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フィットプラス三鷹+カフェ

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カテゴリ:ゲルマニウム温浴( 9 )

心と体を癒すゲルマニウム温浴とアロマで目指すは発汗美人!

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アロマデュフューザーのライトがブルーから…
ピンクに変わり…


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【汗をかきたいと思うのはどんな時】


1位.ストレスや疲れがたまっているとき
2位.運動不足と感じた時
3位.痩せたいとき
4位.体の芯が冷えてしまったとき
5位.むくんでいるとき


あるアンケートで出た答えですが。
多くの女性が、ストレスやイライラの解消には発汗を
求めているのが分りますね。



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【汗を出して発汗美人を目指す】


汗を大量にかくと気分はすっきりし、お肌もきれいに
なり、美肌効果もあります。

この汗の元は、水分と組織の間や細胞の周りに溜まった
老廃物などで、これが毛細血管からリンパ管に出て最後
に汗となって体外に排出されるわけです。

つまり、汗をかくと体の中からキレイに!なるのです。

普段汗をかく習慣のない方は、汗腺の働きも悪くなって
いますから汗をかきにくい状態になっています。 
そこで、ゲルマニウム温浴により、衰えた汗腺を鍛える
ことで、サラサラで臭いの無い汗をかくようになります。


ゲルマニウム温浴の前に、水分補給をしておくとより
発汗作用がスムースに行われます。


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フィットプラスでは、ゲルマニウム温浴がご利用頂け
ます。
特に寒い冬には、もってこいのアイテムですが42度の
お湯に、有機ゲルマニウムを溶かし込んであります。 

そこに手足を入れ、20分間ゆったり過ごします。
10分から15分過ぎたころから、汗がどんどん出て
きます。

ゲルマニウム温浴は
 代謝アップ
 冷え性解消
 むくみの改善
 血流促進
など身体を温め、体調の改善に一役かっています。

そこに一つ加えるのが、アロマの癒し効果です。
サーキットエリアにはミント系のアロマ、そしてゲルマ
二ウム温浴エリアには、ラベンダーとオレンジ系の
アロマで皆さんを癒しています。

このアロマデュフューザーは、小型ですがライトも点滅
するのをお楽しみください。




アロマの効果は】

◎自然治癒力(免疫力)を高める
◎ストレスや疲労などのマイナス要因を取り除く
◎生体リズムを整える

など良い効果がありますが『いい香り』と感じると体に
とって良いサインがでるそうです。

この寒い季節、ゲルマニウム温浴とアロマで心も体も
癒されましょう。

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ホームページもご覧ください

http://fit-plus.jp/








by fit-plus | 2018-02-02 12:21 | ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴で疲れが取れスッキリ!との声をいただきました!

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ゲルマニウム温浴の効果の1つに「リラックス」が
あります!

仕事で疲れた身体を、ゲルマニウム温浴に20分入る
ことで、リラックスでき、疲れも取れます。

手足をお湯に浸けるだけですから、手軽に利用でき
発汗効果により、老廃物も排出されます。


このゲルマニウム温浴を、日ごろからご利用の
メンバーから、ゲルマニウム温浴の感想をいただき
ました。


【チエさん】
入会以来、コツコツトレーニングを続け 3ヶ月で
3kgの減量に成功したチエさんです。

ゲルマニウム温浴を体験され、とても気に入りゲルマ
ニウム温浴の、フリーパス付きのコースに変更され
ました。

その理由は…
汗がたくさん出て、疲れが取れてとてもスッキリ
します。…と嬉しい感想を頂きました。

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汗を出すことで、老廃物も排出され、肌も綺麗に
なり、疲れも取れ、入った後はスッキリしますが
この汗は、匂いも無く、サラッとしているので
シャワーを浴びなくても大丈夫なのです。

夏はもちろん、これからだんだん寒い季節になり
ますが、冬は身体が暖まり、トレーニング前に
入ると、筋肉が暖まりウォームアップになります。

まだゲルマニウム温浴未経験の方は、ぜひ体験して
みて下さい。

初回は500円で体験できますよ。


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by fit-plus | 2017-09-29 10:00 | ゲルマニウム温浴

ゲルマ二ウム温浴でヒートショックプロテインを活性化して健康に

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今日は11月26日… いいお風呂の日ってご存知
ですか?

お風呂と言えば ゲルマニゥム温浴 手足を20分お湯に
つけるだけで かなりの発汗作用があります。

フィットプラスでも 多くのメンバーが このゲルマニゥム
温浴を ご利用になっていますが  身体を温める事で
ヒートショックプロテインが活性化し 傷んだ細胞を
修復し ストレスから身体を守る役割をはたしてくれます。

ヒートショックプロテイン (HSP)の効果 ………

○ 細胞を守る
○ 心臓や消化器 、肺など臓器を守る
○ 代謝を活性化し脂肪燃焼しやすくなる
○ 肌のシミやシワを防ぐ

そんなヒートショックプロテインは 42度で活発に
なるので お風呂(ゲルマニゥム温浴)が最適です。

週2回の利用で 40〜42度に20分で ヒートショック
プロテインが最大になるのは2日後だそうです。

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なかなか あなどれない ゲルマニゥム温浴ですが
だいぶ寒くなって来ました。
フィットプラスでサーキットトレーニング&
ゲルマニゥム温浴で健康になりましょう。




by fit-plus | 2016-11-26 10:00 | ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴で身体の芯から温めよう

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暖冬と聞いていましたが 年明けから寒い毎日が続き
身体も硬くなり 肩こりなど感じる方も多いのではない
でしょうか。

そんな時こそ   ゲルマニウム温浴がオススメです。

寒さで強張った体を ほぐす効果があります。
冷え性の方はもちろん  風邪気味の方にも そして
サーキットトレーニングの前に入ると 身体が温まり
筋肉も温まり トレーニング効率がアップします。
運動の前に入る事で ウオーミングアップになります。

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【ゲルマニウム温浴は20分】

ゲルマニウム温浴に20分入るには 理由があります。
皆さん血液が 全身を1周するのにどのくらいの時間が
掛かるかご存知ですか?
全身の血管をつなぎ合わせると 約10万kmもの長さに
なるそうです!
その血管を通る血液は 何と1分ほどで身体を1周する
のです。
という事は ゲルマニウム温浴に20分入ると血液は全身
を20周することになり 体が心から温まるのです。
20分は 身体に負担をかけずに効果を上げる ベスト
タイムなのです。


【血液循環の悪い人が増えている】

血液循環は 人間の生命活動に重大な役割を担っている
訳ですが 最近の生活状況は 食生活の変化や運動不足
また 冬でも薄着でいたり冷房で冷えたりと 血流が
悪くなっている人が多いのではないでしょうか。

また ストレス社会で多くのストレスを抱えていると
末梢血管が収縮し 血流を悪化させる原因となります。
さらに 心臓近くの血管より 手足の先の毛細血管は
血流スピードは遅くなりますからなおさらです。

この血流の悪化によって 冷えや肩こり、腰痛、肌荒れ
など身体の不調の原因につながっていきます。

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このように血流促進の意味からも ゲルマニウム温浴を
役立てて 健康な毎日を送るための 一助にしてみま
せんか。


皆さん思い思いのスタイルで ゲルマニウム温浴を
楽しんでいます… 音楽を聴きながら おもわず寝て
しまったり…(-_-)zzz

フードをスッポリかぶり より温浴効果をあげたり…

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by fit-plus | 2015-01-12 10:00 | ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴を夫婦で楽しむもよし!


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フィットプラスでは 土・日曜に男性タイムを設けて
います。
先日も 新たに ご夫婦で入会され ゲルマニウム温浴に
もお二人で入られています。
やはり 以前大手のスポーツクラブに入っていたそう
ですが なかなか行けず 二人で気軽にトレーニング
できるジムをネットで探し フィットプラスを見つけ
たそうです。
ゲルマ二ウム温浴で 夫婦のコミュニケーションも
取れますね!

ゲルマニウム温浴の効果は 疲労回復、代謝アップ
冷え性の改善、リラックス等…頭痛が治った体臭が
無くなったなどの報告もあります。

フィットプラスでは  ゲルマニウム温浴を会員の方
には 大変お得な料金でご利用頂いています。
サーキットトレーニングにゲルマニウム温浴をプラス
する事で より一層のシェイプアップ効果も望め
ますよ。

最後はゲルマニウム温浴でリラックス !










by fit-plus | 2014-09-16 10:00 | ゲルマニウム温浴

男性もお気に入り ! ゲルマニウム温浴

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フィットプラスでは オプションでゲルマニウム温浴
もご利用頂けます。
ゲルマニウム温浴の効果は 色々ありますが …

◎代謝アップ
 ◎冷え性の改善
 ◎むくみ改善
 ◎疲労回復


…など 継続する事で それらの効果が出ます。

フィットプラスの男性会員は全員 このゲルマニウム
温浴がお気に入りです。

トレーニングの後は 必ずゲルマニウム温浴に入り
ます。

最後にゲルマニウム温浴で 汗を出し切りスッキリ
して帰ると 疲れも取れ 睡眠も良い状態で翌日の
目覚めも良いはずです。

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今日の夜もゲルマでリラックス ! お二人はご夫婦で
トレーニングと共に 最後はゲルマニウム温浴で
仕上げです。









by fit-plus | 2014-07-01 10:00 | ゲルマニウム温浴

油断できない夏の冷え性! ゲルマニウム温浴と運動で冷え対策を‼


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最近の夏は、猛暑日が多くなってきました。
猛暑といっても、オフィスや電車など公共の施設
では冷房が入っています。
その中に長く居ると、冷え過ぎで風邪をひいたり 
急な温度変化に体が対応できず、体調を崩す人も
結構多いですね。


【夏の冷え性】


冷え性というと、寒い冬をイメージしますが、夏の
冷え性は、内臓の冷えです。
手足は暖かいが「お腹を触ると冷たい」というのが
内臓の冷えです。

さらに、夏の冷えは自律神経の働きも乱れ、だるさ
不眠、食欲不振などの症状も引き起こします。



【夏の冷え症の原因】

冷えを引き起こしやすい、一つの原因として考え
られるのが、筋肉量の問題です。

女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、おまけに普段
運動をしないと、筋肉量も減り冷え性が加速します。

そして、冷房が効いた室内に長時間いることが、体の
冷えを招きます。
また、冷たいものを摂りすぎたり、入浴もシャワーで
済ませるなど、知らず知らず内臓を冷やしています。

さらに、水分を過剰に摂るのも冷えの元です。

身体が冷えると、血管も収縮し血流が悪くなります。
どうしても暑いと、つい冷たいものばかり多く摂り
やすいですよね。


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【冷え性対策には】

◎筋肉を鍛えよう

冷え性対策のためにも、運動を習慣にして筋肉量の
アップをはかりましょう。

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、冷え性
が改善されます。

日常生活で、体を動かさない人の方が、体が冷えて
いるのはもちろんですし、1日中デスクワークの
方は、冷房の冷気をうけ、ますます体が冷えてしま
います。

運動は、筋肉を増やす筋力運動がおススメです。
ウォーキングなどの軽い運動だけではなく、筋肉を
付けるために、筋トレ運動を週2回~3回ていど
実施しましょう。
ダンベル体操や、スクワット、腕立て伏せなどが
有効です。

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◎体を温めましょう

そして、夏のゲルマニウム温浴は チョット!と思う
かもしれませんが、暑い夏こそ ゲルマニウム温浴は
とても有効なんです。

血流も促進され、汗と共に老廃物も排出します。
普通の入浴より発汗が多いことを見ても、体温が
上がり、体の中まで温まるからです。

夏の冷えに限らず、冷え性でお悩みの女性にも
有効です。


*ゲルマニウム温浴のもう一つのメリット
体を温める以外のメリットとして、体臭予防が
あります。

フィットプラスの男性会員も、ゲルマニウム温浴が
お気に入りです。
サーキットトレーニングの後は、必ずゲルマニウム
温浴で最後の仕上げをしています。

ある男性会員の方からの話ですが、仕事が忙しく
しばらく、フィットプラスに来れずにいたところ
自分の体臭が、気になるようになったそうです。

これは、ゲルマニウム温浴で、大量の汗をかくこと
で、体臭が消えたことが理由です。
まさに デトックス効果ですね‼


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  ~…~…~…~…~…~…~…~…~…~

ゲルマニウム温浴には、お気に入りのアロマ
オイルで、リラックスしましよう。
心身ともに緊張が取れて、リラックスできますよ。

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何度か汗について書きましたが、よい汗をたくさん
かく事で、冷えた身体を活性化し、老廃物を排出
して、夏負けしない身体を目指しましょう。









by fit-plus | 2013-07-18 10:00 | ゲルマニウム温浴

さくら咲く!お花見ゲルマ二ウム温浴の季節です!

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フィットプラスの前は風の散歩道ですが その道沿いに
ある桜の木。
その桜がいよいよ満開です。
フィットプラスはビルの3階にあり ちょうど満開の桜の
花がよく見える高さなんです。

フィットプラスの ゲルマニウム温浴のスペースは 
ちょうど桜の木に向かって設置してあるので 桜の花の
眺めがよいのです。
ゲルマ二ウム温浴のリラックス効果が 桜の花を見る
ことで リラックス効果も倍増しますね!

お花見ゲルマは 明るい昼間の方がよく見えます。
桜を下から見るのも良いですが ビルの上から見ると
また格別です!


花の命は短いですから この時期にたくさん眺めて
おきましょう。
1年のうちの ほんの一瞬だけ楽しめる贅沢です。
 
3時から5時は ゲルマもすいていますし 日も伸びて
6時でも明るいですからね!




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もちろん…トレーニング中も ガラスブロック越しに
満開の桜を見る事が出来ますし 春のこの時期が一番
ステキな季節ですね。

上の写真がゲルマの前からの眺めです

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フィットのビル入り口からの眺めです!



by fit-plus | 2011-04-08 10:21 | ゲルマニウム温浴

アロマテラピーという言葉を聞いたことはありますか

  
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【アロマテラピーとは】

私たちの生活には、いろいろな香りに満ちています。

おいしそうな料理の香りで、食欲を感じたり…
きれいな花の香りに心が和んだり…

そんな生理作用が、香りを嗅ぐことで起こります。
香りが持つ薬理的な作用や、抗菌作用などを利用
したのが、アロマテラピーです。

病気を直すというより 自然治癒力を高めるという
意味が強いです。

アロマテラピーは、植物(ハーブ)から抽出した
精油(エッセンシャルオイル)の香りによって
心身の健康維持や、向上を図る自然療法です。  



アロマの導入ルート
 
①脳から  香りの芳香成分が 鼻から臭覚神経を
      経て脳の大脳辺緑系へ「いい香り」と
      感じると視床下部に伝わり良い影響を
      与えます。

②肺から  鼻から入った芳香分子は 気道を経て
      肺に入り 毛細血管へ吸収されて全身
      を廻り各組織器官へ届きます。

③皮膚から トリートメント、スチームなどにより 
      香りを嗅ぐことと 皮膚からの吸収で
      患部にダイレクトに作用します。 
    

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アロマテラピーの効果】

◎リラクゼーションやリフレッシュ効果
◎身体や精神の不調を改善する
◎免疫力をアップする



【香りの選び方】

どの香りを選べばよいか分からない人は「良い香り
とか心地良い香り」と感じるものを選んでください。
それが、まさに自分自身が必要としている香りと
言われています。

少し慣れてきたら、目的に合わせていろいろ選んで
みましょう。

〈 リラックス 〉  
 イランイラン・サンダルウッド・マンダリン        
         
〈 快眠 〉      
カモミール・ネロり・ラベンダー        
         
〈 リフレッシュ 〉  
ペパーミント・ローズマリー

〈 シェイプアップ 〉 
グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー

〈 デオドランド 〉  
サイプレス・レモングラス

〈 女性に 〉     
クラリセージ・ゼラニウム・ローズ


         
         
       
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【入浴法】

リフレッシュしたい時に効果的で、リフレッシュ
効果のあるアロマオイルを、直接お湯に落として
入浴します。
 

◎温熱効果により、血液循環を高め、新陳代謝を
 促します。

◎吸い込んだ精油が毛細血管に取り込まれ、全身に
 巡ります。

◎温熱効果で血管が拡張し、2~3滴の精油でも
 効果が得られる。


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【アロマとゲルマニウム温浴の効果】

入浴法によるアロマ効果と、同様な効果が得られる
ので、ゲルマニュウム温浴に、アロマテラピーを
セットにしてみましょう。

リラクゼーション効果や、身体や精神の不調を改善
するために有効なわけです!


ゲルマに入る際、タオルに1~3滴、お好みのアロマ
オイルを付けて入ることで、リラックス効果は倍増
します。


 ○人気はリラックス効果のラベンダー
 ○さっぱりさわやかグレープフルーツ
 ○ちょっと変わってゼラニュウム ‥‥


かごの中は、皆さんのオイルのボトルキープ

寒さも一段と増してきました。 
『サーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴』で
カラダを芯から暖めて、リラックスしましょう!






by fit-plus | 2009-12-17 10:50 | ゲルマニウム温浴