改めて
入会した時の目標を思い出すと良いですね。
時間がたつと、入会時の目標を忘れてしまっている
ことも多いですから。


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by fit-plus | 2017-11-20 11:57 | サーキットトレーニング