ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

カテゴリ:フィットプラスイベント( 51 )

2018年フィットプラス スタンプラリー結果報告

b0179402_11184838.jpg

2018年7月からスタートした、フィットプラス恒例の
スタンプラリーも9月30日をもって終了となりました。

7月から9月までの3ヶ月間、サーキットトレーニングに
通って、スタンプをゲット!
今年は『央線の旅を楽しもう』と題して、東京駅を出発
中央線各駅停車で、東京都から神奈川県、山梨県そし
長野県の塩尻を目指して、男女ともにスタートを切り
ました。


<ここで各駅停車の旅をおさらいしてみましょう!>

中央線は、皆さん普段から通勤などで利用し、身近な
路線ですが、せいぜい高尾くらいまでしか駅名は分ら
ないですね。
今回のイベントで、ちょっとカワイイ駅名やこんな駅が
あるんだ!など再確認していただけたかなと思います。

①東京      ㉝相模湖      65上諏訪
②神田      ㉞藤野       66下諏訪
③御茶ノ水    ㉟上野原      67岡谷
④水道橋     ㊱四方津      68みどり湖
⑤飯田橋     ㊲染川       69川岸
⑥市ヶ谷     ㊳鳥沢       70辰野
⑦四ツ谷     ㊴猿橋       71信濃川島
⑧信濃町     ㊵大月       72小野
⑨千駄ヶ谷    ㊶初狩       73塩尻
⑩代々木     ㊷笹子
⑪新宿      ㊸甲斐大和
⑫大久保     ㊹勝沼ぶどう郷
⑬東中野     ㊺塩山
⑭中野      ㊻東山梨
⑮高円寺     ㊼山梨市
⑯阿佐ヶ谷    ㊽春日居町
⑰荻窪      ㊾石和温泉
⑱西荻窪     ㊿酒折
⑲吉祥寺     51甲府
⑳三鷹      52竜王
㉑武蔵境     53塩崎
㉒東小金井    54韮崎
㉓武蔵小金井   55新府
㉔国分寺     56穴山
㉕西国分寺    57日野春
㉖国立      58長坂
㉗立川      59小淵沢
㉘日野      60信濃境
㉙豊田      61富士見
㉚八王子     62すずらんの里
㉛西八王子    63青柳
㉜高尾      64茅野
          
          
b0179402_10080355.jpg


7月から、酷暑の夏を過ごして、皆さん夏バテもせずに
この3ヶ月間、せっせとトレーニングに通い、みごと
5名の方がゴールを達成しました。

  結果ゴール達成者 5名 (全員女性)


ゴールまで73駅でしたから、ゴールするのは至難の技と
いうべきでした。

そこで今回は、ゲルマニウム温浴付きの方には、ダブル
ポイントとしました。

その結果、ゲルマニウム付きコースの方が、4名ゴール。
残り1名の方は、ほぼ毎日のサーキットトレーニングと
特別クラスにも参加してのゴールでしたから、トレー
ニングの参加回数としては、1番ということになります。
まさに、たゆまぬ努力!


b0179402_16090094.jpeg
出発は東京駅

b0179402_16100926.jpeg
中央線各駅で塩尻を目指す!



スタンプラリーだから、ではないですが、この3ヵ月の
間にフィットプラスでトレーニングを頑張り、減量に
成功された方が3~4名いらっしゃいます。

3キロ~1番多く減量された方は12キロというすごい
結果も出ています。
あとは、その体重を維持することが目標になりますね。

 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

今回ゴールされた方には、フィットプラスからささやか
なプレゼントを差し上げます。

そrでは皆さん、また来年の開催をお楽しみに!




















by fit-plus | 2018-10-06 11:33 | フィットプラスイベント

ダイエットチャレンジ チャレンジの皆さん残すはあと5日ですよ!

b0179402_10554250.jpg


1月の15日にスタートした フィットプラスダイエット
イベント『ダイエットチャレンジ』も いよいよあと
5日で 終了を迎えます。


【途中経過】

中間報告では トップの方がすでに3㎏の減量を達成
しています。
その他の方は 1kgあたりをうろうろと言う まさに
ドングリのせいくらべでした!
中間報告ですから その後の努力がいかになされたか
最終結果となって出ますね。 

総勢14名の方がエントリーしていますが それぞれ
食生活の改善や トレーニングの回数を増やすなど
減量に向けて努力をされているでしょうが 果たして
最終日にはどんな結果が出るのか 最終報告を楽しみ
にしています。


【おまけ】

余談ですが エントリーメンバーのご家族の方がこの
レコーディングダイエットを 同時に実行され3㎏の
減量に成功したそうです。

実行すれば結果は出る…ですね! 


【リベンジ】

最終結果を見て 目標達成できなかった方には 改めて
目標達成にリベンジして頂きます。
エントリーの皆さん 来週中に最終報告をお願いします。


 ~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎




b0179402_11522770.jpg


弥生3月も あと5日を残すのみとなりました。
寒い寒いと言っていた冬も過ぎ 桜も満開となり
春爛漫の季節を迎えました。
(写真はフィットプラスの前の桜)



ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/



by fit-plus | 2018-03-26 11:59 | フィットプラスイベント

フィットプラス ダイエットチャレンジ2017 総勢15名がエントリー

b0179402_12284055.jpg

2017 新年度初のイベント 『ダイエットチャレンジ』
がいよいよスタートしました。
男性を含め15名の方が エントリー完了。

エントリーの理由は まさにお正月太りの解消ですが
以下のことに 思い当たる方も多いと思います。
全部そうだわ…なんて方は確実にお正月太りまっしぐら
となったことでしょう。


【お正月に体重が増える原因は …】

◎ 夜更かしして睡眠時間が減る
◎ お昼過ぎまで寝ている
◎ 1日3食ではなくゴロゴロしながら常に食べ物を
  口にする
◎ 炭水化物摂取に偏りやすい
◎外出しないで1日中家にいる
◎1日中テレビを見ている
b0179402_11050957.jpg

など 生活リズムが普段と違い 乱れがちになります。
通常のリズムに戻れば それ以上増えることは有りま
せんが 増えた分が戻らず 食べ過ぎのくせが続いて
しまうと 体重増加が加速してしまいます。

しっかり食生活を見直し 運動を心掛け 増えた分を
減らし より減量が必要な方は このダイエットイベント
で減量にチャレンジしましょう。


【ダイエットチャレンジ】

チャレンジの方には 運動の記録と食事に関しても記録を
とって 1週間ごとに報告してもらいます。

◎体重・体脂肪の記録をとる
◎食事の記録(レコーディング)をとる
◎フィットプラスでのトレーニングを継続する

体重管理は まず食事管理が1番大切です。
レコーディンで 自分の食事内容を再確認し2ヶ月半で
どれだけ結果が出せるか 目標達成に向けて 皆さんで
頑張りましょう!

b0179402_11112897.jpg
 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/




by fit-plus | 2018-01-16 12:29 | フィットプラスイベント

2017年 フィットプラスXmasパーティで日頃のエクササイズの成果を披露

b0179402_10010684.jpg
みんな揃ってDANCE DANCE DANCE
b0179402_10004206.jpg
TATUYA&ARANによるDANCE


b0179402_10000729.jpg
日曜ダンスクラスメンバーによるダンス


b0179402_09593302.jpg
日曜ダンスクラスによる RUN RUN RUN

 
b0179402_09583901.jpg
サックスの演奏はイケメンの先生と一緒で上島さんの心は
ウキウキ!

b0179402_09340921.jpg
荻原さんに捧げるONE

b0179402_09452566.jpg
メンバーによるステップ模範演技のラストポーズ!



12月23日土曜日 2017年度の締めくくりの
イベントフィットプラスXmasパーティを開催。

フィットプラスメンバー、ご家族、お友達が集い
この時ばかりは ダイエットも忘れ 呑んで食して 
楽しいひと時を過ごしました。
 
この日は特別に 亡き荻原典子さんを偲んで思い
出の映像を流し 有志による彼女に捧げるダンス
ONE(コーラスラインより)を…心を込めて踊り
ました。
きっと彼女は この会場で皆と一緒にパーティを
楽しんでくれたことと思います。

その他 メンバーやゲストによるパフォーマンスが
盛り沢山で あっという間の4時間でした。
お忙しい中 この日のために時間を割いていらして
頂いた皆様 そして練習に励んできたフィットプラス
メンバーの皆さんにお礼を申し上げます。

フィットプラスは このXmasパーティが終わると
いよいよこの1年もこれで締めとなります。
12月26日(火)が最終営業で来年は1月7日(日)
が初日となります。





 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/







by fit-plus | 2017-12-26 10:46 | フィットプラスイベント

Xmasパーティに向けステップエクササイズを頑張る

b0179402_10045479.jpg

今日は12月15日 来週はいよいよフィットプラスの
Xmasパーティが開催されます。

メンバー達も パフォーマンスの練習に熱が入ります!
この日は シルバーメンバーと 少し若いメンバーの
コラボで 普段のサーキットトレーニングで用いられて
いるステップ台をメインにした 出し物を練習。

この練習自体が 結構なエクササイズとなっているようで
身体と頭脳の両方に有効な…ボケ防止(失礼!)トレー
ニングとなっているようです。
b0179402_10050300.jpg
年代を超えて和気あいあいと助け合いながら練習に励んで
いますから 当日の出来栄えを皆さん楽しみにして下さい。
当日はお友達、ご家族お誘いあわせの上ご参加下さい。

 
 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/




by fit-plus | 2017-12-15 10:10 | フィットプラスイベント

土曜の午後は ONEを踊る

b0179402_21294261.jpg


来月のフィットプラスXmasパーティに向けて
午後からは 参加の有志が集まりONEの練習!

ミュージカル『コーラスライン』フィナーレの曲

 ~~~~ ONE ~~~~

ワン 一つの夢 胸に抱いて
ワン ほほえみもち 誇り高く
一つ一つ きらめき合えば
孤独など 忘れさせるよ
ワン ひとめだけで 誰も夢中さ
世界に一人の人
ウー! すごい! その魅力に
みんな ただうっとり
みごとな人 ………

~~~~~~~~~~~~~

荻原さんに捧げる ONE
この歌詞の通り ほほえみもち 誇り高く
世界に一人の人…でした。

ダンスに参加の皆さん 
荻原さんのために どうぞ素敵なダンスを
お願いします。


明日の日曜も練習があります。
新たな振り付け分を入れますので しっかり
覚えて下さい。



 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/


by fit-plus | 2017-11-18 21:34 | フィットプラスイベント

トレーニングをしてスタンプラリー2017に挑戦!その結果は


3ヶ月間のスタンプラリー 『東海道五十三次』も今月
25日で終了を迎えました。

そして みごと4名の方がゴール達成!
コツコツトレーニングを続けてのゴールはお見事!

お二人の方は3kg減量したそうですが トレーニング
する姿を見ていて
身体が締まったのが わかります。
やはり継続は 結果につながりますね。

ゴールした方には 素敵なプレゼントが待っています!

プレゼントの中身は…

◎フィットプラスオリジナルTシャツ
◎コラーゲンドリンク
◎ボディスィングチケット

奮発しましたよ〜
スタンプラリーは終了しましたが 運動習慣は継続し
ダイエットした分を キープして下さい。

20170927-081111.jpg

20170927-081135.jpg

20170927-081211.jpg



by fit-plus | 2017-09-26 10:00 | フィットプラスイベント

体幹コンディショニングで自分の身体を鍛えなおす

b0179402_13410408.jpg

25日(土)は午後から体幹コンディショニングの
第2回目を開催。

正しい姿勢で立つ事の重要性を、認識してもらう為の
エクササイズです。
筋肉を緩め、ストレッチし、強化する事でバランス
良く、身体が動く為のエクササイズを実行しました。

上半身(体幹)は 胴体から出ている手や脚の要です。
ここがしっかりしていないと、腕や足を大きく使うと
身体はブレやすいので体幹強化は大切です。

骨盤を含めた上半身の軸を感じる事で 身体は安定
します。

b0179402_01113547.jpg
b0179402_01113789.jpg

皆さんばらついてますネ〜!

b0179402_01113978.jpg
最後は皆さんで記念撮影!



by fit-plus | 2017-02-26 10:00 | フィットプラスイベント

体幹コンディショニングで身体を鍛えなおす

b0179402_01392841.jpg
b0179402_01393090.jpg
b0179402_01393201.jpg



『体幹コンディショニング』

14日の土曜日は 今年初のレッスンを開催しました。
⒛代?から70代までの12名が参加して 身体の使い
方をしっかり体験してもらいました。

サーキットトレーニングをするにしても 他の運動を
するにしても 体幹を意識する事は大切です。

今回は 体幹をほぐすストレッチと筋肉トレーニングの
レッスンでしたが バランストレーニングでは フラ
ついたり 大きく身体がブレたりと 体幹コンディショ
ニングの必要性をあらためて感じました。

来月も2回目を開催する予定です 今回参加の皆さん
次回も参加をお待ちしています。

b0179402_01394841.jpg
皆さんお疲れ様でした!


by fit-plus | 2017-01-16 10:00 | フィットプラスイベント

盛況に終わったフィットプラスXmasパーティ2016


b0179402_16234001.png
12月17日(土)約60名の皆さんが集まり フィット

プラス恒例のXmasパーティを開催しました。

ダンスクラスのメンバーから頂いた花です!

20161219-114646.jpg


店内はステージと宴席ですが 満席の大盛況!
6時スタートで 終了したのが何と…10時過ぎとなり
大盛り上がりとなりました。

ステージはまさに 豪華なショータイム!
ゲストのヒップホップダンス、サックスの共演 そして
フィットプラスメンバーによる ダンスやお楽しみ
パフォーマンスなど盛りだくさん。

特に今回は特別ゲストに ドキュメンタリー映画
『夢の間の世の中』監督の金聖雄監督をお招きして
スピーチをして頂きました。
その優しい語り口から 監督のお人柄を感じ益々ファン
になりました。

準備や片付けも 毎回多くのメンバーの協力を得 て
まさにこれがフィットプラス!と感慨もひとしおです。


金監督作品 『夢の間の世の中』
冤罪をテーマにしたドキュメンタリー映画
20161219-121259.jpg





by fit-plus | 2016-12-19 10:00 | フィットプラスイベント