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フィットプラス三鷹+カフェ

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カテゴリ:知りたい情報をクイック!( 63 )

運動したい・減量したい・体力つけたい…その思いを実現するには実行あるのみ

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自分のスタイルに 夢や理想を想い描く方は多い
でしょう。

書店に行けばダイエットやエクササイズ関係の本が
山ほどあり それこそどれにしようか迷うほどです。
また テレビを見れば やはり◯◯で痩せよう
◯◯をやればこうなりますなど。 
それらのダイエット情報を 一度読んで…ふ~ん!
そして 一度やってみた!で終わってしまっている
方が殆どではないでしょうか。

なりたい自分を実現するためには … ただ想い描く
だけではダメです。
何かを1回や2回やったところで結果が出るはずは
ありません。
実行する力と継続する力が無いと…!

自分一人では 運動を継続するのは なかなか大変
ですね。 
トレーニングジムやエクササイズスタジオは運動を
継続するために役に立つ施設です。
ジムに行くとは 運動をすると言う自覚をはっきり
持てる。
そして運動の為のウェアに着替える事で より運動の
意識がはっきりします。
気持ちの切り替えですね。

そしてそこには 同じようにエクササイズやトレー
ニングをする他の人がいます。 
その方たちを見る事で刺激を受けますし 分らない事や
困ったことがあれば スタッフに相談もできます。

早いもので 季節はもう秋に変わりますが 10月は
フィットプラスも『1ヶ月チャレンジダイエット』
キャンペーンを実施します。

何か運動を始めたい…
少し体重を落としたい…
脚腰が弱ってきた…
など
考えている方にオススメのキャンペーンです。

大手スポーツクラブに行くのは 勇気がいるし…
運動初心者で ジムに行くのは不安がある…
入会しても運動を続けられるか自信が無い…

そんな方に 1ヶ月だけお試しでジムでの運動に
チャレンジしてみて下さい。
料金的に大変お得なキャンペーンです。

詳しくは電話でお問い合わせ下さい。


~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦

パキラの種が芽を出し すくすくと毎日成長しています。
メンバーの方も成長を楽しみにしています。

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by fit-plus | 2017-09-21 10:00 | 知りたい情報をクイック!

1ヶ月で3キロ減量!チャレンジダイエット

フィットプラス秋のキャンペーンのご案内
『1ヶ月チャレンジダイエット』

◎ 1ヶ月でシェイプアップ頑張りたい方
◎ 1ヶ月で3kg落としたい方
◎ 長く続けられるか自信が無い方

そんな方に向けての特別キャンペーンです。

入会金、登録料、1ヶ月使用料全て込みで通常¥17,000が
¥5,000でご利用頂けます。

とりあえず1ヶ月だけ頑張りたい方やお試しでやって
みたい方にオススメです。
続けられる方はそのまま通常会員として継続もできます。

お申し込みされた日から1ヶ月でチャレンジダイエット‼

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by fit-plus | 2017-09-12 10:00 | 知りたい情報をクイック!

夏太りを解消するには どの程度運動をすればよいか

9月になりました。
しかし まだまだ暑いです…台風も多く天候も安定し
ないですね。

お盆休みやら 旅行やらイベントがたくさんだった
方もそろそろ 普通の生活に戻っている事でしょう。

『夏痩せ』とはよく言いますが 『夏太り』も増えて
いるとか …!

その『夏太り』した方 焦らずこれからしっかり
トレーニングに集中しましょう!

○ 健康のためには 週2回、30分の運動
○ 減量のためなら週3〜4回の30分の運動

つまり フィットプラスで週3回はトレーニングを
しましょう!


『エクササイズ例』

脇、ウェスト、脚に効果があるトレーニングです。
ダンベルを肩からまっすぐ上に押し上げながら
反対の脚をサイドに上げます…骨盤を動かさない
ようにしましょう。
片方10回を3セットで左右両方行います。

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by fit-plus | 2016-09-02 10:00 | 知りたい情報をクイック!

夏に向けて身体を絞ろう!このチャンスを見逃すな

季節的には体のラインが気になる頃です。
せり出したお腹、気になるヒップのライン、二の腕が
見苦しい、体重オーバーなど皆さんのため息が聞こえ
てきそうです。
気になる部分は 何とかしなければ 益々取り返しの
つかない事になりそうです。

そんなあなたを応援すべく フィットプラスでは
夏に向けての入会キャンペーンを開催中です !

今月中に入会の方に限り入会金 7,500円が無料に
なります。
土曜日、日曜日と平日の20時~21時は 男性にも
ご利用頂けますので男性会員も大募集中です!
ご夫婦で入会の場合は男性会員の方の会費は2,160円
ととてもお得になっています。
ご夫婦でトレ―ニングがおススメです。

無料体験レッスンで サーキットトレーニングを実感
して下さい。
サーキットトレーニングは 女性のためのトレーニ
ングと思っている方も多いかと思いますが 実は
性別や年齢、体力の差等に関係なく効果が得られる
トレーニングです。

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by fit-plus | 2016-06-02 10:00 | 知りたい情報をクイック!

寒い冬に身体を温めるもってこいのアイテムは運動とプラスアルファ

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予報では 今年は3月も寒いそうです!

寒さで 肩はこるし身体の冷えもハンパではない
ですね。 
暖房のきいた部屋で動かないで居ると 身体の芯は
温まらず代謝も落ち 知らず知らずに余った栄養が
体脂肪と化していきます…ワォ!

そんな時は …
フィットプラスでトレーニングしましょう 045.gif
もちろん皆さんも実感していますよね 運動すると
体温は上がり 汗が出てきます。

フィットでは ゲルマ二ウム温浴も出来ますから 
更に身体も活性化します。
メンバーの皆さんも ”冬の寒い時期に こんなに
汗をかけるなんて最高” と好評です。
 
寒さで筋肉も硬くなっていますから トレーニングの
前にゲルマに入るのもおすすめです。 
筋肉もやわらかくなり 身体が楽に動きますよ。

午前中と午後3時~5時は比較的空いていますから 
この時間帯がねらい目です! 

温めついでにもう一つ紹介します 
フィットでもかなりの数を販売して好評でした
薬草ホットパットです。

定番はMサイズ 肩がこった時や腰が痛いとき 
レンジでチンしてすぐ使える便利グッズです。
お腹が痛い時 風邪の時 生理痛 腰痛などにも 
おすすめです。

中には タイ産のハーブが入っていて 香りにも
癒されながら 極上南国エステ気分ですよ~  
中身は レモングラス タマリンド ジャスミン 
シナモン バイトゥーイ ワンサオローン 等
自宅で使える便利グッズです。

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価格はチョット高めですがフィットでは
メンバー特別価格で販売しています!





by fit-plus | 2013-01-23 13:55 | 知りたい情報をクイック!

フィットプラスのおすすめ商品!

夏の強い日差しで 疲れたお肌をケアするのに 
もってこいの商品を紹介します! 

まだまだ話題の炭酸ケアですが 今回はその炭酸を
使ったスキンケア商品 ソーダスパフォームを紹介します。

炭酸は血管拡張作用があり 血流改善や新陳代謝アップの
効果があります。 
その炭酸をふんだんに充てんした ソーダスパフォームで 
早速お肌のお手入れをしましょう!
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このスパフォームは フェイス、ボディ、ヘヤーと
全身使えますが やはりフェイスパックでしょうね 

ワンプッシュで顔全体に泡を広げ 軽くマッサー
ジし3分から5分 後は洗い流すだけでOK!

フィット店内でも 皆さんに手の甲に塗って
試してもらいましたが みごとにパックした方の手が
一段と白く しっとりとしました。

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   まるで宣伝販売員のようですが 景子さんもおすすめです!

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      トレーニング中に お顔に試してもらいました


072.gifフィットでは特別価格で提供していますので 
  皆さん秋に向けて肌ケア
  で女子力アップを目指しましょう
by fit-plus | 2012-09-15 10:52 | 知りたい情報をクイック!

フィットプラス9月のイベント

9月に入り朝晩はやっと過ごしやすくなりましたね001.gif
秋になって体調不良になる方も多いので 体調管理に
ご注意下さい。

さて今月は 17日敬老の日と22日秋分の日と祝日が
2日あります …

そこで17日(月) 前回皆さんに反響の多かった 
タロット占いを再度企画しました!

担当するのは ミルンの見附さんですが 彼女いわく
タロット占いは半年くらい先が 見えるそうです。 
チョット判断に迷っている事などを 気楽に見て
もらいましょう。

前回同様 お1人15分で予約受け付けます
(2枠30分もOKです)

予約はお早めにお願いします!

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9月8日9日は三鷹のお祭りでした 
これはフィットのベランダから
お神輿が通るのをキャッチしました038.gif






by fit-plus | 2012-09-11 09:44 | 知りたい情報をクイック!

フィットプラス 三鷹駅前店

フィットは昨日から 夏季休業に入りました。

オリンピックも終わりましたが 残暑はまだまだ
続きそうですから皆さん 体調管理を宜しく
お願いします。

連休前日にいらしたメンバーから 
”ゆっくり休んで下さいね” と…たくさん
声を掛けられました。
帰宅してから ふっとその言葉を思い出し 皆さん
の心遣いにハートが温かくなりました012.gif

連休前日の夜の女子力?! 
3人のパフォーマンスをとくとご覧下さい 
フィットプラスのキャンディーズ! 
(チョット古いか… )

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連休明けは19日の日曜です。 
この日は夜 ちょっとしたお楽しみがあります! 
興味のある方は日曜19時30頃フィットに
いらして下さい。
by fit-plus | 2012-08-16 14:44 | 知りたい情報をクイック!

トレーニングの前に腹ごしらえも!あり

今月は メンバーの荻原さんご自慢の 
美味しいパンが度々登場! 
夜のメンバーは仕事の後フィットプラスで
トレーニングですから 少々お腹も空いて
います…
そこで先ずはこの美味しいパンで 空腹を
静めてから いざトレーニング066.gif 
となります。
大きさも丁度で 小腹が空いた時には
ピッタリです

しかし運動の前は どちらかといえば
空腹の方が脂肪燃焼にはよいので 
小ぶりのパン(菓子パンは×)とか
ヨーグル等にしておきましょう!

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この日は黒糖のくるみパンでした 次のパンをどうぞお楽しみに001.gif
by fit-plus | 2012-08-12 13:32 | 知りたい情報をクイック!

トレーニングでスタンプゲットしよう!

実は、予告をしていませんでしたが… 
8月2日から フィットプラス恒例の
スタンプラリーを実施中です。

1日は水曜で定休日でしたので 2日から
スタート9月30日(日)まで開催します。

来店するとスタンプ1個001.gif 
集めたスタンプの数でプレゼントゲット049.gif 
早速フィットにレッツゴー!

2ヶ月間毎日暑いですけど 挑戦してみて下さい。

プレゼントは ブルブルチケットや温泉水の
ボトル等…雨降りの日はダブルポイント等 
スタッフWの気分で プラスポイントも
ありですよ~038.gif

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フィットプラスの前も 緑が生い茂り
夏の日差しが眩しいです。 
夏こそトレーニングで 思い切り汗を
流すとそれこそ超快感です!
by fit-plus | 2012-08-03 11:19 | 知りたい情報をクイック!