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フィットプラス三鷹+カフェ

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お薦めエクササイズ

フィットプラスでのサーキットトレーニングで
皆さんに やっていただいている ステップでの
バリエーションに ランジツイストがあります!

これはきついですが効果は大きい動きです!
シルバーメンバーも サーキットで実際に
やっていますし ウェスト周りがシェイプした
との報告も受けています。

その見本として 諒子さんによるランジツイストを
ご覧下さい。 
なかなか決まっていますね!

肝心なのは 踏み込んだ足の膝が つま先より
出ないように、上体がぶれないよう 腹筋を
しっかりしめて行ってください。
下半身強化とウェストシェイプ目指しましょう!

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by fit-plus | 2011-10-19 13:25 | サーキットトレーニング

10月のイベント  耳ツボダイエット

皆さん 最近は涼しいを通り越してだいぶ寒く
なりましたね!
 
秋といえば…スポーツ!食欲!イヤ何といっても
食欲ですかね。
つい美味しくて食べ過ぎてしまう方や 夏過ぎて
体調が 今ひとつ思わしくない方にお薦めなのが 
耳ツボダイエットです。 
今月は久し振りにこの耳ツボダイエットイベント
を開催します。

    10月18日(火)18:30~20:00 

スワロフスキーのワンタッチピアスを貼る事で
主に脳の自律神経や食欲神経のコントロールを
調整します。
まだ体験されていない方 ぜひこの機会にお試し
下さい スワロフスキーがオシャレですよ!

b0179402_11125332.jpg選べる12カラー
張るだけの耳ツボセラピー





















b0179402_11161591.jpg①自律神経を整える
②食欲を抑える
③肩首のコリを緩和
by fit-plus | 2011-10-08 11:21 | 知りたい情報をクイック!