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カテゴリ:トレーニング効果談( 19 )

仕事帰りにトレーニングして健康・体力維持を目指す


仕事帰りにトレーニングして健康・体力維持を目指す_b0179402_11554853.jpg

入会以来1年と2ヶ月を経過した、女性会員の伊敷さん
をご紹介します。
伊敷さんは、お仕事をしながら子育てもする、そして
自分の健康にもしっかりとしたポリシーをもっていら
っしゃる方です。

毎週2回、お仕事帰りのちょっとした時間に、フィット
プラスで、サーキットトレーニングを継続されています。
きっちり3周回って30分、サクッとトレーニングをされ
帰宅の途につきます。

もともとスリムでいらっしゃるのですが、ウェアの上
からも、筋肉が締まってきたのが分ります。
今回は、そんなコツコツトレーニングを継続されている
伊敷さんにお話を伺いました。


仕事帰りにトレーニングして健康・体力維持を目指す_b0179402_11564792.png

フィットプラスに入会された理由は何ですか?

体力アップと維持のためです。
自分の時間を自由につくるのが難しいので、時間割の
ように、プログラムのスケジュールが固定されている
と難しいです。
その点、フィットプラスは、空いた時間に来て、自分の
タイミングで利用できるので、ありがたいです。


サーキットトレーニングについてはどう思われますか?

体のどこを、どれだけ鍛えたらよいのかわからない自分
には、全身を平均的に鍛えられるところが良いですね。

普通のジムなどでは、トレーナーにその都度聞いたり
マシンの混雑状況などもあって、時間に縛りのある自分
には、通うのは難しかったのです。


どのようなトレーニング効果を感じますか?

体型など見た目の効果を、自分で感じるにはまだまだと
思いますが、体の重さをあまり感じなくなり、階段など
の上り下りが、おっくうではなくなりました。

地味に体力がついてきたと感じます。昼食を食べ過ぎず
帰宅前にトレーニングするのが。個人的には調子が良い
と感じます。


フィットプラスのどこが良い点でしょうか?

空いた時間に来て、全身を程よくトレーニングできる
ところが良いです。それに駅から近いので便利です。


仕事帰りにトレーニングして健康・体力維持を目指す_b0179402_12060568.jpg

フィットプラスに入会する前には、ホットヨガや大手の
総合スポーツクラブの経験もあるそうですが、サーキッ
トトレーニングが、伊敷さんの生活スタイルに合って
いるということですね。

どんなに新しい施設でも、おしゃれな内装でも、自分
の生活にマッチしていなければ、継続が困難になるで
しょう。
施設を選ぶ場合は、自分の生活リズムに合うかどうかを
判断して決めましょう。

  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

運動しなくちゃ…! と思っても、時間が無いから無理
と言い訳する、入会しても続かない、そんな人が多いで
すが、けっして無理をしないで、やり続ける力をもって
いらっしゃる伊敷さん。
これからも、コツコツフィットプラスに通っていただき
健康・体力維持を目指してください。

骨格や身長は変えられませんが、筋肉量と体脂肪量を
調整すれば、スタイルは変えることが可能です。
しかしそれには、地道な努力が必要です。

入会後2ヶ月くらい経った時にお聞きしたら、体重も
2kg減ったそうです。

















































by fit-plus | 2020-01-25 09:59 | トレーニング効果談

ダンスレッスンでプロポーションが見事に変わった


ダンスレッスンでプロポーションが見事に変わった_b0179402_12455331.jpg



入会から約1年、お仕事帰りにサーキットトレーニング
を週2回から3回継続され、昨年は、フィットプラスの
Xmasパーティで、エアロ風ダンスのパフォーマンスに
も初挑戦!
なんとその練習で、6kgの減量を達成したそうです。

今年はダンスクラスにも参加して、サーキットトレー
ニングと毎週日曜開催のダンスレッスンで、見違える
ほど体が変わった川北裕佳子さんをご紹介します。


Q フィットプラスに入会をしたきっかけは?

ずばり、ダイエットです。
健康診断で計測した、自分の体重に衝撃を受けて…!。
フィットプラスを選んだ理由は、駅や職場に近く通い
やすいことが大きいです。
それに、好きな時間に自分のペースでトレーニングが
できることが良いですね。


Q サーキットトレーニングについての感想は?

筋トレと有酸素運動を交互に行うので、まんべんなく
身体に効いている感じがあります。


Q どのようなトレーニング効果を感じますか?

先生の的確なアドバイスのおかげで、食事制限なしで
ダイエットに成功することができました。
ダイエットのために始めたトレーニングでしたが、体質
改善やストレス発散にもなり、精神的にも良い変化を
感じています。


Q フィットプラスの良いところは?

一番は先生のご指導だと思います。
ダンスのクラスにも参加させていただいていますが
柔軟性もリズム感も全くない初心者の私にも、熱心に
教えて下さいます。
本当にありがたく思っています。

  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~ 

以上川北さんが、フィットプラスに入会されてからの
トレーニングやダンスでの効果談です。

そして、下の写真は入会時と現在の川北さんです。
体幹部分がとてもスッキリして、見違えるほどシェイプ
アップされました。
食事制限なしということがすごいです。

ダンスレッスンでプロポーションが見事に変わった_b0179402_12475908.jpg

ダンスレッスンでプロポーションが見事に変わった_b0179402_12482263.jpg


シェイプアップには、ダンスエクササイズが功を奏した
のではないでしょうか。
普段使っていない筋肉を意識して使うことや、身体の軸
の引き上げなどは、スタイルアップにとても有効だから
です。

中年すぎると、身体全体のラインが崩れてきます。
これからも、サーキットトレーニングとダンスエクサ
サイズで、さらにスタイルアップを目指してください。

今年のフィットプラス恒例のXmasパーティで、日頃の
ダンスレッスンの成果をご披露して頂きます。
皆さんも、彼女の応援よろしくお願いします。























by fit-plus | 2019-11-28 10:57 | トレーニング効果談

13年前から変わらずスリムをキープ

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フリーライターとして、益々大活躍の松井一恵さんは
フィットプラスでの会員歴も10年以上になります。
今回は、仕事もフィットネスも充実した毎日を送って
いらっしゃる松井さんにお話を伺いました。


13年前から変わらずスリムをキープ_b0179402_14321442.jpg

Q フィットプラスに入会されたきっかけは、
  またフィットプラスを選んだ理由は何でしたか?

会員歴は13年になりますが、入会したきっかけは筋肉を
鍛えなくちゃと思ったからです。
というのも、当時はフットサルをしていて、肉離れに
なったりケガが多く、筋肉を鍛える必要性を感じジムを
探しました。

近隣のスポーツジムも複数見学しましたが、フィット
プラスは、こじんまりしていることと、通っている人に
美しくかっこいい人がいて、「ここがいいかも!」と
直感が働きました。


Q 13年間継続できた理由は何でしょう?

1番の理由は、先生の指導とアドバイスが魅力的だから
です。
単に体重を減らす、痩せる、というのではなく、筋力や
全身のバランスについて教えてもらえて、通うほどに
じわじわと効果を感じました。
だから、仕事が忙しくて月に1~2回の時もありますが
えっちらおっちら通えているのです。


Q 実際のサーキットトレーニングについての感想は?

リズム感がまるでないので、ステップ台などでの有酸素
運動を軽やかにするのがにがてでした。
でも次第に慣れ、楽しくなりました。

元気があるときは3周、疲れているときは1周だけなど
体調に合わせて自分で調整できます。
サーキットは回らず、ゲルマニウム温浴だけのときも
あります。


Q サーキットトレーニングではどんな効果を感じ
  ますか?


絶対に筋力がついたと思います。
たまに登山に行っても、一番年上の私だけが筋肉痛に
ならないなどの効果を感じています。
また、入会時に測った体脂肪の数字が、今もほぼ変わっ
ていないのは、やはりトレーニング効果だと思います。


Q フィットプラスの良いところは?

三鷹駅からほぼ雨に濡れずにたどり着ける立地の良さ!
途中下車して通っている人もいてビックリしましたが
結構多くいらっしゃいます。
私は夜に行きますが、プライベートな話などあまりなく
アットホームながら、ほどよい緊張感もあるところが
好きです。


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  ~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~◦~

フィットプラスは今年の秋で15年目を迎えます。
松井一恵さんは、ほぼオープン時から継続されている
ことになります。まさに継続力を感じますね。

最近は、時短で結果を求める風潮が、多く見受けられ
ますが、体づくりに関しては時短はあり得ません。
コツコツ長く継続することで、体が変わりそれを維持
することができます。





ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/















by fit-plus | 2019-11-13 15:37 | トレーニング効果談

毎日を楽しく過ごすためには体力をつける必要がある

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体力の低下と心身の疲れを解消するために無理なく
続けられそうなジムを探しました!
とおっしゃるUさんですが お仕事の後にフィット
プラスに寄って トレーニングとゲルマニウム温浴を
実践されています。


質問 )フィットプラスに入会されたきっかけは…
   またフィットプラスを選らんだ理由は何で
   すか?

答 )加齢に対抗するためです。

以前より 体力の低下は感じていたものの、最近
とみに体力の低下や 心身の疲れを実感するように
なりました。
外出先での楽しさも、すぐ疲れてしまう現状に
自分自身がっかり。
体力無しでは楽しさも半減してしまいます。

毎日を楽しく過ごすには 先ず体力作りと ジムを
探し、無理なく自分のペースに合いそうな フィット
プラスを選びました。
無理なく…という所が続けられる強力なポイント
だと思います。

質問 )サーキットについては…

答)短時間でできるからです。
ただひたすらマシンとか  ひたすら走るなど
というトレーニングは 自分には到底無理!
サーキットトレーニングはそれぞれ30秒。
キツくても30秒で次へ。
あっと言う間に3周が終わります。
出かけるのがおっくうな日も あっと言う間の
3周と思えば続けられます。

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Q )トレーニングの効果は…

答 )筋肉が少しついたようです。
まだまだですがほんの少し腕や足に これまでと違う
シルエットを見つけた時 これまでの積み重ねの現れ
を見るようで 嬉しくなります。
これを元に戻してはいけない !
進化あるのみと頑張っていきたいと思います。

Q )フィットプラスの良い点は…

A )個人に適した指導がある点が良いと思います。
個人の鍛える場でありながら  同じくトレーニング
をする方を見るにつけ 様々な影響を受けます。

フィットプラスは 個人に応じた 適した指導をして
頂けます。
自分の体力向上はもとより 若い方から 年配の方や
仕事も全く違う会員の方々と共にトレーニングする
事は もう一つの魅力であると思います。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

サーキットトレーニングは 年齢や体力に関係なく
できる点や 短時間で済む! 始まる時間を気にする
必要が無い!など 気軽にできるトレーニングです。

何をやってよいかわからない方や 運動経験がない方
でも安心してトレーニングできます。

コツコツ続けることで 体力や筋力がついてきます。







by fit-plus | 2017-05-13 10:00 | トレーニング効果談

お見事! 10kg減量達成

お見事! 10kg減量達成_b0179402_11131822.jpg

彼女は10月からフィットプラスでのトレーニングを
スタートしました。
週4回のトレーニングを継続し このお正月休みも体重
を増やすこと無くダイエットに取り組みました。
 
その結果 約3ヶ月でお見事10kgの減量を達成!
1ヵ月で約3㎏ですから 無理な減量ではありません。

それでは 彼女の成功体験を見ていきましょう。



【減量達成の秘訣は…】


先ず食事の管理です

1) 野菜を心掛けて多く摂る
2) 甘いものは少量に
3) 定期的にトレーニング


なーんだ!と思われるかもしれませんね。
皆さんも おわかりでしょうが 特別な事や無理な事は
していません
食事に気を付け フィットプラスで定期的にトレー
ニングを続けました!
これを実践できるかどうか!…です。
あと10kg減量に向かって 今年も焦らずじっくりと
トレーニング継続中です。

お見事! 10kg減量達成_b0179402_09044705.jpg

現在のみゆきさんと入会時の彼女
あきらかに上半身がスッキリし 顔もシャープに
なりました!
彼女のモットーは 無理なダイエットはしない事と
運動する事です。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎


ダイエットの成功に秘訣も特別なこともありません。
○○で3㎏すぐ痩せる…
○○を食べて3㎏痩せる…
○○をやればウェストが5㎝細くなる…
などは 何かを売るためのキャッチフレーズと思って
ください。
自分の生活を見直し 少しずつ改善していくことで
身体も変わってきます。
それを楽しみながら実践していきましょう。



by fit-plus | 2016-01-09 10:00 | トレーニング効果談

食事制限とサーキットトレーニングで痩せる

食事制限とサーキットトレーニングで痩せる_b0179402_12354044.jpg

今回は入会から約4ヶ月の安川さんにお話を伺いました。
サーキットトレーニングで、現在8キロの減量を達成して
います。
変わったのは、体重だけではありません!脚のラインが
よりまっすぐになりました。
内腿がトレーニングされたのが結果の一つですね。


Q 3ヶ月で 見た目にもはっきりわかる程のトレーニング
効果を出され もちろん現在もトレーニングを継続され
ていますが …

確かフィットプラスのホームページから体験レッスン
をお申し込みでしたね?

ハイ、ジムに通っては続かずに退会し、また別のジムに
入会して続かずでした。
自宅周辺のウォーキングも最初だけ、何か楽しく続け
られるものはないかとネットで検索し、こちらを見つけ
ました。
体験レッスンをしてみて これなら続けられるかもと
思い入会しました。


食事制限とサーキットトレーニングで痩せる_b0179402_12150478.jpg

Q ほぼ毎日トレーニングされていますが サーキット
 トレーニングについては如何ですか?

30秒毎に、マシンと有酸素運動を交互に周るので
あっと言う間に時間が過ぎてしまい、ぜんぜん飽きま
せん。

他のジムでは、最初にトレーニングプランを決めて
もらい、ひたすら同じ事を繰り返す。
また、トレーナーのアドバイスも最初だけのことですが
ここでは先生が見ていてくれて、その都度アドバイスを
頂けます。
それに、きつい運動ではないので苦痛になる事がありま
せん。


Q まさに安川さんに合ったトレーニングですね。
 見た目にもシェイプアップされましたが ご自身では
 どのようなトレーニング効果を感じますか?

食事制限とサーキットトレーニングで3ヶ月で8kg減量
しました。
会社の制服もゆるくなりました。
また一番気になっていた下半身が、少し締まったように
感じます。

ストイックに食事制限をすると続かないし、ストレスも
たまってしまうので、 外食の時はたくさん食べ、その分
サーキットトレーニングで たくさん運動してます。
あとマイナス2kg目指します。

食事制限とサーキットトレーニングで痩せる_b0179402_09261697.jpg


Q 入会以来半年も経っていませんが かなり体力、筋力
 がつきましたね 。 
 最後にフィットプラスの良い点は またご要望はあり
 ますか?

先生がいつも見ていてくれるので、悪いところは直ぐ
指摘してくれますし、自分に合ったトレーニング方法を
アドバイスしてくれるので、頑張って痩せよう…と
やる気になります。

人見知りの私は、最初は行くのに勇気が要りましたが
実際に行ってみるとアットホームで周りの方の頑張って
いる姿を見て刺激を受けます。

飽きのこないトレーニングなので、ずっと続けていこう
と思います。

…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

ファッショナブルで身長もあり、すらっとした彼女です。 
驚いたのは 地道な努力家であった事です。
体を変えるのは その地道な努力が何より必要な事です!

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by fit-plus | 2015-10-16 10:00 | トレーニング効果談

夫婦で楽しくシェイプアップしています

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今回はご夫婦で入会され 現在もトレーニングを続け
られているk夫妻のご紹介です。

ご主人は細身ですが 筋肉もそれなりにつきお腹まわり
も締まってきました。
奥様も減量が目標でしたが 目に見えてシェイプアップ
効果が見えています。


それでは 先ずご主人から伺います。

Q フィットプラスに入会されたきっかけは?

関西から引っ越して 大手のジムに3年程前に入会しま
したが フィットプラスに入会するまでは月に1回程度
しか行けておらず ほとんど幽霊会員でした。
そんな時に 妻と一緒にこちらに体験に来て 頑張って
みるかと入会しました。


Q 実際サーキットトレーニングをされた感想は?

一つの運動を30秒間集中して行い 次に移るので飽きない
ですね。
一般のジムで マシンと向き合うよりも効果的に感じ
ますし 気が付いたら時間が経っています。
多い時で10周程周った事がありますが 通常は5周
程度頑張ります。


Q それではどのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 体重の変化はそれほどでもなかったのです
が お腹が締まりました。
はずかしながら スーツのズボンのボタンが留まらな
かったのが 留められるようになりましたね。
あと 気が付いたら肩の筋肉が 少し盛り上がってき
ましたし 体の抵抗力が上がったのか トレーニングを
始めてから一年近く経ちますが 風邪をひいたのは
一度くらいです。


Q フィットプラスの良い点は 又ご要望はありますか?

先生が楽しく指導? して下さるので 良い意味で
『サボれない』ところです。
正しい姿勢、やり方で運動する事で効果に差が出てくる
事が分かりますし 『お腹締めて〜!』と指摘してもらう
事で 正しいフォームで運動出来ます。
『はい、男性陣集合! 腹筋やりますよ〜‼ 』
先生、間違いなくドSです…


夫婦で楽しくシェイプアップしています_b0179402_12283289.jpg
  …☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

毎週必ずトレーニングされて肩だけでは無く 胸筋も
つき全体的に締まりました。
元々細身なので筋肉をつける事が目標ですが 当面は
腹筋の強化をアドバイスしていきたいと思っています。

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次は奥様に伺いました。

Q ダブりますが 入会のきっかけは何でしたか?

  
夫の転勤で 東京に越してから 仕事をしていないせい
もあり 体重が10kg程増えてしまいました。
家の近くで  ゲルマニウム温浴のあるジムを探して 
こちらのホームページを拝見しました。

体験レッスンでサーキットトレーニングを説明して頂き
夫と相談した結果入会する事にしました。
体験した際 キビキビと運動している会員さんの楽し
そうな様子と  和田先生のお人柄に惹かれて入会する
事に決めました。


Q いやいやお恥ずかしい次第ですが サーキット
 トレーニングについては如何ですか?

筋肉量を増やす事と 有酸素運動を同時に行う事で
効果的にエクササイズが実践できる事に魅力を感じ
ました。
単調な筋肉トレーニングで 筋肉を使うわけでなく
有酸素運動で インターバルを入れながら筋肉を休ませ
つつ運動を継続する事が出来疲れにくい点と 私に
とっては楽しく運動出来ていると思います。


Q 見た目にもシェイプアップされましたが
 どのような効果を感じますか?

入会直後は トレーニングに慣れていないせいもあり
ぎこちなくしていたのですが 有酸素運動の負担を先生
に軽くして頂いていたので 疲れはあまり残らずに
継続出来ました。

その後 週2日を3日に増やしたり 運動量を増やして
いくたびに 自分に体力がついていくのを感じました。

なにより入会後 4ヶ月で体重が4kg減少したのが
嬉しかったです。
おまけに体も軽く 会員さんや友人からも『痩せた?』
とお声掛けいただく様になりました。


Q 4 フィットプラスの良い点は…
 またご要望などはありますか?

最近忙しかったせいもあり こちらに来るのが週1日
未満で 体重がまた増えてしまいました。
今は生活も落ち着いてきたので 通う頻度を増やそうと
思っています。

ダイエットの苦しみはあまり無く もう一度自分の体を
構築できるのが 楽しみです。
その理由は サーキットトレーニングと先生のご指導を
信頼しているからです。
例えば 私は有酸素運動のステップが好きで ダイエット
よりも 先生のように上手になりたいと思い お伝え
したところ『ステップや有酸素運動で大切なのは
体幹です。 
体幹がブレないよう意識しながら運動すると上手に
なるし 結果体を綺麗に絞れますよ』との 回答でした。
私は嬉しくて 『じゃあ 頑張ってステップを上手に
なろっと‼ 』 単純ですね(笑)

他には 有酸素運動で重いダンベルを持って運動して
いると 『女性は1kg程度ののダンベルで回数を多めに
すると 女性らしい細く締まった筋肉がつきますよ』
とのアドバイスを頂きました。
即実行しました (笑)

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いつもアドバイスを頂く度に 先生の美意識の高さに
感心ばかりで ここにこれた事に感謝です。

ただ細いだけで無く 女性らしいしなやかな筋肉を
つける。
自分の目標となる体型を実現できるのが このジムだと
思います…って またポッチャリしている私ですが !

会員さんの皆様が 熱心にトレーニングされていて
一緒に運動できるのが楽しいですし
『痩せた?』
『肌綺麗になった!』
『髪型変えた?』
など皆で褒めあったり 笑いあったりと心が安らぐ
ひと時をいつもありがたく感じています。

 …☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

お二人共ありがとうございます。
探究心旺盛な奥様は こちらも楽しくアドバイスさせて
頂いてます。
体重もかなり落ちたようで 見た目がかなりシェイプ
アップされたのがすばらしいです。
毎週土日はご夫婦揃ってトレーニングを継続され
ピラティスレッスンなどにも揃って参加されています。
それなりに結果を出されて これからが益々楽しみです。








by fit-plus | 2015-09-14 10:00 | トレーニング効果談

運動不足の解消とダイエット頑張っています

運動不足の解消とダイエット頑張っています_b0179402_10454037.jpg



会員歴は長いSさん 最近トレーニング効果をしっかり
出して かなり身体も締まってきました。

彼女は職場と自宅の途中にある三鷹で 下車し フィット
で 週3〜4回トレーニングを継続されています。

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Q. 入会のきっかけは覚えていますか?

ハイ 運動不足の解消と ダイエットを考えていた時
職場の友人に誘われて 体験レッスンをし 入会しました。
その当時 サーキットトレーニングが話題になっていた
ので興味もありました。

Q. その サーキットトレーニングについては 如何
  ですか?

有酸素運動と筋肉トレーニングが 交互にあるので
飽きないかな。
一緒に何人も回るので 顔馴染みになったりして気付く

と4周とかしちゃいます!
それに有酸素運動の時のパターンが 多数あるので
楽しいです。

Q. では ご自身では どのようなトレーニング効果を
  感じますか?

筋力がつきました。
汗をかくのが気持ち良いです。
お腹を引っ込めて歩こうと言う気になりますし背筋を
ピン! と伸ばそうと思います。

それに 様々な年代の方と一緒になるので 若い子を
見ると 自分も若返ったような気持ちになりますし
年上の方を見ると 自分もその年代になった時 元気で
いられるように 頑張ろうと言う気持ちになります。

Q. そうですね 夜はお仕事帰りの⒛代〜50代の方々が
  トレーニングされていて お互い刺激になります。
  そんなフィットプラスの良いところは?

気兼ね無く行ける時間に行き 体調と相談して今日は
何周しようと 自分で決められます。
それから時々指導して下さるうえ 話を聞いてくれたり
サービスして下さるのが嬉しいです。
感謝しております。

Sさんは 毎回汗びっしょりで 集中してトレーニング
されています。
しかし いつも笑顔で 若者にも声を掛けて良いコミニ
ケーションをとられています。

最後は必ず腹筋エクササイズと ストレッチを完了し
帰られます。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

Sさんは 何キロ痩せたい!ではなく 筋肉をつけて
身体を引締めるという目標でトレーニングされて
います。
しかしその様子は 集中して身体の意識をしっかり
持ちトレーニングされています。
トレーニングに結果を出すためには 意識の集中は
大切なポイントです。





by fit-plus | 2015-04-13 10:00 | トレーニング効果談

体力もつき冷え性も改善 運動が生活の一部となりました

体力もつき冷え性も改善 運動が生活の一部となりました_b0179402_11131822.jpg


フィットプラスには 三鷹で途中下車し トレーニングに
いらしているメンバーも多く その中の1人のHさんに
お話を伺いました。


20150407-112713.jpg


Q. 日々トレーニングとゲルマニウム温浴を日課として
  継続されていますが 入会のきっかけは何でしたか?


先ず 日頃からハードな仕事ですが 半年仕事を休み
母を介護し 自宅で看取りました .
その後 復帰の際に自分の体力が落ちていて 何とか
しなくてはと思った事と 自己流のダイエットで 20kg
減量しましたが それ以降全く減らなくなりました。
体重も減らしたいが それ以上に引き締めたり 筋力を
つけたいと言うのが 理由です。 


フィットプラスは 駅からすぐなので 仕事の行き帰り

に続けられそうなので入会しました。


Q. 実際サーキットトレーニングについては どう思い

  ますか?


何種類ものマシンがあり バランス良く全身を鍛える

ことができる! 点と 気合いを入れてトレーニング!
と言う感じでは無く 生活の一部に30分だけ頑張ろう!
と言うモチベーションで 続けられるので 運動習慣の
無かった私みたいな人や  年配の方にピッタリだと
思います。

いろんな話をしたり 人の話を聞いたりと気分転換にも
とても良い…サイコーデス 。


Q. 昨年はダイエットイベントでも良い結果で 入会された
  頃よりかなりシェイプアップされたと思いますが
  どのようなトレーニング効果を感じますか?


そうですね 先ず体力がつきましたし 自分の体調に少し

敏感になりました。
ひどい冷え性が 今年はあまり冷えを感じませんでした。
それに 汗をかくことが気持ち良く 心身ともにストレス
解消になります。


Hさんは足にリストウェイトをつけてトレーニング!

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Q. フィットプラスの良いと思われる点は またご要望は
  ありますか?


私は不規則な仕事なので 日中も夜も利用しますが
日中はのんびりしたムードで 和気あいあいと高齢の

方が頑張っている事や イキイキとされているのを

見ると健康の素晴らしさを実感します。

夜は若い方々の エネルギッシュな姿に刺激を受けます。

これからも 地域のオアシス的な場所であって欲しい

デスね…
これからも 人と人を結ぶ場所で… ‼

希望は… ロッカーがもう少し大きいと 嬉しいです。

 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…


Mさん有難うございました。
彼女はトレーニング中は 無言で集中してトレーニング
しかし お話をするととても明るい方です。
トレーニングは 身体だけでは無く精神も健康にします。
フィットプラスは ご自宅から勤務先の途中にあり 
駅から2分だからこそ継続できるのですね。















by fit-plus | 2015-04-07 10:00 | トレーニング効果談

身体が引き締まり太ももが細くなりました

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フィットでも若手のMさんにお話を伺いました。
仕事の後に 自分自身のための時間として始めた
フィットプラスでのトレーニングですが その効果は
しっかりでているようです。


Q 若手のメンバーは トレーニングも 気まぐれ的な
 部分もありますが Mさんは地道にトレーニングに
 いらしてますね 先ず入会のきっかけは 何でしたか?

社会人になり 家と会社の行き来だけでは嫌だと思い
駅近で運動する場所を探し フィットプラスに決め
ました。
もともと運動は好きでしたが 社会人になって 自分の
為に何かを始めたかったのです。
運動する事でダイエット、健康、ストレス発散につなが
ればと思っていました。

身体が引き締まり太ももが細くなりました_b0179402_11361461.jpg


Q 運動するには大手のスポーツジム等選択肢は多数
 ありますが その中でサーキットトレーニングを
 選んだ訳ですが サーキットトレーニングについては
 どう思い
自分のやりたい分だけ 出来るのが良いですね 。
先生がアドバイスしてくれるので  自分では気が付か
ないクセなどを知ることで 正しいフォームが身に
つきます。
また 私の場合は30分程度なので 飽きずに続けること
ができます。

Q. 実際どのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 身体が引き締まったように感じます
最近では太ももの脂肪が 少し落ちたのを実感します
それから 風邪をひかなくなりましたし 生活の一部に
運動を取り入れる事で メリハリができました。

平日は仕事の後なので 夜トレーニングしますが土日の
午前中にトレーニングすると 一日中スッキリ過ごせる
ので 個人的には好きです。

Q. フィットプラスの良いところは…?

気軽に通える事が何よりで 自分のペースで出来ると
ころも良いし 駅近 Good ‼
先生がとても話しやすい方なので 楽しく通える事 !
です。

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チャーミングな笑顔が ステキなMさんですが
もともとスタイルは 良いところに サーキット
トレーニングをプラスした事で より引き締まりました。
もともと痩せることだけが 目的では無く ムリをせず
コツコツと続けた 結果ですね!

レッグカールで腿を引き締めます!

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ステップエクササイズで脂肪燃焼!

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ステップエクササイズにダンベルをプラス !

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by fit-plus | 2015-03-26 10:00 | トレーニング効果談