ブログトップ

フィットプラス三鷹+カフェ

fitplus.exblog.jp

<   2011年 09月 ( 2 )   > この月の画像一覧

着々と…シェイプアップ

今日は 5月に入会された三上さんの
トレーニング成果の報告です!

入会以来 週に3回~4回フィットでトレー
ニングを続けて 3ヶ月半で42%だった
体脂肪率が35%に 減少したそうです!
最終目標は 10kgの減量!だそうですが 
エクササイズを継続すれば 成果はこれから
もっと出る事でしょう。 
アシストしている私も楽しみです。

トレーニングメニュウは 
先ずはブルブルマシーンに乗り サーキット
トレーニング4週で 最後はゲルマ二ウム温浴
で最後の汗を搾り出します。

汗びっしょりな彼女をつかまえて…
腹筋+ストレッチとフルメニュウで 目標
達成に私もお手伝いしていますが 彼女
自身が 楽しみながらも集中してサーキット
を回っている事が成果を出す理由でしょう。

b0179402_11233788.jpg

バランス感覚も素晴らしい三上さん!
ガンバレ


 072.gif9月23日(金)の簡単ダンスレッスン072.gif

先日お知らせした 祝日のイベント 
皆で楽しむ簡単ダンスレッスンについて…
 
 9月23日(金)14:00~15:00

       参加費¥500 
       定員8名

ダンスの基礎トレーニングで ウェストシェイプ
曲に合わせて簡単なダンスを楽しみます。 
どうぞお楽しみに! 
お申し込みは早めにお願いします。


by fit-plus | 2011-09-17 11:49

ネイルも秋色に…

今月も 皆さんにネイルの予約をたくさんいただい
ていますが リピーターの方が多いですね。
まだまだ残暑が厳しいですが 秋はすぐそこです
ネイルも秋の色合いになって 皆さんの指先を飾っ
ています。 
 
b0179402_1128516.jpg

夏は派手に決めました Kさんも大変満足の
仕上がりです!


b0179402_1251671.jpg

秋色に決めたKさん 
この日のファッションともマッチして
とてもステキでしたよ!


本格的にオシャレが楽しめる秋に向けて シェイプ
アップも頑張りましょう 9月23日の祝日は誰でも
出来る簡単ダンスレッスンの企画を考えています
のでお楽しみに…詳しくは後日発表します。060.gif



by fit-plus | 2011-09-12 11:36 | 知りたい情報をクイック!