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フィットプラス三鷹+カフェ

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カテゴリ:トレーニング効果談( 16 )

毎日を楽しく過ごすためには体力をつける必要がある

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体力の低下と心身の疲れを解消するために無理なく
続けられそうなジムを探しました!
とおっしゃるUさんですが お仕事の後にフィット
プラスに寄って トレーニングとゲルマニウム温浴を
実践されています。


質問 )フィットプラスに入会されたきっかけは…
   またフィットプラスを選らんだ理由は何で
   すか?

答 )加齢に対抗するためです。

以前より 体力の低下は感じていたものの、最近
とみに体力の低下や 心身の疲れを実感するように
なりました。
外出先での楽しさも、すぐ疲れてしまう現状に
自分自身がっかり。
体力無しでは楽しさも半減してしまいます。

毎日を楽しく過ごすには 先ず体力作りと ジムを
探し、無理なく自分のペースに合いそうな フィット
プラスを選びました。
無理なく…という所が続けられる強力なポイント
だと思います。

質問 )サーキットについては…

答)短時間でできるからです。
ただひたすらマシンとか  ひたすら走るなど
というトレーニングは 自分には到底無理!
サーキットトレーニングはそれぞれ30秒。
キツくても30秒で次へ。
あっと言う間に3周が終わります。
出かけるのがおっくうな日も あっと言う間の
3周と思えば続けられます。

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Q )トレーニングの効果は…

答 )筋肉が少しついたようです。
まだまだですがほんの少し腕や足に これまでと違う
シルエットを見つけた時 これまでの積み重ねの現れ
を見るようで 嬉しくなります。
これを元に戻してはいけない !
進化あるのみと頑張っていきたいと思います。

Q )フィットプラスの良い点は…

A )個人に適した指導がある点が良いと思います。
個人の鍛える場でありながら  同じくトレーニング
をする方を見るにつけ 様々な影響を受けます。

フィットプラスは 個人に応じた 適した指導をして
頂けます。
自分の体力向上はもとより 若い方から 年配の方や
仕事も全く違う会員の方々と共にトレーニングする
事は もう一つの魅力であると思います。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

サーキットトレーニングは 年齢や体力に関係なく
できる点や 短時間で済む! 始まる時間を気にする
必要が無い!など 気軽にできるトレーニングです。

何をやってよいかわからない方や 運動経験がない方
でも安心してトレーニングできます。

コツコツ続けることで 体力や筋力がついてきます。







by fit-plus | 2017-05-13 10:00 | トレーニング効果談

お見事! 10kg減量達成

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彼女は10月からフィットプラスでのトレーニングを
スタートしました。
週4回のトレーニングを継続し このお正月休みも体重
を増やすこと無くダイエットに取り組みました。
 
その結果 約3ヶ月でお見事10kgの減量を達成!
1ヵ月で約3㎏ですから 無理な減量ではありません。

それでは 彼女の成功体験を見ていきましょう。



【減量達成の秘訣は…】


先ず食事の管理です

1) 野菜を心掛けて多く摂る
2) 甘いものは少量に
3) 定期的にトレーニング


なーんだ!と思われるかもしれませんね。
皆さんも おわかりでしょうが 特別な事や無理な事は
していません
食事に気を付け フィットプラスで定期的にトレー
ニングを続けました!
これを実践できるかどうか!…です。
あと10kg減量に向かって 今年も焦らずじっくりと
トレーニング継続中です。

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現在のみゆきさんと入会時の彼女
あきらかに上半身がスッキリし 顔もシャープに
なりました!
彼女のモットーは 無理なダイエットはしない事と
運動する事です。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎


ダイエットの成功に秘訣も特別なこともありません。
○○で3㎏すぐ痩せる…
○○を食べて3㎏痩せる…
○○をやればウェストが5㎝細くなる…
などは 何かを売るためのキャッチフレーズと思って
ください。
自分の生活を見直し 少しずつ改善していくことで
身体も変わってきます。
それを楽しみながら実践していきましょう。



by fit-plus | 2016-01-09 10:00 | トレーニング効果談

食事制限とサーキットトレーニングで痩せる

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今回は入会から約4ヶ月の安川さんにお話を伺いました。
サーキットトレーニングで、現在8キロの減量を達成して
います。
変わったのは、体重だけではありません!脚のラインが
よりまっすぐになりました。
内腿がトレーニングされたのが結果の一つですね。


Q 3ヶ月で 見た目にもはっきりわかる程のトレーニング
効果を出され もちろん現在もトレーニングを継続され
ていますが …

確かフィットプラスのホームページから体験レッスン
をお申し込みでしたね?

ハイ、ジムに通っては続かずに退会し、また別のジムに
入会して続かずでした。
自宅周辺のウォーキングも最初だけ、何か楽しく続け
られるものはないかとネットで検索し、こちらを見つけ
ました。
体験レッスンをしてみて これなら続けられるかもと
思い入会しました。


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Q ほぼ毎日トレーニングされていますが サーキット
 トレーニングについては如何ですか?

30秒毎に、マシンと有酸素運動を交互に周るので
あっと言う間に時間が過ぎてしまい、ぜんぜん飽きま
せん。

他のジムでは、最初にトレーニングプランを決めて
もらい、ひたすら同じ事を繰り返す。
また、トレーナーのアドバイスも最初だけのことですが
ここでは先生が見ていてくれて、その都度アドバイスを
頂けます。
それに、きつい運動ではないので苦痛になる事がありま
せん。


Q まさに安川さんに合ったトレーニングですね。
 見た目にもシェイプアップされましたが ご自身では
 どのようなトレーニング効果を感じますか?

食事制限とサーキットトレーニングで3ヶ月で8kg減量
しました。
会社の制服もゆるくなりました。
また一番気になっていた下半身が、少し締まったように
感じます。

ストイックに食事制限をすると続かないし、ストレスも
たまってしまうので、 外食の時はたくさん食べ、その分
サーキットトレーニングで たくさん運動してます。
あとマイナス2kg目指します。

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Q 入会以来半年も経っていませんが かなり体力、筋力
 がつきましたね 。 
 最後にフィットプラスの良い点は またご要望はあり
 ますか?

先生がいつも見ていてくれるので、悪いところは直ぐ
指摘してくれますし、自分に合ったトレーニング方法を
アドバイスしてくれるので、頑張って痩せよう…と
やる気になります。

人見知りの私は、最初は行くのに勇気が要りましたが
実際に行ってみるとアットホームで周りの方の頑張って
いる姿を見て刺激を受けます。

飽きのこないトレーニングなので、ずっと続けていこう
と思います。

…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

ファッショナブルで身長もあり、すらっとした彼女です。 
驚いたのは 地道な努力家であった事です。
体を変えるのは その地道な努力が何より必要な事です!

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by fit-plus | 2015-10-16 10:00 | トレーニング効果談

夫婦で楽しくシェイプアップしています

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今回はご夫婦で入会され 現在もトレーニングを続け
られているk夫妻のご紹介です。

ご主人は細身ですが 筋肉もそれなりにつきお腹まわり
も締まってきました。
奥様も減量が目標でしたが 目に見えてシェイプアップ
効果が見えています。


それでは 先ずご主人から伺います。

Q フィットプラスに入会されたきっかけは?

関西から引っ越して 大手のジムに3年程前に入会しま
したが フィットプラスに入会するまでは月に1回程度
しか行けておらず ほとんど幽霊会員でした。
そんな時に 妻と一緒にこちらに体験に来て 頑張って
みるかと入会しました。


Q 実際サーキットトレーニングをされた感想は?

一つの運動を30秒間集中して行い 次に移るので飽きない
ですね。
一般のジムで マシンと向き合うよりも効果的に感じ
ますし 気が付いたら時間が経っています。
多い時で10周程周った事がありますが 通常は5周
程度頑張ります。


Q それではどのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 体重の変化はそれほどでもなかったのです
が お腹が締まりました。
はずかしながら スーツのズボンのボタンが留まらな
かったのが 留められるようになりましたね。
あと 気が付いたら肩の筋肉が 少し盛り上がってき
ましたし 体の抵抗力が上がったのか トレーニングを
始めてから一年近く経ちますが 風邪をひいたのは
一度くらいです。


Q フィットプラスの良い点は 又ご要望はありますか?

先生が楽しく指導? して下さるので 良い意味で
『サボれない』ところです。
正しい姿勢、やり方で運動する事で効果に差が出てくる
事が分かりますし 『お腹締めて〜!』と指摘してもらう
事で 正しいフォームで運動出来ます。
『はい、男性陣集合! 腹筋やりますよ〜‼ 』
先生、間違いなくドSです…


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  …☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

毎週必ずトレーニングされて肩だけでは無く 胸筋も
つき全体的に締まりました。
元々細身なので筋肉をつける事が目標ですが 当面は
腹筋の強化をアドバイスしていきたいと思っています。

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次は奥様に伺いました。

Q ダブりますが 入会のきっかけは何でしたか?

  
夫の転勤で 東京に越してから 仕事をしていないせい
もあり 体重が10kg程増えてしまいました。
家の近くで  ゲルマニウム温浴のあるジムを探して 
こちらのホームページを拝見しました。

体験レッスンでサーキットトレーニングを説明して頂き
夫と相談した結果入会する事にしました。
体験した際 キビキビと運動している会員さんの楽し
そうな様子と  和田先生のお人柄に惹かれて入会する
事に決めました。


Q いやいやお恥ずかしい次第ですが サーキット
 トレーニングについては如何ですか?

筋肉量を増やす事と 有酸素運動を同時に行う事で
効果的にエクササイズが実践できる事に魅力を感じ
ました。
単調な筋肉トレーニングで 筋肉を使うわけでなく
有酸素運動で インターバルを入れながら筋肉を休ませ
つつ運動を継続する事が出来疲れにくい点と 私に
とっては楽しく運動出来ていると思います。


Q 見た目にもシェイプアップされましたが
 どのような効果を感じますか?

入会直後は トレーニングに慣れていないせいもあり
ぎこちなくしていたのですが 有酸素運動の負担を先生
に軽くして頂いていたので 疲れはあまり残らずに
継続出来ました。

その後 週2日を3日に増やしたり 運動量を増やして
いくたびに 自分に体力がついていくのを感じました。

なにより入会後 4ヶ月で体重が4kg減少したのが
嬉しかったです。
おまけに体も軽く 会員さんや友人からも『痩せた?』
とお声掛けいただく様になりました。


Q 4 フィットプラスの良い点は…
 またご要望などはありますか?

最近忙しかったせいもあり こちらに来るのが週1日
未満で 体重がまた増えてしまいました。
今は生活も落ち着いてきたので 通う頻度を増やそうと
思っています。

ダイエットの苦しみはあまり無く もう一度自分の体を
構築できるのが 楽しみです。
その理由は サーキットトレーニングと先生のご指導を
信頼しているからです。
例えば 私は有酸素運動のステップが好きで ダイエット
よりも 先生のように上手になりたいと思い お伝え
したところ『ステップや有酸素運動で大切なのは
体幹です。 
体幹がブレないよう意識しながら運動すると上手に
なるし 結果体を綺麗に絞れますよ』との 回答でした。
私は嬉しくて 『じゃあ 頑張ってステップを上手に
なろっと‼ 』 単純ですね(笑)

他には 有酸素運動で重いダンベルを持って運動して
いると 『女性は1kg程度ののダンベルで回数を多めに
すると 女性らしい細く締まった筋肉がつきますよ』
とのアドバイスを頂きました。
即実行しました (笑)

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いつもアドバイスを頂く度に 先生の美意識の高さに
感心ばかりで ここにこれた事に感謝です。

ただ細いだけで無く 女性らしいしなやかな筋肉を
つける。
自分の目標となる体型を実現できるのが このジムだと
思います…って またポッチャリしている私ですが !

会員さんの皆様が 熱心にトレーニングされていて
一緒に運動できるのが楽しいですし
『痩せた?』
『肌綺麗になった!』
『髪型変えた?』
など皆で褒めあったり 笑いあったりと心が安らぐ
ひと時をいつもありがたく感じています。

 …☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

お二人共ありがとうございます。
探究心旺盛な奥様は こちらも楽しくアドバイスさせて
頂いてます。
体重もかなり落ちたようで 見た目がかなりシェイプ
アップされたのがすばらしいです。
毎週土日はご夫婦揃ってトレーニングを継続され
ピラティスレッスンなどにも揃って参加されています。
それなりに結果を出されて これからが益々楽しみです。








by fit-plus | 2015-09-14 10:00 | トレーニング効果談

運動不足の解消とダイエット頑張っています

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会員歴は長いSさん 最近トレーニング効果をしっかり
出して かなり身体も締まってきました。

彼女は職場と自宅の途中にある三鷹で 下車し フィット
で 週3〜4回トレーニングを継続されています。

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Q. 入会のきっかけは覚えていますか?

ハイ 運動不足の解消と ダイエットを考えていた時
職場の友人に誘われて 体験レッスンをし 入会しました。
その当時 サーキットトレーニングが話題になっていた
ので興味もありました。

Q. その サーキットトレーニングについては 如何
  ですか?

有酸素運動と筋肉トレーニングが 交互にあるので
飽きないかな。
一緒に何人も回るので 顔馴染みになったりして気付く

と4周とかしちゃいます!
それに有酸素運動の時のパターンが 多数あるので
楽しいです。

Q. では ご自身では どのようなトレーニング効果を
  感じますか?

筋力がつきました。
汗をかくのが気持ち良いです。
お腹を引っ込めて歩こうと言う気になりますし背筋を
ピン! と伸ばそうと思います。

それに 様々な年代の方と一緒になるので 若い子を
見ると 自分も若返ったような気持ちになりますし
年上の方を見ると 自分もその年代になった時 元気で
いられるように 頑張ろうと言う気持ちになります。

Q. そうですね 夜はお仕事帰りの⒛代〜50代の方々が
  トレーニングされていて お互い刺激になります。
  そんなフィットプラスの良いところは?

気兼ね無く行ける時間に行き 体調と相談して今日は
何周しようと 自分で決められます。
それから時々指導して下さるうえ 話を聞いてくれたり
サービスして下さるのが嬉しいです。
感謝しております。

Sさんは 毎回汗びっしょりで 集中してトレーニング
されています。
しかし いつも笑顔で 若者にも声を掛けて良いコミニ
ケーションをとられています。

最後は必ず腹筋エクササイズと ストレッチを完了し
帰られます。

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

Sさんは 何キロ痩せたい!ではなく 筋肉をつけて
身体を引締めるという目標でトレーニングされて
います。
しかしその様子は 集中して身体の意識をしっかり
持ちトレーニングされています。
トレーニングに結果を出すためには 意識の集中は
大切なポイントです。





by fit-plus | 2015-04-13 10:00 | トレーニング効果談

体力もつき冷え性も改善 運動が生活の一部となりました

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フィットプラスには 三鷹で途中下車し トレーニングに
いらしているメンバーも多く その中の1人のHさんに
お話を伺いました。


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Q. 日々トレーニングとゲルマニウム温浴を日課として
  継続されていますが 入会のきっかけは何でしたか?


先ず 日頃からハードな仕事ですが 半年仕事を休み
母を介護し 自宅で看取りました .
その後 復帰の際に自分の体力が落ちていて 何とか
しなくてはと思った事と 自己流のダイエットで 20kg
減量しましたが それ以降全く減らなくなりました。
体重も減らしたいが それ以上に引き締めたり 筋力を
つけたいと言うのが 理由です。 


フィットプラスは 駅からすぐなので 仕事の行き帰り

に続けられそうなので入会しました。


Q. 実際サーキットトレーニングについては どう思い

  ますか?


何種類ものマシンがあり バランス良く全身を鍛える

ことができる! 点と 気合いを入れてトレーニング!
と言う感じでは無く 生活の一部に30分だけ頑張ろう!
と言うモチベーションで 続けられるので 運動習慣の
無かった私みたいな人や  年配の方にピッタリだと
思います。

いろんな話をしたり 人の話を聞いたりと気分転換にも
とても良い…サイコーデス 。


Q. 昨年はダイエットイベントでも良い結果で 入会された
  頃よりかなりシェイプアップされたと思いますが
  どのようなトレーニング効果を感じますか?


そうですね 先ず体力がつきましたし 自分の体調に少し

敏感になりました。
ひどい冷え性が 今年はあまり冷えを感じませんでした。
それに 汗をかくことが気持ち良く 心身ともにストレス
解消になります。


Hさんは足にリストウェイトをつけてトレーニング!

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Q. フィットプラスの良いと思われる点は またご要望は
  ありますか?


私は不規則な仕事なので 日中も夜も利用しますが
日中はのんびりしたムードで 和気あいあいと高齢の

方が頑張っている事や イキイキとされているのを

見ると健康の素晴らしさを実感します。

夜は若い方々の エネルギッシュな姿に刺激を受けます。

これからも 地域のオアシス的な場所であって欲しい

デスね…
これからも 人と人を結ぶ場所で… ‼

希望は… ロッカーがもう少し大きいと 嬉しいです。

 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…


Mさん有難うございました。
彼女はトレーニング中は 無言で集中してトレーニング
しかし お話をするととても明るい方です。
トレーニングは 身体だけでは無く精神も健康にします。
フィットプラスは ご自宅から勤務先の途中にあり 
駅から2分だからこそ継続できるのですね。















by fit-plus | 2015-04-07 10:00 | トレーニング効果談

身体が引き締まり太ももが細くなりました

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フィットでも若手のMさんにお話を伺いました。
仕事の後に 自分自身のための時間として始めた
フィットプラスでのトレーニングですが その効果は
しっかりでているようです。


Q 若手のメンバーは トレーニングも 気まぐれ的な
 部分もありますが Mさんは地道にトレーニングに
 いらしてますね 先ず入会のきっかけは 何でしたか?

社会人になり 家と会社の行き来だけでは嫌だと思い
駅近で運動する場所を探し フィットプラスに決め
ました。
もともと運動は好きでしたが 社会人になって 自分の
為に何かを始めたかったのです。
運動する事でダイエット、健康、ストレス発散につなが
ればと思っていました。

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Q 運動するには大手のスポーツジム等選択肢は多数
 ありますが その中でサーキットトレーニングを
 選んだ訳ですが サーキットトレーニングについては
 どう思い
自分のやりたい分だけ 出来るのが良いですね 。
先生がアドバイスしてくれるので  自分では気が付か
ないクセなどを知ることで 正しいフォームが身に
つきます。
また 私の場合は30分程度なので 飽きずに続けること
ができます。

Q. 実際どのようなトレーニング効果を感じますか?

そうですね 身体が引き締まったように感じます
最近では太ももの脂肪が 少し落ちたのを実感します
それから 風邪をひかなくなりましたし 生活の一部に
運動を取り入れる事で メリハリができました。

平日は仕事の後なので 夜トレーニングしますが土日の
午前中にトレーニングすると 一日中スッキリ過ごせる
ので 個人的には好きです。

Q. フィットプラスの良いところは…?

気軽に通える事が何よりで 自分のペースで出来ると
ころも良いし 駅近 Good ‼
先生がとても話しやすい方なので 楽しく通える事 !
です。

〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜☆〜〜〜

チャーミングな笑顔が ステキなMさんですが
もともとスタイルは 良いところに サーキット
トレーニングをプラスした事で より引き締まりました。
もともと痩せることだけが 目的では無く ムリをせず
コツコツと続けた 結果ですね!

レッグカールで腿を引き締めます!

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ステップエクササイズで脂肪燃焼!

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ステップエクササイズにダンベルをプラス !

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by fit-plus | 2015-03-26 10:00 | トレーニング効果談

9キロ減量ウェスト14センチ減 体脂肪10%減に成功

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昨年秋に入会されてから みるみるシェイプアップされた
三木さんにお話を伺いました。

Q. フィットプラスに入会されたきっかけは
何でしたか?

昨年10月に三鷹に引越したのを機に 体力作りに励もう
と決意 ! しました。

若い時から ダイエットしては よくあるリバウンドを
繰り返してきたので 40代になってからは すっかり
諦めモードでしたが 50才を目前に いよいよ体調
不良に悩まされるようになって これはまずい 何とか
しなくては
…で新居から通いやすい、続けられる可能性が高い
運動施設を探していて 出会いました。

Q. サーキットトレーニングをスタートされて約半年
 ですが サーキットトレーニングについては どう
 思いますか?

大変効率的ですね!
30秒で次に移動する、様々な筋肉をバランス良く鍛え
られるのが とてもよいと感じています。
良く考えられたシステムですね。
体力に自信が無くても ムリせず自分のその日の体調
に合わせて強度を上げたり下げたりできるので 安全で
続けて行きやすいと思います。

Q. まるでスタッフの説明の様な 完璧な内容で感心
  しましたが、トレーニングの効果については如何
  ですか?

ハイ 身体の形が 明らかに変わってきました。
効率的な運動でしか得られないと感じる 筋肉のハリに
初めて出会っております !
『筋肉』と言う言葉とは 縁遠い人間だと思って来ま
したが このまま続けたら 『アスリート』の様な体型に
なるのも夢では無いんじゃないか と言う夢まで見せて
くれます。


 ◎体重 …  9kg減
 ◎ウエスト  … 14cm減
 ◎体脂肪率 … 10%減

 目標はあと5kg減、体脂肪率5%減 です。

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Q. すばらしいトレーニング効果ですがフィットプラス
  の良いと思われる点は?

明るく清潔なムードと 和気あいあいとしつつも集中して
トレーニングに励める点ですね。
丁寧にアドバイス頂けるのも とてもありがたいです。
希望を言えば 朝9時からとか 水曜も開いていたらもっと
嬉しいです。

おかげ様で 体調もとてもよくなり ありがたい限りです。
今後とも宜しくお願いします。


明るい笑顔の三木さん 仕事の合間にコツコツトレー
ニング を継続されています!

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身体も軽くなると パフォーマンスもアップします !

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~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~◎~

三木さんのように トレーニング効果を感じて頂けると
とても嬉しく思います。
まさに継続は力なりの言葉通りですね。
よりシェイプアップとキープを これからも御手伝い
させていただきますので こちらこそ 宜しくお願い
します。












by fit-plus | 2015-03-19 10:00 | トレーニング効果談

お見事 ! 12kg減量で体脂肪は20%を切りました!


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昨年春入会し 半年で12kg減量した奈津美さんは入会
時から ほぼ毎日トレーニングを続け 約半年で目漂の
数字以上を 達成しました。

彼女は 昼はオフィスで仕事をし 勤務終了後フィット
プラスでトレーニングをしています。
幸いなことに 職場とフィットプラスが近く徒歩で
通えるのが良い点ですね。



【太ってしまった原因はお菓子】

彼女が減量を決意したのは 職場での差し入れのお菓子
の食べ過ぎで 10kgほど体重が増えてしまったそうで
そこでこれはまずいとジムを探しました。
ネットで ”評判の良いジム” と検索したらフィット
プラスがでてきたそうです(これ本当の話ですよ)
そして 早速体験レッスンを経て入会!


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【トレーニングの結果】

サーキットトレーニング+食事管理で12kg減量

◎体重は12㎏減! 
◎体脂肪率は10%減らし20%を割っています !
◎内臓脂肪は4から1に!
(トレーニング開始後半年)


【ダイエットに成功した理由】

彼女がダイエットに成果を出した理由は2つあります。
それは…

 ①トレーニングの継続
 ②食事管理

仕事の後は 必ずトレーニングを続けたこと。
食事もシッカリ管理し お菓子は食べず夕食は軽く
済ませる。 
そして減量後も サボること無くトレーニングを継続
しています。
ダイエットに近道はありません 確実に実行した人に
のみ結果がついてきます。
それをやるかやらないかの問題ですね。

フィットメンバーでは最年少の彼女ですが その意思の
強さは すばらしです。
春までにあと2kg落としたい…脚をもう少し細くしたい
そうです。


彼女が地道に記録した 計測記録の一部です。

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現状維持で充分と思いますが…乙女ごころデスネ !

減量しても それを維持することの方が 難しいのですが
大切なのは 適性体重を維持し 体力も維持する事です。



減量前の彼女です

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減量後の彼女です

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by fit-plus | 2015-02-11 10:00 | トレーニング効果談

筋力アップとダイエットでき体質改善にゲルマニウムが効果的

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今回は、会員歴も9年と永く地道にトレーニングを続け
られ、その結果、体型も大きく変化した角田さんにお話
を伺いました。

Q 会員歴は9年になりますが 入会され たきっかけは
覚えていらっしゃいますか ?

ポストに入っていたパンフレットに 『女性専用』と
記載されてあったので、すぐ体験予約して体験レッスン
をしました。
今まで体験した事がない効率の良い運動に感激して直ぐ
入会しました。


Q  ほぼオープンと同時に入会され フィットプラスと
  共に時間を過ごした訳ですが 今まで続けられた
  理由は何でしょう?


入会時から週3回通い今に至っていますが、わずか
1時間以内で運動、ストレッチが出来て自分の好きな
時間で利用できるから、無理が無く続けられたと思い
ます。

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Q 実際のサーキットトレーニングについてはどう
  ですか?

有酸素、無酸素を交互に取り入れながら リズミカルに
運動が出来るので楽しいし メンバーと会話をしながら
行う時は時間が経つのも早いですね。
それから アドバイスを直接受ける事が出来るので
適正な体力UPが得られ 有り難いです。


Q そのサーキットトレーニングでの効果については
如何でしょうか?

先ず無理なく筋力UPできた事とダイエット効果です。


Q フィットプラスのどこが良いですか?

サーキットの他にゲルマニウム温浴があり 体質改善
(代謝UP)に役立っている事と、体調不良や風邪気味と
思う時にゲルマに入ると 翌日には体調が戻っています。

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また多彩なイベントが模様されるので モチベーション
アップになります。



 ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…~…


ほぼオープンしてからメンバーとして トレーニングを
継続され 体型も変わり健康診断でも良い結果が出ている
そうです。
フィットに通う事が 生活のなかに定着しているので
行かなくては…ではなく 行く事がしっかり習慣になって
いるのでしょうね。

いつも若々しい彼女は 新人さんにも優しく言葉をかけて
くれます。

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by fit-plus | 2014-11-10 10:00 | トレーニング効果談