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フィットプラス三鷹+カフェ

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カテゴリ:ゲルマニウム温浴( 8 )

心と体を癒すアロマとゲルマニウム温浴

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アロマデュフューザーのライトがブルーから…
ピンクに変わり…


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寒い毎日が続きますが 寒さで体もカチカチになりますね。

フィットプラスでは ゲルマニウム温浴がご利用できます。
特に寒い冬にはもってこいのアイテムですが 42度の
お湯に有機ゲルマニウムを溶かし込んで そこに手足を
入れ20分間。
…15分過ぎたころから汗がだくだく出てきます。

代謝アップ、冷え性解消、むくみ改善、血流促進など
身体を温め体調の改善に一役かっています。

そこに一つ加えるのがアロマの癒し効果です。
サーキットエリアにはミント系のアロマ そして
ゲルマエリアには ラベンダーとオレンジ系のアロマで
皆さんを癒しています。

このアロマデュフューザーは 私が自宅用に買った
ものを持ってきました。
ライトも点滅するので アロマの香りとライトも
お楽しみ下さい。


アロマの効果には

  ◎自然治癒力(免疫力)を高める
  ◎ストレスや疲労などのマイナス要因を取り除く
  ◎生体リズムを整える

など良い効果がありますが『いい香り』と感じると
体にとって良いサインがでるそうです。

この寒い季節 ゲルマニウム温浴とアロマで心も体も
癒されましょう。


 
ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/


by fit-plus | 2018-02-02 12:21 | ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴で疲れが取れスッキリ!

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ゲルマニウム温浴の効果として リラックス効果が
あります。

仕事で疲れた身体を ゲルマニウム温浴に20分入る
ことでリラックスでき 疲れも取れます。
手足をお湯に浸けるだけですから 手軽に利用でき
発汗効果により 老廃物も排出されます。


入会以来コツコツトレーニングを続け 3ヶ月で
3kgの減量に成功したチエさんですが ゲルマニウム
温浴を体験され とても気に入りゲルマニウム
付きのコースに変更されました。

その理由は…
汗がたくさん出て疲れが取れ とてもスッキリする…
と嬉しい感想を頂きました。

汗を出す事で 老廃物も排出され 肌も綺麗になり
疲れも取れ 入った後はスッキリしますが この汗は
匂いも無く サラッとしているので シャワーを
浴びなくても大丈夫です。

夏ももちろん これからだんだん寒い季節になりますが
冬は身体が暖まり トレーニング前に入ると筋肉が暖まり
ウォームアップになります。

まだゲルマニウム温浴未経験の方は ぜひ体験してみて
下さい。
500円で体験できますよ。

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by fit-plus | 2017-09-29 10:00 | ゲルマニウム温浴

ゲルマ二ウム温浴でヒートショックプロテインを活性化して健康に

今日は11月26日… いいお風呂の日ってご存知
ですか?

お風呂と言えば ゲルマニゥム温浴 手足を20分お湯に
つけるだけで かなりの発汗作用があります。

フィットプラスでも 多くのメンバーが このゲルマニゥム
温浴を ご利用になっていますが  身体を温める事で
ヒートショックプロテインが活性化し 傷んだ細胞を
修復し ストレスから身体を守る役割をはたしてくれます。

ヒートショックプロテイン (HSP)の効果 ………

○ 細胞を守る
○ 心臓や消化器 、肺など臓器を守る
○ 代謝を活性化し脂肪燃焼しやすくなる
○ 肌のシミやシワを防ぐ

そんなヒートショックプロテインは 42度で活発に
なるので お風呂(ゲルマニゥム温浴)が最適です。

週2回の利用で 40〜42度に20分で ヒートショック
プロテインが最大になるのは2日後だそうです。

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なかなか あなどれない ゲルマニゥム温浴ですが
だいぶ寒くなって来ました。
フィットプラスでサーキットトレーニング&
ゲルマニゥム温浴で健康になりましょう。




by fit-plus | 2016-11-26 10:00 | ゲルマニウム温浴

寒い季節には→ゲルマニウム温浴

暖冬と聞いていましたが 年明けから寒い毎日が
続きますね。

そんな時こそ ゲルマニウム温浴がオススメです。

寒さで強張った体をほぐす効果があります。
冷え性の方はもちろん 風邪気味の方にも そして
サーキットトレーニングの前に入ると 身体が温まり
トレーニング効率がアップします。

皆さん思い思いのスタイルで ゲルマニウム温浴を
楽しんでいます…音楽を聴きながら おもわず寝て
しまったり…(-_-)zzz

フードをスッポリかぶり より温浴効果をあげたり…

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by fit-plus | 2015-01-12 10:00 | ゲルマニウム温浴

ご夫婦でゲルマニウム温浴

フィットプラスでは 土・日曜に男性タイムを
設けています。

先日も 新たに ご夫婦で入会され ゲルマニウム
温浴にもお二人で入られています。
やはり 以前大手のスポーツクラブに入っていた
そうですが なかなか行けず 二人で気軽にトレー
ニングできるジムをネットで探し フィットプラスを
見つけたそうです。

ゲルマニウム温浴の効果は 疲労回復、代謝アップ
冷え性の改善、リラックス等…頭痛が治った
体臭が無くなったなどの報告もあります。

フィットプラスでは ゲルマニウム温浴を会員の
方には 大変お得な料金でご利用頂いています。
サーキットトレーニングにゲルマニウム温浴を
プラスする事で より一層のシェイプアップ効果
も望めますよ。

最後はゲルマニウム温浴でリラックス !

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by fit-plus | 2014-09-16 10:00 | ゲルマニウム温浴

男性もお気に入り ! ゲルマニウム温浴

フィットプラスでは オプションでゲルマニウム温浴
もご利用頂けます。
ゲルマニウム温浴の効果は 色々ありますが …

代謝アップ
冷え性の改善
むくみ改善
疲労回復
…など 継続する事でそれらの効果が出ます。

フィットプラスの男性会員は全員 このゲルマ
ニウム温浴がお気に入りです。

トレーニングの後は必ずゲルマニウム温浴に
入ります。

最後にゲルマニウム温浴で 汗を出し切りスッキリ
して帰ると 疲れも取れ 睡眠も良い状態で翌日の
目覚めも良いはずです。

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今日の夜もゲルマでリラックス o(^_-)O
お二人はご夫婦で トレーニングと共に
最後はゲルマニウム温浴で仕上げです。


by fit-plus | 2014-07-01 10:00 | ゲルマニウム温浴

油断できない夏の冷え性 ゲルマニウム温浴と運動で冷え対策を‼

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猛暑といっても オフィスや電車など公共の施設では

冷房が入り その中に長く居ると冷え過ぎで風邪を

ひいたり 急な温度変化に体が対応できず 体調を崩す

人も結構多いですね。


【夏の冷え性】

冷え性というと寒い冬をイメージしますが 特に夏の

冷え性は 内臓の冷えで手足は暖かいがお腹を触ると

冷たいというのが 内臓の冷えです。

さらに 自律神経の働きも乱れ だるさ、不眠、食欲

不振などの症状も引き起こします。



【夏の冷え性の原因】

冷房が効いた室内に長時間いることが 体の冷えを
招きます。
また冷たい物を摂り過ぎたり、入浴もシャワーで
済ませるなど  知らず知らず内臓を冷やしています。

冷えを引き起こしやすいもう一つの原因として考えら
れるのが筋肉量の問題です。

女性は男性に比べ 筋肉量が少なくおまけに普段
運動をしないと 筋肉量も減り冷え性が加速します。

さらに水分を過剰に摂るのも冷えの元です。

身体が冷えると血管も収縮し 血流が悪くなります。


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【冷え性対策には】

冷え性対策のためにも 運動を習慣にして筋肉量の
アップをはかりましょう。

基礎代謝が上がり 冷え性が改善されます。
そして 夏のゲルマニウム温浴は チョット!  と思う
かもしれませんが 暑い夏こそ ゲルマニウム温浴は
とても有効なんです。


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フィットプラスの男性会員も ゲルマニウム温浴が
お気に入りで サーキットトレーニングの後は 必ず
ゲルマニウム温浴をご利用です。

ある男性会員の方が 、仕事の都合でしばらく フィット
プラスに来れずにいたところ、自分の体臭が 気になる
様になったそうです。
まさに デトックス効果ですね‼


何度か汗について書きましたが、よい汗をたくさん
かく事で 冷えた身体を活性化し 老廃物を出して
夏負けしない身体を目指しましょう。

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ゲルマニウム温浴には お気に入りのアロマオイルで
リラックスしましよう。


by fit-plus | 2013-07-18 10:00 | ゲルマニウム温浴

アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

  
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【アロマテラピーとは】
アロマテラピーは 植物(ハーブ)から抽出した精油
(エッセンシャルオイル)の香りによって 心身の健康
維持や向上を図る自然療法です。


私たちの生活にはいろいろな香りに満ちています。
おいしそうな料理の香りで食欲を感じたり… 
きれいな花の香りに心が和んだり…
そんな生理作用が香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的作用や抗菌作用などを利用した
のがアロマテラピーです。


病気を直すというより 自然治癒力を高めるという意味が
強いです。

アロマの導入ルート
 
①脳から  香りの芳香成分が 鼻から臭覚神経を経て
      脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と感じると
      視床下部に伝わり良い影響を与えます。

②肺から  鼻から入った芳香分子は 気道を経て肺に
      入り 毛細血管へ吸収されて全身を廻り
      各組織器官へ届きます。

③皮膚から トリートメント、スチームなど 香りを
      嗅ぐことと 皮膚からの吸収で患部に
      ダイレクトに作用します。 
    

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アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする

【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香りとか
心地良い香り」と感じるものを選んでください。
それが まさに自分自身が必要としている香りと言われ
ています。
少し慣れてきたら 目的に合わせて選んでみましょう。

リラックス   イランイラン・サンダルウッド・マンダリン        
         
快眠      カモミール・ネロり・ラベンダー        
         
リフレッシュ  ペパーミント・ローズマリー

シェイプアップ グレープフルーツ・サイプレス
        ジュニパー

デオドランド  サイプレス・レモングラス

女性に     クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


         
         
       
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【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で リフレッシュ効果の
あるアロマオイルを 直接お湯に落として入浴します。
 

◎温熱効果により血液循環を高め 新陳代謝を促します
◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ全身に巡ります。
◎温熱効果で血管が拡張し 2~3滴の精油でも効果が
 得られる。

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【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と同様な効果が得られるので
ゲルマニュウム温浴にアロマテラピーをセットにして
リラクゼーション効果や 身体や精神の不調を改善する
ために有効なわけです!


ゲルマに入る際 タオルに1~3滴 お好みのアロマ
オイルを付けて入ることで リラックス効果は倍増します。


 人気はリラックス効果のラベンダー
 さっぱりさわやかグレープフルーツ
 ちょっと変わってゼラニュウム ‥‥



かごの中は皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。 
サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴で
カラダを芯から暖め リラックスしましょう!






by fit-plus | 2009-12-17 10:50 | ゲルマニウム温浴